Contents
Mutane da yawa suna tunanin cewa idan jiki ya cika da bitamin, zai ƙara samun lafiya, kuma tsarin garkuwar jiki zai kuma ƙarfafa. Amma, yawancin wasu daga cikinsu na iya samun mummunan tasiri, wanda shine dalilin da ya sa cututtuka daban-daban suka fara tasowa.
Wani mutum mai suna Linus Pauling ne ya gano wa duniya bitamin, wanda ya yi imani da ikonsu na banmamaki. Alal misali, ya yi iƙirarin cewa ascorbic acid zai iya dakatar da ci gaban ciwon daji. Amma har yau, masana kimiyya sun tabbatar da tasirinsu gaba ɗaya.
Misali, an gudanar da bincike da dama da suka karyata ikirarin Pauling na cewa bitamin C zai kare daga cututtuka na numfashi da kuma ciwon daji. Ayyukan masana kimiyya na zamani sun tabbatar da cewa abubuwa da yawa a cikin jikin mutum suna shafar ci gaban cututtuka masu tsanani da kuma oncology.
Tarin su na iya faruwa idan mutum ya ɗauki shirye-shiryen bitamin wucin gadi.
Yin amfani da bitamin wucin gadi ba zai goyi bayan jiki ba
An yi nazari da yawa da suka tabbatar da cewa irin wadannan bitamin ba sa bukatar mutum, domin babu wani amfani da su. Duk da haka, ana iya rubuta su ga majiyyaci wanda bai dace da matakin da ake buƙata na abinci mai kyau ba.
Bugu da ƙari, wuce haddi na iya haifar da mummunan tasiri akan sel na jiki kuma ya haifar da ci gaban cututtuka daban-daban.
Pauling, wanda ya dauki allurai na ascorbic acid, ya mutu sakamakon ciwon daji na prostate. Haka abin ya faru da matarsa, wacce aka gano tana da ciwon daji (ta kuma cinye bitamin C mai yawa).
Maganin mu'ujiza ga dukkan cututtuka
Ko da yaushe kuma a kowane lokaci mutane sun dauki ascorbic acid, koda kuwa babu buƙatar gaggawa. Duk da haka, bisa ga mafi girman binciken likita na zamaninmu (aikin ƙwararrun likitocin Amurka daga Jami'ar New York), wanda ya bincika ayyukan kimiyya da yawa akan bitamin da aka gudanar daga 1940 zuwa 2005, an gano cewa bitamin C baya taimakawa wajen warkar da mura da sauran su. cututtuka masu alaka. Pathology tare da shi. Duk maganganun da aka yi a kan wannan tatsuniya ce kawai.
Bugu da ƙari, marubutan wannan binciken sun lura cewa kada a yi amfani da miyagun ƙwayoyi a matsayin ma'auni na rigakafi, saboda sakamakon wannan ya kasance cikin shakka.
Dangane da sakamakon binciken da aka yi kwanan nan, an tabbatar da cewa nau'in kwamfutar hannu na bitamin C yana haifar da wuce gona da iri. Sakamakon wannan shine duwatsun koda da bayyanar wani nau'in ciwon daji.
Don haka, a cikin 2013, Ƙungiyar Lafiya ta Amurka ta ba da shawarar cewa masu ciwon daji su daina shan maganin. An yi hakan ne bayan sakamakon binciken ya nuna cewa wannan wakili na musamman yana tattare ne a cikin ƙwayoyin cutar kansa.
Babu bukatar zama cikin tsoro
Kamar yadda ka sani, bitamin B suna taimakawa wajen kwantar da hankulan jijiyoyi. Ana iya samun su a cikin abinci da yawa, don haka idan mutum yana da daidaitaccen abinci, ana samun su da yawa. Babu buƙatar ɗaukar shirye-shiryen bitamin wucin gadi. Amma, duk da wannan, da yawa har yanzu suna ɗaukar waɗannan abubuwa a cikin nau'in allunan. Ko da yake ba shi da amfani kwata-kwata. Don haka masana kimiyya daga Cibiyar Kiwon Lafiya ta Amurka, waɗanda suka gudanar da bincike kwanan nan suka ce.
