Contents
Don tsayawa ga wanda aka yi wa laifi, don tabbatar da shari'ar mutum, don ƙaddamar da shinge - da alama akwai isassun dalilai don shiga jayayya a shafukan sada zumunta. Shin sha'awar muhawarar Intanet ba shi da lahani, ko kuwa sakamakonsa bai iyakance ga cin mutuncin da aka samu ba?
Tabbas kun saba da kusan jin kyama na zahiri da ke zuwa lokacin da wani ya rubuta karyar karya a kafafen sada zumunta. Ko akalla abin da kuke tsammani karya ne. Ba za ku iya yin shiru ba kuma ku bar sharhi. Kalma da kalma, kuma nan da nan wani yakin Intanet na gaske ya barke tsakanin ku da wani mai amfani.
A sauƙaƙa zance yakan rikiɗe zuwa zargin juna da cin mutuncin juna, amma babu abin da za ka iya yi a kai. Kamar dai kuna kallon wani bala'i da ke faruwa a gaban idanunku - abin da ke faruwa yana da muni, amma yadda za a kawar da shi?
A ƙarshe, cikin damuwa ko bacin rai, kuna rufe shafin Intanet, kuna mamakin dalilin da yasa kuke ci gaba da shiga cikin waɗannan gardama marasa ma'ana. Amma ya yi latti: Minti 30 na rayuwar ku an riga an yi asarar da ba za a iya dawo da su ba.
“A matsayina na koci, ina aiki da farko tare da mutanen da suka fuskanci ƙonawa. Ina mai tabbatar muku da cewa rigima da zage-zage na yau da kullun a Intanet ba su da illa fiye da ƙonawa daga yawan aiki. Kuma barin wannan aikin mara amfani zai kawo babbar fa'ida ga lafiyar kwakwalwar ku, "in ji Rachelle Stone, kwararre kan kula da damuwa da murmurewa bayan gajiya.
Yadda Rigimar Intanet ke Shafi Lafiya
1. Damuwa yana faruwa
Kullum kuna damuwa da yadda post ɗinku ko sharhin ku zai yi. Don haka, a duk lokacin da ka bude shafukan sada zumunta, bugun zuciyarka yana karuwa kuma hawan jini yana karuwa. Tabbas, wannan yana cutar da lafiyarmu gaba ɗaya. “Akwai isassun dalilai na fargaba a rayuwarmu. Wani kuma ba shi da amfani a gare mu, ”in ji Rachelle Stone.
2. Ƙara matakan damuwa
Kuna lura da cewa kuna ƙara jin haushi da rashin haƙuri, saboda kowane dalili kuna lalata da wasu.
"Kuna cikin damuwa kullum, kuma duk wani bayani mai shigowa - daga shafukan sada zumunta ko masu shiga tsakani - ana aika da su nan da nan zuwa "cibiyar halayen damuwa" na kwakwalwa. A cikin wannan jihar, yana da matukar wahala a kwantar da hankula kuma a yanke shawarar da aka sani," in ji Stone.
3. Rashin barci yana tasowa
Sau da yawa muna tunawa da kuma nazarin maganganun da ba su da kyau da suka faru - wannan al'ada ne. Amma kullum yin tunani game da muhawara ta kan layi tare da baƙi ba ya yi mana wani amfani.
Shin kun taɓa yin juyi da juyewa kan gado da daddare kuma ba za ku iya yin barci ba yayin da kuke murƙushe amsoshinku a cikin muhawarar da ta riga ta ƙare a kan layi, kamar hakan zai iya canza sakamakon? Idan wannan ya faru sau da yawa, to, a wani lokaci za ku sami cikakkiyar sakamako - duka rashin barci na yau da kullum, da raguwa a cikin aikin tunani da maida hankali.
4. Cututtuka daban-daban suna faruwa
A gaskiya ma, wannan ci gaba ne na batu na biyu, saboda yawan damuwa yana barazana da matsalolin kiwon lafiya iri-iri: ciwon ciki, ciwon sukari, psoriasis, hauhawar jini, kiba, raguwar libido, rashin barci ... Don haka yana da daraja tabbatar da wani abu ga mutanen da ba ku da' ko kun san farashin lafiyar ku?
“A watan Nuwamba na 2019, na yanke shawarar dakatar da kowane irin rigima da nuna baƙon baƙi a Intanet. Bugu da ƙari, na daina karanta saƙonni da saƙonnin wasu. Ban yi shirin daina sadarwar zamantakewa ba har abada, amma a lokacin ina da isasshen damuwa a cikin duniyar gaske, kuma ba na son in kawo ƙarin damuwa daga duniyar kama-da-wane cikin rayuwata.
Bugu da ƙari, ba zan iya ƙara ganin waɗannan hotuna marasa iyaka suna kururuwa "Duba yadda rayuwata ta kasance mai ban sha'awa!", Kuma na yanke shawara da kaina cewa Facebook yana zaune a cikin nau'i biyu na mutane - masu girman kai da masu girman kai. Ban ɗauki kaina a matsayin ɗaya ko ɗaya ba, don haka na yanke shawarar yin hutu daga dandalin sada zumunta.
Sakamakon bai daɗe da zuwa ba: barci ya inganta, damuwa ya ragu, har ma ƙwannafi ya ragu. Na samu nutsuwa sosai. Da farko na yi shirin komawa Facebook da sauran hanyoyin sadarwa a shekarar 2020, amma na canza ra’ayi lokacin da wani abokina ya kira ni a cikin wani yanayi na damuwa.
Ta faɗi yadda ta yi ƙoƙarin yin tattaunawa ta wayewa a kan hanyar sadarwar zamantakewa, kuma a cikin martani ta sami rashin kunya kawai da "trolling". Daga tattaunawar, ya bayyana a fili cewa tana cikin wani mummunan yanayi, kuma na yanke shawara da kaina cewa ba zan sake yin jayayya da baƙi a Intanet ba, ”in ji Rachel Stone.