Sweets ba su da laifi ga komai - duba abin da ba shi da kyau ga hakoranmu.

Tun muna yara, an koya mana cewa yawan kayan zaki babu makawa yana haifar da rubewar haƙori. Dama. Har yanzu, akwai wasu samfura da halaye da yawa waɗanda ke ba da gudummawa ga matsalolin hakori. Kyakkyawan murmushi mai kyau da kyau shine muhimmin abu na bayyanar mu, don haka yana da daraja sanin abin da za mu guje wa don jin dadin shi shekaru da yawa.

Don haka, mun gabatar da jerin abubuwan da ke haifar da matsalolin hakori. Wasu na iya ba ku mamaki.

1. Ruwan 'ya'yan itace

   Akwai imani a cikin tunaninmu cewa lafiya iri ɗaya da tushen bitamin. I mana. Abin takaici, yana da girma a yawancin ruwan 'ya'yan itace abun ciki na sukarida kuma yadda yake aiki akan hakora da muka sani akan misalin da aka riga aka ambata sweets. Don kare kanka daga caries, mafi kyawun mafita shine shan ruwan 'ya'yan itace ta hanyar bututu. Wannan yana tabbatar da cewa haƙoran suna da ƙarancin hulɗa da ruwa.

2. shayi mai dumi

   Idan muka yi wa kanmu hidima a lokacin sanyi, idan muka dawo gida a sanyi, muna fuskantar haɗarin lalata enamel ɗin mu. Ba zato ba tsammani, canje-canje na zafin jiki na gaggawa na iya haifar da ƙananan fashe a saman hakora, yana sa su zama masu saukin kamuwa da lalacewa. saukarwa. Saboda wannan dalili, yana da daraja kula don rufe bakinka tare da gyale a cikin hunturu.

3. Yawan goge-goge da taurin kai

   Bugu da ƙari, zai yi kama da tsaftar haƙori da yawa bai kamata ya yi rauni ba. Bayan haka, an shawarce mu mu yi brush bayan kowane abinci. Duk da haka, gaskiyar ita ce yawan tsaftace hakora da yawa da karfi yana lalata enamel kuma yana haifar da samuwar cavities da haddasawa. gumi ya koma baya A sakamakon haka, periodontitis. Don haka yakamata ku rika goge hakora sau 2 zuwa 3 a rana.

4. Yin brush bayan cin tsami

   Kada ku goge haƙoranku nan da nan bayan cinye 'ya'yan itace ko ruwan' ya'yan itace, saboda a ƙarƙashin rinjayar acid ɗin 'ya'yan itace, enamel yana laushi. Suna da sauƙin lalacewa da gogewa. Don haka, yakamata ku jira aƙalla awa ɗaya kafin a wanke don kada ku cutar da kanku.

5. White giya

   Sau da yawa muna guje wa jan giya don tsoron canza launi. Kuskure ne. Farar ruwan inabi ya fi cutar da hakoranmu. Yana da babban taro na acid wanda ke haifar da yashwar enamel. Sabili da haka, yana da kyau a sha ruwan inabi a lokacin cin abinci, saboda to, an ɓoye yawancin miya, wanda ke kawar da abubuwa masu cutarwa.

6. Ziyarar yau da kullun zuwa tafkin

   Wani abin mamaki. Bayan haka, yin iyo yana da fa'ida sosai. Amma idan muna yawan samun ruwa a bakinmu, ba ya da amfani ga hakora. Ruwan tafkin yana da chlorinated sosai kuma chlorine yana ba da gudummawa gare shi lalacewar enameldiscoloration har ma da periodontal cuta. Don haka, yakamata ku goge haƙoranku kowane lokaci bayan yin iyo.

7. Nail biting

   Wannan mummunar dabi'a tana taimakawa wajen kawar da damuwa ta hanyar kawar da tashin hankali, amma rashin tausayi yana da mutuwa ga hakoranmu. Ƙarƙashin farcen yatsa akwai ƙwayoyin cuta masu cutar da kogon baki. Bugu da ƙari, ta wannan hanyar da muke cire enamel, hakora na iya rushewa kuma su canza siffar.

8. 'Ya'yan itacen da aka bushe

   Su ne babban madadin kayan zaki idan ya zo ga asarar nauyi. Koyaya, a cikin mahallin lafiyayyen haƙora, sakamakon amfaninsu yana kama da juna. Fiber-free cellulose da ke cikin busassun 'ya'yan itace yana manne da hakora, yana haifar da ruɓar haƙori.