Contents
Abubuwan maye gurbin Nicotine: mafi inganci
Su ne, a cewar kwararru, magani mafi inganci don barin shan taba, saboda nicotine ne ke haifar da jaraba. Suna da cikakkiyar lafiya ga jaririnku. Likitan ku ko ungozoma za su ragu ko ƙara yawan sashi da tsawon lokacin jiyya kamar yadda ake buƙata.
Faci ko faci don daina shan taba a hankali
An shawarci mata masu juna biyu su yi amfani da faci ko facin sa'o'i goma sha shida kawai a rana, ba ashirin da hudu ba. Manufar ita ce a rage adadin yayin da yake ci gaba, don dakatar da maye gurbin gaba daya. Abubuwan facin, waɗanda aka yi su bisa ga ƙimar dogaro da mutum, suna isar da nicotine wanda ke taimakawa rage alamun cirewar jiki. Ya kamata a sanya su a kan fata kowace rana a wani wuri daban don kauce wa fushi.
A cikin bidiyo: Yadda za a daina shan taba a lokacin daukar ciki?
Gums, cingam ko Allunan: mafi hankali
Akwai shi a cikin ƙarfi biyu (2 da 4 MG) da ɗanɗano da yawa (mint, lemu da 'ya'yan itace), gumi yana sauƙaƙa alamun bayyanar jiki na janyewa kuma ana iya taunawa da zaran sha'awar shan taba ya bayyana. Don guje wa illolin da ba a so (ƙuƙwalwar zuciya, ciwon kai, da dai sauransu), yana da kyau a fara da tsotsan cingam, sannan a rika taunawa a hankali. Ƙarin hankali, allunan ko allunan suna da kaddarorin iri ɗaya da gumi. Ana iya amfani da waɗannan madogara guda biyu ban da faci.
Ƙungiyoyin kalmomi don ɓoyewa
Godiya ga kungiyoyin tallafi da suke a ko'ina a Faransa, za ku haɗu da mata waɗanda za su ba ku labarin abubuwan da suka faru tare da ku. Wasu sun yi nasara a daina shan taba yayin da suke ciki, wasu suna ƙoƙari, kamar ku. Sanin cewa wasu mutane suna cikin yanayi ɗaya zai ƙarfafa ku kuma ya ƙarfafa ku.
Natylen ya ce : “Sa’ad da na gano ina da juna biyu, na kawar da taba na ƙarshe da nake shan taba. A duk lokacin da zan kunna wani, sai na yi tunani mai zurfi game da jaririn da ke cikina, har in yi tunanin cewa laifina ya yi maye. “Ta rike ta rike. yanke shawarar taimaka wa sauran iyaye mata masu zuwa. Sama da shekara guda, ta shiga cikin ƙungiyar tallafi tare da likitoci, ungozoma, tsoffin masu shan taba da kuma masu shan taba na gaba. "Taimakawa wasu mutane su daina, idan kawai a lokacin daukar ciki, yana ba da ƙarin dalili don ci gaba da yaki da shan taba, saboda da gaske akwai wasu abubuwan jin daɗi banda nicotine?"
The inhaler: wani kari
Tare da shi, zaku sami motsi iri ɗaya kamar lokacin da kuke shan taba. Ya ƙunshi abin bakin ciki tare da harsashi kuma yana isar da nicotine lokacin da aka shaka ta baki. Ana amfani da shi galibi ban da faci ko faci.