Bari mu ce nan da nan: harin tsoro ba matsala ce mai nisa ba, amma rashin lafiya mai tsanani. Sau da yawa za ku ci karo da wani kalma kamar "harin tashin hankali".
"Harin tashin hankali ya fi yawan magana," in ji C. Weil Wright, Ph.D., masanin ilimin halayyar dan adam da darektan bincike da ayyuka na musamman na Ƙungiyar Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Amirka. - Harin firgici wani lamari ne na tsananin tsoro wanda zai iya faruwa ba zato ba tsammani kuma yawanci yakan hau cikin mintuna 10.".
Mutum bazai kasance cikin haɗari na gaske ba kuma har yanzu yana fuskantar harin firgita, wanda yake da rauni sosai kuma yana cin kuzari. Dangane da dangantakar da ke damun Amurka, alamomin yanayi na yau da kullun na tsoro sune:
– Saurin bugun zuciya da bugun jini
- Yawan zufa
– Girgiza kai
– Karancin numfashi ko jin shakewa
– Ciwon kirji
– tashin zuciya ko ciwon ciki
– Dizziness, rauni
– sanyi ko zazzabi
– Tawassuli da hargitsin gabobi
- Ragewa (jin rashin gaskiya) ko lalata (rashin fahimtar kai)
– Tsoron rasa iko ko hauka
– Tsoron mutuwa
Me ke haddasa firgici?
Hare-haren tsoro na iya haifar da wani abu mai haɗari ko yanayi, amma kuma yana iya zama cewa babu wani dalili kawai na cutar. Yakan faru ne idan mutum ya fuskanci tashin hankali a wani yanayi, sai ya fara jin tsoron wani sabon hari kuma ta kowace hanya yana guje wa yanayin da zai iya haifar da shi. Kuma ta haka ne ya fara fuskantar rashin tsoro.
“Alal misali, mutanen da ke fama da rashin tsoro na iya lura da wata alama mai sauƙi, kamar ƙarar bugun zuciya. Suna fassara shi a matsayin mara kyau, wanda ke sa su ƙara damuwa, kuma daga nan ya zama abin tsoro, "in ji Wright.
Shin wasu abubuwa za su iya sa mutum ya fi fuskantar barazanar firgita?
Amsar wannan tambayar tana da ban takaici: harin tsoro na iya faruwa ga kowa. Duk da haka, akwai abubuwa da yawa da za su iya jefa mutum cikin haɗari.
A cewar 2016, mata suna da kusan samun damuwa sau biyufiye da maza. A cewar mawallafin binciken, wannan ya faru ne saboda bambance-bambancen ilimin kimiyyar kwakwalwa da kwayoyin hormones, da kuma yadda mata ke magance damuwa. A cikin mata, amsawar damuwa yana kunna sauri fiye da na maza kuma yana aiki tsawon lokaci godiya ga hormones estrogen da progesterone. Mata kuma ba sa samar da serotonin neurotransmitter da sauri, wanda ke taka muhimmiyar rawa a cikin damuwa da damuwa.
Genetics na iya taka muhimmiyar rawa wajen gano rashin tsoro. A cikin 2013, an gano cewa mutanen da ke fama da firgita suna da kwayar halitta mai suna NTRK3 wanda ke kara tsoro da amsawa.
Idan mutum yana kokawa da wasu matsalolin tabin hankali, gami da bacin rai, za su iya zama masu saurin kamuwa da harin firgici. An kuma gano wasu matsalolin tashin hankali, irin su phobia na zamantakewar jama'a ko kuma rikice-rikice na tilastawa, suna kara haɗarin tashin hankali.
Ba kawai kwayoyin halitta ba zasu iya taka rawa. Hali da yanayin mutum ya dogara da yanayin da ya girma a ciki.
Wright ya ce: "Idan kun girma tare da iyaye ko danginku masu fama da damuwa, za ku iya yin hakan kuma."
Wasu, musamman matsalolin muhalli kamar asarar aiki ko mutuwar ƙaunataccen, kuma na iya haifar da tashin hankali.
Za a iya warkar da harin tsoro?
"Ina tsammanin harin firgici na iya zama abin tsoro, mutane na iya karaya, amma akwai abubuwa da yawa da za a iya yi don magance su' Jawabin Wright.
Na farko, idan kun damu sosai game da kowace irin alamun da za ku iya fuskanta yayin harin firgita (kamar matsalolin zuciya), ya kamata ku ga likita. Idan likita ya ƙayyade cewa a gaskiya babu matsala ta zuciya, za su iya ba da shawara ga ilimin halayyar kwakwalwa.
Dangane da dangantakar ilimin halin dan adam, tsarin halayyar hankali shine magani na tunani wanda ke mayar da hankali kan canza tsarin tunani.
Hakanan likitanku na iya rubuta magunguna, gami da magungunan kashe qwari, waɗanda ke aiki azaman masu hana damuwa na dogon lokaci, da magungunan rigakafin tarin fuka da sauri don kawar da alamun tashin hankali, kamar saurin bugun zuciya da gumi.
Yin zuzzurfan tunani, aikin tunani, da ayyukan numfashi iri-iri suma suna taimakawa wajen jure harin firgici a cikin dogon lokaci. Idan kuna fuskantar hare-haren firgita (wanda, da rashin alheri, suna tsaka-tsaki), yana da mahimmanci ku sani cewa wannan. cuta ba ta mutuwa, kuma a gaskiya, babu abin da ke barazana ga rayuwa kanta.