Pilates tsarin motsa jiki ne na motsa jiki da nufin haɓaka ƙarfi, sassauci da daidaitawa. Mai suna Joseph Pilates, kafinta kuma ɗan wasan motsa jiki wanda ya ƙirƙira atisaye don masu rawa da suka ji rauni. Yoga ya rinjayi tsarin Pilates sosai, da kuma motsin dabi'un dabbobi daban-daban kamar swans, likes da cats. Amfanin wannan tsarin Ta hanyar mayar da hankali kan daidaitaccen numfashi, daidaitawar kashin baya da ƙashin ƙugu, mai da hankali kan sassaucin motsi, za ku sami jituwa a cikin jikin ku. A cikin Pilates, ingancin motsin da aka yi ya fi mahimmanci fiye da adadin maimaitawa. Numfashin da ya dace yana da mahimmanci, yana taimakawa wajen yin motsi tare da iyakar iko da inganci. Bugu da ƙari, numfashi mai kyau zai iya rage damuwa. Ayyukan Pilates suna inganta haɓakar kashin baya na jiki, ko "jikin jiki". Jigon ya ƙunshi tsokoki na ciki mai zurfi, da kuma tsokoki mafi kusa da kashin baya. Pilates suna horar da ƙungiyoyin tsoka da yawa lokaci guda ta hanyar santsi, ci gaba da motsi. Ta hanyar haɓaka dabarar da ta dace, zaku iya "sake" jikin ku zuwa mafi aminci kuma mafi kyawun nau'ikan motsi da ake buƙata don dawo da rauni, wasan motsa jiki, matsayi mai kyau, da mafi kyawun lafiya. ciki har da idon sawu da ƙafafu. Babu irin wannan ƙungiyar tsoka da ba za ta sami kaya ba. Duk jikin jikin ku yana daidaita daidai, yana ba ku damar jin daɗin ayyukanku na yau da kullun tare da sauƙi mafi girma, ƙara yawan aiki da rage yiwuwar rauni. . Matsakaicin wahalar azuzuwan ya bambanta daga farkon zuwa matakin ci gaba. Zaɓi matakin da ya fi dacewa da ku a halin yanzu kuma ƙara ƙarfin gwargwadon ci gaban jikin ku.
2022-11-11