Kyawawan hakora masu lafiya, ba shakka, an ƙaddara su ta asali. Duk da haka, ko da yanayi ya ba ku kyawawan hakora kuma ba ku taɓa zuwa likitan hakori ba, har yanzu dole ne ku kasance da kyau tare da hakora.
Bayan haka, wasu abinci na iya kashe har ma da lafiyayyen haƙora. Kuma wannan ba wasu jita-jita ba ne da ba safai ba, tare da waɗannan samfuran, muna haɗuwa da yawa sau da yawa.
Abin sha mai zaki
Shaye-shaye masu daɗi da aka haɗa su ne mafi munin makiyin enamel na hakori saboda suna ɗauke da acid ɗin da ke lalata su ba tare da jin ƙai ba. Kuma duk samfuran da ke ɗauke da sukari suna cutar da ita.
Na ci wani abu mai dadi - kurkura hakora. Kuma yana da kyau a manta game da sukari, kamar yadda mashahuran mutane ke yi.
Kofi da shayi
Kofi da shayi sune abubuwan sha na hana tsufa, amma ba su shafi hanya mafi kyau akan yanayin hakora ba. Na farko, suna fentin enamel a launin rawaya, kuma mafi yawan kofi yana haifar da leaching na calcium daga jiki. Wannan yana nufin cewa hakora za su lalace da sauri daga tasirin waje kuma basu da abubuwa masu mahimmanci a cikin jiki.
Sabili da haka, kofi dole ne a iyakance ga kofuna 1-2 a rana, kuma ana buƙatar kurkura bayan kowane amfani.
Tsaba tare da kwasfa
Mai bincike mai ban sha'awa, bargo mai dumi, fakitin tsaba sunflower ba shine mafarki ba?! Watakila, amma idan kuna son samun fararen hakora masu lafiya, dole ne ku yi bankwana. Husk yana lalata enamel, wanda maiyuwa ne ko a'a.
Samfura tare da rini
Ko rini, wucin gadi ko na halitta, idan kun ci zarafin waɗannan samfuran akan lokaci, sautin haƙora ya zama rawaya.
Beets, soya miya, da jan giya - na iya ba wa haƙoranku launin rawaya. Muna magana ne game da cin zarafi ba akan cin abinci daga lokaci zuwa lokaci ba.
Zama lafiya!