An haifi mutum da babban damar rayuwa tsawon rai ba tare da cuta da raguwa ba. Yanayi yana da duk abin da kuke buƙata don kiyaye ƙoshin lafiya, cika jiki da kuzari, ƙarfi, samar da bitamin, abubuwan alaƙa, ma'adanai, da abubuwa masu amfani iri-iri. Muna ba da shawarar koyo game da fa'idodi masu fa'ida na wasu tsaba, wanda wani lokaci ba ma ba da kulawa sosai.
kabewa tsaba
Wani fasali na musamman na 'ya'yan kabewa shine cewa suna iya ƙirƙirar lafiyayyen yanayin alkaline a cikin jiki. Babban mahimmancin furotin shima halaye ne na su: cinye gram ɗari na wannan samfurin kowace rana, ana ba jikin mutum da furotin da kusan 50%.
Hakanan, tsaba kabewa suna da wadatar bitamin B, folates, riboflavin, thiamine, pantothenic acid. Kuma tambaya ta taso, me yasa ake siyan bitamin na roba a kantin magani idan akwai ingantaccen maganin halitta don ƙarancin bitamin - kabewa. A cikin magungunan mutane, an san tsaba kabewa don kaddarorin su na magani a cikin yaƙi da ƙwayoyin cuta (kwalkwali), azaman "Viagra" na halitta don haɓaka ƙarfi, a kawar da duwatsun koda (wasu nau'ikan).
hemp tsaba
'Ya'yan itacen hemp suna dauke da amino acid 20, kuma tara daga ciki suna da mahimmanci saboda jikin mutum baya samar dasu. 'Ya'yan itacen hemp suna da wadataccen acid linoleic, Omega-3, da Omega-6, waɗanda suke da mahimmanci ga tsarin zuciya da na rigakafi. 'Ya'yan itacen hemp sune mafi wadataccen tushe na sauƙin narkewar abinci mai narkewa da ƙwayoyin mai. Seedaƙarin Canali baya ƙasa da kayan abincin sa na flaxseed kuma hanya ce mai inganci don rigakafin cututtukan da ke tattare da ƙarancin kariya.
Tsaba Sesame
Mutane sun san tsaba Sesame a matsayin kayan abinci mai gina jiki tun zamanin da. Ana adana man daga gare su na dogon lokaci kuma yana ƙunshe da adadin baƙin ƙarfe, alli, magnesium, phosphorus. 'Ya'yan Sesame sun ƙunshi fiber mai yawa na abinci, zinc, su ma suna da wadata a cikin bitamin (A, B, E, C), suna ɗauke da phytoestrogens (lignans) sesamolin, da sesamin, sanannu don kaddarorin antioxidant masu ƙarfi. Cin tsaba yana iya rage matakan cholesterol na jini cikin sauri da daidaita hawan jini.
Ramin apricot
Dangane da ƙimarsu mai ƙima, ƙwayoyin apricot sun yi daidai da iri iri da kwayoyi. Siffar su ta musamman a cikin abun ciki na bitamin B 17 (amygdalin) “tana kashe” ƙwayoyin cutar kansa, wanda ke rage haɗarin kamuwa da cutar kansa. An riga an tabbatar da shi a kimiyance cewa ta hanyar cin kusan kwayayen apricot guda goma a kowace rana, mutum yana haɓaka “rigakafi” mai ƙarfi daga cutar kansa a jikinsa.
Inabin
Kafin cin ɓaure na inabi da fitar da iri, yi tunanin cewa a cikin waɗannan nucleoli akwai kantin polyphenols, acid linoleic, flavonoids, da bitamin E. Godiya ga tsinkar innabi, suna magance hauhawar jini, cututtukan zuciya daban -daban, da sauƙaƙe hanyoyin kumburi a cikin jiki. Har ma akwai shaidar yin amfani da ingantaccen amfani da tsaba na innabi a cikin yaƙi da sabuwar ƙwayar cuta da ake kira “mura ta ciki”.