Matakan ciki daban-daban suna da alaƙa da cututtuka daban-daban. Yawancin su gaba ɗaya na al'ada ne, matsalolin yanayi waɗanda dole ne ku jure, wasu na iya zama masu tayar da hankali. Duk da haka, ciki ba cuta ba ne, amma yanayin yanayin jiki, kuma jikin mace dole ne ya fuskanci kalubale na mutum. Anan ga huɗu daga cikinsu waɗanda ke bayyana a yawancin mata masu zuwa.
Ciki kyakkyawan yanayi ne, amma kuma yana iya lalata rayuwar ku. Cututtukan da ke sa aikin yau da kullun yana da wahala na iya zama mafi tsanani a wasu, ƙasa da haka a wasu.
- Binciken baya - yana bayyana a cikin mata masu ciki a cikin na biyu da na uku trimesters, mafi yawan lokuta yana shafar sassan lumbar da sacral. Dalilin ciwon baya a lokacin daukar ciki shine canji a tsakiyar mata na nauyi - ciki mafi girma yana tsayawa, kafadu sun jingina baya, sassan thoracic da lumbar suna lankwasa. Wani hormone da ake kira relaxin yana kwantar da haɗin gwiwa na hip da sacrum. Ciwon baya yawanci ba wani abu bane mai haɗari, ko da yake yana da wahala a yi aiki. Ya kamata su bace 'yan makonni bayan haihuwa, amma akwai hanyoyi da yawa don taimakawa wajen rage zafi: tafi tafiya yau da kullum a cikin takalma masu dadi, maye gurbin jakar hannu tare da jakar baya, kauce wa zama a cikin kujera na dogon lokaci, kada ku ƙetare kafafunku. lokacin da kuke zaune. Idan kuna aiki a zaune, yi ɗan gajeren yawo kowane lokaci da lokaci. Tausa daga abokin tarayya kuma zai kawo sauƙi.
- Nuna da zubar - wannan shine sakamakon juyin juya halin hormonal da ke faruwa a jikinka. Suna zuwa da tafiya a cikin farkon trimester na ciki. Wasu uwaye ba su da matsala da tashin zuciya kwata-kwata, amma za su iya jin rashin jin daɗi lokacin da suke jin ƙamshin ƙamshi: nama, kifi, turare masu nauyi. Amai yawanci yana wucewa har zuwa mako na 13 na ciki. Wani mawuyacin hali shine lokacin da mace ta yi amai bayan kowane abinci ko bayan shan ruwa - to kuna buƙatar tuntuɓar likita. Hanya mai kyau don magance tashin zuciya shine canza abincin ku zuwa abinci mai arziki a cikin kayan da ke dauke da bitamin B6, da kuma guje wa kitse, abinci mai nauyi, cin abinci akai-akai, kawar da abubuwan sha, ƙara ruwa da ruwan ma'adinai, maye gurbin kofi na safe tare da yanki na sabo. ginger, zama a kan gado na wani lokaci bayan an tashi.
- Bezsenność – Wannan ciwon yakan bayyana zuwa ƙarshen ciki. Abubuwan da ke haifar da ita sun haɗa da yawan tafiye-tafiye zuwa bawo, ciwon baya da damuwa na haihuwa. Wannan ba ya sauƙaƙa yin barci, kuma ƙarshen ciki sau da yawa lokaci ne mai wahala. Daga magungunan gida don rashin barci, shan ganye - lemun tsami balm, chamomile, kopin madara mai dumi - zai yi aiki. Ku ci abinci na ƙarshe sa'o'i 3 kafin lokacin kwanta barci kuma kada ku sha shayi ko kofi da dare.
- Kumburi na ƙafafu, ƙafafu, da kuma wani lokacin hannu – Haka nan kuma yawanci suna fitowa ne a karshen daukar ciki, kuma dalilinsu shi ne karuwar adadin jinin da ke jikin mace da matsewar mahaifar mai ciki a kan jijiyar iliac. Wannan yana sa jini ya yi wahala ya fita daga tasoshin jini na kafafu zuwa zuciya. Kumburi yana ƙaruwa bayan tsawaita tsayi da zama, da kuma hutun dare. Abin takaici, yana ɓacewa kawai bayan haihuwa, sau da yawa ba nan da nan ba, amma bayan 'yan makonni. Hanyoyin da za a rage kumburi: lokacin hutawa, muna sanya kafafunmu mafi girma, a kan matashin kai; muna shan ruwa mai yawa; muna guje wa rana da dakuna masu zafi; muna barin aikin gida mai wuya ga wasu.