Koda ita ce mafi mahimmancin sashin da ke tace sharar gida. Lafiyayyan koda shine mabuɗin samun lafiya gaba ɗaya. Menene mahimmanci ga koda yayi aiki yadda ya kamata? Daidaitaccen abinci, tsaftataccen ruwan sha da lalatawar lokaci-lokaci. Wadannan abubuwan zasu taimaka wajen kaucewa samuwar duwatsu da sauran cututtukan koda.
Tsaftace koda tsari ne mai sauƙi kuma baya buƙatar hadaddun abubuwa. Za ku ɗauki mataki na farko a wannan hanya ta hanyar ƙara yawan ruwa mai tsabta da kuke cinyewa. Kuma abubuwan sha masu zuwa zasu inganta tasirin tsaftacewa.
Cranberry ruwan 'ya'yan itace
An yi tallar wannan abin sha tsawon shekaru da yawa a matsayin yana da matukar amfani ga tsarin fitsari. Bincike ya nuna cewa cranberries na danne cututtukan urinary fili ta hanyar cire ƙwayoyin cuta daga mafitsara da urethra. Cranberries kuma suna cire calcium oxalate daga kodan, wanda daga ciki aka samo duwatsun koda. Don yin ruwan 'ya'yan itacen cranberry mai tsaftacewa, zaɓi berries na halitta kuma ku yi abin sha marar sukari. Hakanan zaka iya siyan samfurin da aka gama, amma ba tare da masu kiyayewa da dandano na wucin gadi ba.
Ruwan gyada
Beetroot da ruwan 'ya'yan itacen beetroot sun ƙunshi betaine, sinadarai mai fa'ida. Baya ga kaddarorin antioxidant, beets suna haɓaka acidity na fitsari. Wannan yana taimakawa wajen tsaftace kodan daga calcium phosphate. Fitar da sinadarin calcium na kare koda daga samuwar duwatsu.
Lemon ruwan 'ya'yan itace
Citric acid na halitta yana ƙara matakin citrate a cikin fitsari, kuma wannan, bi da bi, yana hana samuwar duwatsu. Don saurin tsaftacewa a cikin lita na ruwa, kuna buƙatar matsi lemons 4-5 kuma ku sha. Ana kuma son a sha ruwan zafi a kullum daga gilashin ruwa da rabin lemo.
. Bayan haka, duk darajar abinci mai gina jiki na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari suna mayar da hankali a cikin ruwan 'ya'yan itace. A cikin sip ɗaya, kuna sha ƙarancin antioxidants da bitamin. Wannan yana sauƙaƙe aikin hanta, hanji da kodan. Daga kayan lambu don tsabtace ruwan 'ya'yan itace, seleri, cucumbers, zucchini, letas, karas, kabeji, alayyafo sun dace. Gwada yin juices daga 'ya'yan itatuwa kamar apples, lemu, pears, abarba, da peaches.
Idan ba zai yiwu a sami isasshen kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ba, yana da amfani don juya zuwa kayan abinci na ganye. Yawancin tsire-tsire masu magani sun tabbatar da zama samfuri mai tasiri don tsaftace kodan.