Abin takaici, idan dai har yanzu ba a san musabbabin wannan cuta mai tsanani ba, babu yadda za a yi a hana ta. Bisa ga Faransa Association for kullum gajiya da Fibromyalgia ciwo5, mutane da yawa ba su san cewa suna jin zafi ba don haka ba sa yin wani abu don warkar da kansu. Ta ci gaba da mai da hankali ga yanayin lafiyarsa gabaɗaya, duk da haka za mu iya hanzarta gano cutar kuma za mu amfana da sauri daga kulawar warkewa.

• A rana mai kyau, kauce wa yawan aiki, amma kuma damuwa na tunani. da wuce gona da iri na iya haifar da bayyanar cututtuka su sake bayyana;
• Lokacin ajiyewa na shakatawa na yau da kullun (sauraron kiɗa, tunani, hangen nesa, da dai sauransu) da kuma mayar da hankalin ku akan farfadowa;
• Samun isasshen barci. Samun sake zagayowar barci na yau da kullun yana inganta hutawa mai daɗi;
• Tsara ayyukanku na mako tare da nufinjimiri. Mafi yawan lokutan aiki na rana sau da yawa shine 10 na safe zuwa 14 na yamma;
• Karya keɓewa ta hanyar shiga a goyon bayan ƙungiyar (duba kungiyoyin tallafi a kasa);
• Ka guje wa maganin kafeyin, mai saurin motsa jiki wanda ke rushe barci kuma yana haifar da gajiya;
• A guji barasa, wanda ke haifar da shici a cikin mutane da yawa masu fama da gajiya mai tsanani;
• Ka guji cin abinci da yawa masu saurin sukari a lokaci guda (kukis, cakulan madara, da wuri, da dai sauransu). Sakamakon digon sukari na jini yana tayar da jiki.