Contents
Ba kome ba idan ka zana ko rubuta, shirya kiɗa ko harba bidiyo - ƙirƙira yana 'yantar da kai, canza rayuwa, fahimtar duniya, dangantaka da wasu. Amma kiyaye lafiyar ƙirƙira wani lokaci yana buƙatar ƙoƙari mai ban mamaki. Marubuci Grant Faulkner, a cikin littafinsa Start Writing, yayi magana akan yadda ake shawo kan rashin aiki.
1. Sanya ƙirƙira ya zama babban aiki
Yana da sauƙi koyaushe samun abin da ya fi rubutu. Fiye da sau ɗaya na kalli taga bayan dogon aiki na tsawon sa'o'i kuma ina mamakin dalilin da yasa ban je zango da abokai ba, ko zuwa fim da safe, ko zauna don karanta littafi mai ban sha'awa. Me yasa nake tilasta kaina in rubuta lokacin da zan iya yin kowane abu mai daɗi da nake so in yi?
Amma idan yawancin marubutan da suka yi nasara suna da siffa guda ɗaya, shi ne cewa duk suna rubuta akai-akai. Ba kome ba - da tsakar dare, da wayewar gari ko bayan abincin dare na martini biyu. Suna da tsarin yau da kullun. "Manufa ba tare da shiri ba mafarki ne kawai," in ji Antoine de Saint-Exupery. A yau da kullum shiri ne. Shirin ba da kai. Yana taimakawa wajen lalata duk wani cikas da zai hana ku ƙirƙira, walau shamakin tunani ne ko gayyata mai ruɗi zuwa wata ƙungiya.
Amma ba haka kawai ba. Lokacin da kuka rubuta a wasu lokuta na yini kuma a cikin yanayin da ake nufi don tunani kawai, kuna girbi fa'idodin ƙirƙira. Daidaitawa shine gayyata ga hankali don shigar da kofofin tunanin da kuma mai da hankali sosai kan abun da ke ciki.
Na yau da kullun yana ba da tunanin amintaccen wuri da aka saba don yawo, rawa
Tsaya! Shin masu fasaha ba yakamata su kasance masu 'yanci, marasa tarbiyya ba, suna son bin sha'awar sha'awa maimakon tsauraran jadawali? Shin na yau da kullun baya lalata da hana ƙirƙira? Sabanin haka. Yana ba da hasashe amintaccen wuri da aka saba don yawo, rawa, tumɓuke da tsalle daga dutsen dutse.
Aikin: yi canje-canjen da suka wajaba ga ayyukan yau da kullun don ku iya yin aikin ƙirƙira akai-akai.
Ka yi tunanin lokacin ƙarshe da kuka canza tsarin mulkin ku? Ta yaya wannan ya shafi kerawa: mai kyau ko mara kyau? Me za ku iya yi don taimakawa ayyukan ku na yau da kullun don taimakawa ƙirƙira ku?
2. Zama mafari
Masu farawa sau da yawa suna jin rashin kwanciyar hankali da rashin hankali. Muna son komai ya yi aiki cikin sauki, cikin alheri, ta yadda babu cikas a hanya. Abin ban mamaki shi ne cewa wani lokacin ya fi jin daɗi zama wanda bai san komai ba.
Wata rana da yamma, lokacin da ɗana yana koyon tafiya, na kalli yadda yake gwadawa. Mun kasance muna tsammanin faɗuwar tana haifar da yanke kauna, amma Jules bai murƙushe goshinsa ba ya fara kuka, yana ta bugun gindinsa akai-akai. Ya mik'e yana murzawa gefe zuwa gefe, ya yi ta aikin kiyaye daidaitonsa, kamar ya had'a guntun abin wasa. Bayan na lura da shi, na rubuta darussan da na koya daga ayyukansa.
- Bai damu ba ko wani yana kallonsa.
- Ya kusanci kowane ƙoƙari da ruhun mai bincike.
- Bai damu da gazawa ba.
- Ya ji daɗin kowane sabon mataki.
- Bai kwafi tafiyar wani ba, amma ya nemi hanyarsa.
An nutsar da shi cikin yanayin "shoshin" ko "tunanin mafari." Wannan ra'ayi ne daga addinin Buddah na Zen, yana jaddada fa'idodin kasancewa a buɗe, lura, da sha'awar kowane ƙoƙari. "Akwai dama da yawa a zuciyar mafari, kuma ƙwararren yana da kaɗan," in ji Zen master Shunryu Suzuki. Manufar ita ce mafari baya iyakance ta kunkuntar tsarin da ake kira "nasara". Zuciyarsa ba ta da son zuciya, tsammani, hukunci da son zuciya.
Motsa jiki: komawa farkon.
Ka yi tunani a baya zuwa farkon: darasin guitar na farko, waƙa ta farko, farkon lokacin da ka je wata ƙasa, har ma da murkushewar farko. Yi tunanin irin damar da kuka gani, yadda kuka kalli abin da ke faruwa, waɗanne gwaje-gwajen da kuka yi, ko da ba tare da saninsa ba.
3. Yarda da Iyakoki
Idan zan iya zaɓe, ba zan je siyayya ba ko ma na cika mota. Zan rayu cikin annashuwa, ina farkawa da safe kuma in shafe yini duka a rubuce. Daga nan ne kawai zan iya cika iyawata da gaske kuma in rubuta littafin tarihin mafarkina.
A haƙiƙa, rayuwa ta ƙirƙira tana da iyaka da hargitsi. Ina aiki tuƙuru duk yini, komawa gida, inda nake da aikin gida da aikin tarbiyya. Ina shan wahala daga abin da ni kaina ke kira «angst na karanci»: bai isa ba lokaci, bai isa ba kudi.
