Abubuwan haɗari don ɓacin rai
- Fuskantar asara akai-akai (mutuwar ma'aurata ko iyaye, zubar da ciki, saki ko rabuwa, asarar aiki, da sauransu).
- Rayuwa tare da matsananciyar damuwa. Jadawalin aiki, rashin barci na yau da kullun, da sauransu.
- Kullum cikin damuwa da jin kamar kuna rasa ikon tafiyar da rayuwar ku.
- Sha barasa ko kwayoyi, gami da taba.
- Samun abubuwan da suka faru masu ban tsoro a lokacin ƙuruciya (cin zarafin jima'i, zalunci, rashin kulawa, ganin tashin hankalin iyaye, da dai sauransu).
- Samun karancin abinci mai gina jiki. Rashin bitamin B6 (musamman a cikin mata masu shan maganin hana haihuwa), bitamin B12 (musamman a cikin tsofaffi da mutanen da ke shan barasa mai yawa), bitamin D, folic acid, iron, omega-3 fatty acids ko wasu amino acid na iya haifar da su. bakin ciki.
- Rayuwa cikin mawuyacin hali, samun ƙarancin albashi ko taimakon zamantakewa, kasancewar uwa ko uba ɗaya76, zama wani yanki na ƴan asalin ƙasar Kanada, zama a wani yanki na birni mai mahimmanci a Faransa90.
- Samun tarihin babban baƙin ciki yana sa ya zama mafi kusantar samun wani.
- Rayuwa tare da ma'aurata ko iyaye masu rauni.
Resilience: sanin yadda ake billa baya Jurewa shine wannan ikon shawo kan matsaloli masu wuya ko ban tausayi: asarar ƙaunataccen, wuta, fyade, haɗari, wulakanci, da dai sauransu. Yana buƙatar ingantaccen tsaro na ciki da amincewa a rayuwa. Likitan hauka Boris Cyrulnik, wanda ya dawo da wannan ra'ayi ga jama'a, ya kira juriya "da fasaha na kewaya rafi"7. An gina wannan ɗabi'a ta ɗabi'a albarkacin haɗin kai da aka yi tare da mutum ɗaya ko fiye da mahimmanci. A cewar Boris Cyrulnik, juriya “ba jerin halaye ba ne da mutum ya mallaka ba. Wannan tsari ne wanda, tun daga haihuwa har zuwa mutuwa, koyaushe yana haɗa mu tare da waɗanda ke kewaye da mu. ”7. Da alama ana samun juriya cikin sauƙi a cikin shekarun farko na rayuwa. Daga baya, har yanzu kuna iya yin shi, amma tare da ƙarin ƙoƙari. |