Contents
Sugar masu sauri
Labari mara kyau! Chocolate, da wuri da sauran kayan zaki dole ne su kasance a cikin kabad… Idan akwai ƙananan zafin yunwa, cinye busassun 'ya'yan itace, waɗanda aka riga aka yi su don kada su fada cikin kunshin: "Dozin hazelnuts ko almonds da busassun apricots biyu ko uku". Kuma me ya sa ba buhunan shinkafa da aka toya tare da cakulan duhu ko kukis na halitta, da ƙasa da zaki da mai fiye da makamancinsu?
Dairy kayayyakin
Wasu kayayyakin kiwo na iya zama mafi kyawu a jure fiye da wasu ta hanyar iyaye mata masu ciki. Idan kuna fama da acid ɗin ciki, rage yawan shan yogurt ɗinku zuwa ɗaya kowace rana. Idan ya cancanta, maye gurbin shi tare da nau'in petit-suisse ko nau'in cuku Comté ko Parmesan, kula da ma'auni: mai girma fiye da yogurt, kada ku wuce 15 ko 20 g ta kowace hidima. Ga wadanda daga cikinku da ke fama da wahalar narkewar madara tun lokacin da kuke tsammanin Baby, kuyi la'akari da ruwan 'ya'yan itace (almonds, waken soya, da dai sauransu).
Don cinyewa ba tare da daidaitawa ba
The 'ya'yan itatuwa, don hana kumburi, da ruwa, don hana riƙe ruwa.
Kula da kanku kuma…
Gishiri ba lallai ba ne zunubi, ko da lokacin jiran Baby… Yi ajiyar ranar Lahadi don croissant ko zafi au chocolat don karin kumallo. Kuma, idan lokacin rani ne, ba da damar kanku don faɗuwa don sorbet a lokacin ciye-ciye, daga lokaci zuwa lokaci: ba da kanka yana da mahimmanci!
Kar a manta da yin wasanni!
Babban kwalban ku ba uzuri bane don motsa jiki. Tafiya, iyo, keke motsa jiki… m motsa jiki yana da kyau a gare ku! Yi hankali, duk da haka, don adana jariri da dasa shi a cikin watanni biyu na farkon ciki. |