Sakamakon zaman zaman kashe wando. Wadanne cututtuka za a iya sa ran?

Jagoranci salon rayuwa, abin takaici muna fuskantar cututtuka da cututtuka da yawa da suka shafi nau'in aikin da muke yi ko hanyoyin shakatawa (misali kallon talabijin a zaune). A cewar bincike, kusan kashi 70% na mutanen da ke aiki a Poland suna yin aikinsu a zaune, kuma hakan yana ƙara yawan mutanen da za su iya yin rashin lafiya.

Sakamakon zaman zaman kashe wando

• Rauni a cikin tsokoki na dukan jiki
• Rashin raunin jijiyoyin
• Tsayawa kashin baya a matsayi mara kyau na dogon lokaci, saboda haka: ciwon baya
• Canje-canje na lalacewa a cikin kashin baya
• Pain tsokoki da gidajen abinci

Kiba da kiba

Ɗaya daga cikin sakamakon zaman zaman kashe wando kuma shine ƙara nauyi, yawanci ba tare da kamewa ba. Masu kiba, masu kiba ko masu fama da rashin lafiya sukan gudanar da salon rayuwa, duka saboda aiki da zabi - a gida. Ana ajiye nama mai kitse da yawa kuma wani lokacin rashin daidaituwa. Don haka ma matsalolin mata - cellulite, ko lokacin samun karin kilos - alamomi.

Sauran cututtuka - menene zai iya faruwa?

Salon zama mai zaman kansa kuma zai iya haifar da ƙarin cututtuka masu tasowa, kamar kowane nau'in fayafai masu rauni. Hakanan shine dalilin sciatica ko matsawa mai raɗaɗi na tushen jijiya. Sau da yawa, mutanen da ke jagorantar salon rayuwa na dogon lokaci suna ci gaba da lumbago, watau m, ciwo mai tsanani a yankin lumbar na baya. Ana samunsa sau da yawa, daga kusan 60-80 bisa dari. na yawan jama'a suna korafin irin wannan ciwon aƙalla sau ɗaya a rayuwarsu.

Yadda za a canza shi?

Kodayake yawancin mu suna aiki "zaune", a cikin lokacin kyauta, a lokacin da ba a keɓe don aiki ba, za mu iya yin wani abu don jikinmu da kwayoyin halitta. Wannan "wani abu" shine ƙoƙarin jiki, aikin jiki, a cikin kalma - wasanni. Lalacewar ko cututtuka da aka bayyana a sama suma suna da alaƙa da rashin motsa jiki, ba tare da yin wani wasa ba. Don haka yana da daraja nemo abin sha'awa na wasanni, ko ma ba da sa'a guda don yawo da kare ku kowace rana. Wannan tabbas zai taimaka wajen hana ƙarin canje-canje.

Jagoranci salon rayuwa lafiya!

1. Maimakon ɗaukar bas don aiki, yana da kyau a tafi da ƙafa, har ma da nisa mai tsayi. Wannan zai sami babban tasiri a kan jikinmu da tunaninmu - kwakwalwar oxygen da aka samu zai zama wani gabobin da ake bukata a aiki fiye da gajiya da "samu"
2. Aƙalla sau 2-3 a mako, bari mu gudanar da wasan da aka zaɓa, yana iya zama keke, motsa jiki, aji rawa ko wani ƙoƙarin jiki.
3. An fi ciyar da ƙarshen mako a waje, a kan hanya, yin tafiya da yawa da motsa jiki da tsokoki da haɗin gwiwa a cikin mako.