Contents
Mai ba da horo
Ma'aikata
Mai horo na sirri malami ne mai zaman kansa wanda zai taimake ka cimma burin jikinka. Ba kamar azuzuwan da ake gudanar da su a wuraren motsa jiki ba inda yawan ɗalibai ke da yawa kuma dabarun sun kasance iri ɗaya ga gaba ɗaya, a mai horo na sirri Za a keɓe, a cikin tazarar lokacin da aka amince, don koya muku motsa jiki gwargwadon yanayin jikin ku da kuma gwargwadon manufofin ku.
Bayan yin karatu, ga mafi yawancin, kimiyyar motsa jiki da wasanni, waɗannan mutane suna nazarin yanayin jiki na abokan cinikin su kuma za su yarda a kan wani jerin dalilai dangane da yanayin ɗalibin a cikin ƙayyadaddun lokaci, kuma daga can a horo da ka'idojin abinci mai gina jiki da aka bi. Don cimma burin, mai horo na sirri ya tsara shirin horo wanda ya dace da dacewa da burin cewa abokin ciniki yana so ya isa.
Wane horo ne mai horar da kansa zai iya ƙware a ciki?
Akwai fannoni daban-daban na ilimin motsa jiki da za ku iya horar da jikin ku, don haka kuna iya samun mai horar da kai a cikin ginin jiki, yoga, Pilates, mikewa, gudu, triathlon, motsa jiki, wasan motsa jiki, wasanni na kungiya ko gyaran tsoka ko na zuciya. The Farfesa, wanda zai ƙware ya yi muku ja-gora a cikin aikin, zai sa ku bi ƙa’idodinsa domin inganta ko burin ku ya zo da wuri.
Shahararrun masu horarwa na sirri akan Instagram
Yawancin masu horarwa sun haɓaka sana'ar su godiya ga Instagram, hanyar sadarwar zamantakewa inda fitness Ya zaburar da miliyoyin mutane don yin motsa jiki. Sha'awar masu horarwa ita ce samun sabbin dabaru da za a iya sanyawa a cikin rayuwar yau da kullun, tare da manufar inganta lafiyar ku yayin aiwatar da su a aikace za su zaburar da ku shigar da jerin motsa jiki a cikin rayuwar ku ta yau da kullun wanda zai ba ku damar yin amfani da su. zai wadatar da kuzarin ku. Jose Exposito, Iñaky García, wasu ne daga cikin masu horarwa na sirri waɗanda suka yi nasarar motsa shahararrun fuskokin ƙasarmu kamar Blanca Suárez, Adrian lastra, David Bustamante ko Shakira.