Amma a gaskiya, na fara fahimtar yadda na yi sa'a da waɗannan ƙuntatawa. Yanzu ina ganin fa'idodin boye a cikinsu. Hasashenmu ba lallai ba ne ya bunƙasa cikin cikakken 'yanci, inda ya zama sluggish da sharar gida mara manufa. Yana bunƙasa ƙarƙashin matsin lamba lokacin da aka saita iyaka. Ƙuntatawa suna taimakawa kashe kamala, don haka ku sami aiki kuma ku fara rubutu saboda dole ne ku.
Motsa jiki: Bincika ikon ƙirƙira na iyakoki.
Saita mai ƙidayar lokaci na mintuna 15 ko 30 kuma ku tilasta wa kanku zuwa aiki a duk lokacin da kuka sami dama. Wannan dabarar tana kama da Technique na Pomodoro, hanyar sarrafa lokaci wanda aikin ya kasu kashi tazara tare da gajeriyar hutu. Fashewar hankali da ke biye da hutu na yau da kullun na iya ƙara sassaucin tunani.
4. Ka bar kanka ya gundura
Muhimman abubuwan mamaki da yawa sun mutu a cikin ƙarnuka biyun da suka gabata, amma watakila ɗaya daga cikin asarar da ba a ƙima ba ita ce rashin ƙarancin gajiya a rayuwarmu. Ka yi tunani game da shi: yaushe ne lokaci na ƙarshe da kuka ji babu komai kuma ku ƙyale hankalin ku ya ji daɗinsa ba tare da neman wayarku ko sarrafa nesa ba?
Idan kun kasance kamar ni, kun saba da nishaɗin kan layi don haka kuna shirye ku fito da kowane uzuri don kubuta zurfin tunani da ake buƙata don ƙirƙira don neman wani abu-komai-akan intanet. Kamar Net zai iya rubuta muku wuri na gaba.
Bugu da ƙari, nazarin MRI ya bayyana irin wannan canje-canje a cikin kwakwalwar masu amfani da Intanet da masu shan kwayoyi. Kwakwalwa tana aiki kamar ba a taɓa yin irinsa ba, amma tunani mara zurfi. Da kayan aikinmu suka sha, ba ma mai da hankali ga buri na ruhaniya.
Amma rashin jin daɗi abokin mahalicci ne, saboda ƙwaƙwalwa yana tsayayya da irin waɗannan lokutan rashin aiki kuma yana neman abubuwan motsa jiki. Kafin zamanin haɗin kai na duniya, gajiya ya kasance dama don kallo, lokacin sihiri na mafarki. Lokaci ne da mutum zai iya fito da sabon labari yayin nonon saniya ko kunna wuta.
Motsa jiki: girmama gundura.
Lokaci na gaba da kuka gaji, kuyi tunani da kyau kafin ku fitar da wayoyinku, kunna TV, ko buɗe mujallu. Mika wuya ga gajiya, girmama shi a matsayin lokacin kirkire-kirkire mai tsarki, kuma ku fara tafiya da hankalin ku.
5. Sanya editan ciki yayi aiki
Duk suna da editan ciki. Yawancin lokaci wannan mallake ne, abokin tarayya mai nema wanda ya bayyana kuma ya ba da rahoton cewa kuna yin duk abin da ba daidai ba. Shi mugu ne mai girman kai kuma ba ya ba da shawara mai ma'ana. Ya faɗi maganganun marubutan da ya fi so kuma ya nuna yadda suke aiki, amma kawai don wulakanta ku. A haƙiƙa, wannan shine keɓantawar duk tsoro da rukunan marubucinku.
Matsalar ita ce yadda ake samun matakin kamala wanda ke motsa ku don zama mafi kyau.
Editan cikin gida ya fahimci cewa ba tare da ja-gorar sa da sadaukarwar sa ba, dattin da kuka kira daftarin farko zai kasance datti. Ya fahimci sha'awar ku don ɗaure duk zaren labarin cikin alheri, don samun cikakkiyar jituwa ta jimla, ainihin magana, kuma wannan shine abin da ke motsa shi. Matsalar ita ce yadda za a sami matakin kamala wanda ke ƙarfafa ku don zama mafi kyau maimakon halakar da ku.
Yi ƙoƙarin ƙayyade yanayin editan ciki. Shin yana motsa ka ka inganta don inganta kanka ("Yaya zan iya samun lafiya?") Ko don tsoron abin da wasu za su yi tunani?
Editan ciki dole ne ya fahimci cewa ɗayan abubuwan da ke tattare da kerawa yana bin ra'ayoyin mahaukata ta cikin tsaunuka da kwaruruka na tunanin. Wani lokaci gyare-gyare, gyara, da goge-ko yanke, bulala, da kone-kone-dole ne a kashe.
Editan ciki yana buƙatar sanin cewa sau da yawa yana da daraja yin wani abu mara kyau don kawai yin sa. Ya kamata ya mayar da hankali wajen inganta labarin ku don son labarin da kansa, ba don kallon hukunci na wasu mutane ba.
Motsa jiki: editan ciki mai kyau da mara kyau.
Yi jerin misalai guda biyar na yadda ingantaccen editan ciki ke taimaka muku, da kuma misalai biyar na yadda editan cikin gida mara kyau ke shiga hanya. Yi amfani da wannan jeri don kiran editan ku na cikin gida mai kyau don taimaka muku lokacin da kuke buƙata, da kuma kori mummuna idan yana riƙe ku.
Tushen: Rubutun Fara Faulkner. 52 shawarwari don haɓaka kerawa" (Mann, Ivanov da Ferber, 2018).