Yin amfani da irin waɗannan kwayoyi, za ku iya tara bitamin B a cikin jiki fiye da abin da ba za a iya fada game da abinci ba. Idan adadinsa ya wuce al'ada, to, rashin aiki a cikin tsarin kulawa na tsakiya na iya faruwa. Masana kimiyya sun yi gargadin cewa haɗarin gurɓataccen ɓarna yana da yawa. Mafi haɗari shine shan bitamin B6, kuma yana cikin kusan dukkanin hadaddun bitamin.
Magungunan da ke da kishiyar tasiri
Beta-carotene da bitamin A (da yawa sauran antioxidants) an dauke da kyau rigakafin ciwon daji. Kamfanonin harhada magunguna ne suka inganta su da son rai.
An yi nazari tsawon shekaru da suka kasa tabbatar da hakan. Sakamakon su ya nuna daidai akasin haka. Misali, Cibiyar Ciwon daji ta Amurka ta yi nazari kan masu shan taba da suka sha bitamin A da wadanda ba su yi ba.
A cikin yanayin farko, an sami ƙarin mutane da ciwon daji na huhu. A cikin na biyu, haɗarin kamuwa da cutar kansa ya ragu sosai. Bugu da ƙari, yawan abubuwan da ke cikin jiki yana haifar da rikici a cikin tsarin rigakafi. A cikin magani, ana kiran abin da ake kira "antioxidant paradox".
An yi irin wannan binciken tare da mutanen da ke da alaƙa da asbestos. Kamar masu shan taba, waɗanda suka sha beta-carotene da bitamin A suna da haɗarin kamuwa da cutar kansa a nan gaba.
Antivitamin
An yi imanin cewa bitamin E na iya rage haɗarin ciwon daji, amma binciken da aka yi kwanan nan ya tabbatar da in ba haka ba. Aikin haɗin gwiwa na shekaru goma na masana kimiyya daga jami'o'i uku a California, Baltimore da Cleveland, waɗanda suka lura da batutuwa 35, sun ba da sakamako na musamman.
Ya bayyana cewa ci gaba da cin bitamin E a cikin adadi mai yawa yana kara haɗarin kamuwa da ciwon daji na prostate.
Bugu da kari, masana a asibitin Mayo Clinic da ke Minnesota, sun tabbatar da cewa yawan wannan maganin yana haifar da mutuwa da wuri ga masu fama da cututtuka daban-daban (jima'i da shekaru ba su da matsala).
Vitamin da ma'adinai hadaddun
Tun daga rabin na biyu na karni na karshe, allunan da ke dauke da dukkanin bitamin da ma'adanai an dauke su a matsayin magani ga dukan cututtuka. Sai dai bincike na baya-bayan nan ya nuna cewa sam ba haka lamarin yake ba.
Kwararrun Finnish, waɗanda suka lura da mata dubu arba'in na tsawon shekaru 25 waɗanda suka ɗauki rukunin bitamin, sun gano cewa a cikin su haɗarin mutuwa da wuri yana ƙaruwa. Dalilin haka shi ne cututtuka daban-daban da ke tasowa daga yawan bitamin B6, baƙin ƙarfe, zinc, magnesium da folic acid a cikin jiki.
Amma masana a Jami'ar Cleveland sun tabbatar da gaskiyar cewa gram 100 na sabo ne alayyafo yana da ƙarin abubuwan amfani fiye da kwamfutar hannu ɗaya na hadadden multivitamin.
Daga abin da ya gabata, za mu iya kammala cewa yana da kyau kada a sha duk wani magungunan wucin gadi. Duk abin da ya wajaba ga jikin mutum yana cikin abincin da aka saba. Ana buƙatar bitamin kawai ga marasa lafiya marasa lafiya a cikin yanayin gaggawa.