Gina jiki don kodan

Kodan wani yanki ne mai hade da tsarin fitsari. Babban aikin su shine cire abubuwa masu guba daga jiki waɗanda jiki ya ƙirƙira yayin aiwatar da mahimmin aiki ko shigar da shi daga waje.

Bayyanar kodar tayi kama da wake. Girman budaya budo yana da faɗi kusan 6 cm kuma tsawonsa yakai 10-12. Nauyin babban koda shine daga gram 150 zuwa 320.

Wucewa ta kodan, jinin yana barin duk abubuwan da ke gurbata cikin tubules na koda. Daga nan sai su matsa zuwa ga ƙashin ƙugu, sa'an nan tare da ureter a aika zuwa mafitsara.

Wannan yana da ban sha'awa:

• Da rana, kimanin kashi ɗaya cikin huɗu na yawan adadin jinin da ke zagayawa a cikin jiki yana ratsa kodan.
• Kowane minti, ana tace kodar har zuwa lita 1,5 na jini.
• Jijiyar koda tana bada kusan lita 180 na jini zuwa kodan kowace rana.
• Akwai jiragen ruwa kusan kilomita 160 a cikin koda.
• Ba kamar sauran gabobi ba, kodan suna cikin dukkan wakilan fauna.

Lafiyayyun abinci ga koda

1. 1 Don lafiyar koda, yakamata ku ci abinci mai wadataccen bitamin A. Wannan bitamin galibi ana haɗa shi a jikin mu daga carotene da ake samu a cikin karas, barkono mai kararrawa, buckthorn teku, bishiyar asparagus, faski, alayyahu da cilantro.
2. 2 Abincin da ke dauke da kabewa yana da matukar amfani ga koda. Waɗannan su ne kabewa-gero porridge, ruwan kabewa, kabewa da aka gasa da busassun 'ya'yan itace da sauransu. Waɗannan samfuran suna da amfani saboda suna ɗauke da bitamin E.
3. 3 Apples da plums. Wadannan ‘ya’yan itacen suna dauke da adadi mai yawa na pectin, sinadarin da zai iya daure gubobi kuma ya cire su daga jiki.
4. 4 Cranberry. Saboda abubuwan tsabtace shi, wannan Berry na iya kare kodan daga samuwar dutse.
5. 5 Herring da cod suna ɗauke da mahimman kitse mai kitse da bitamin D. Ana buƙatar su musamman a lokutan sanyi tare da iyakance kwanakin rana.
6. 6 Rosehip. Ya ƙunshi bitamin C.
7. 7 Bran. Ya ƙunshi bitamin B, wanda ke inganta gudan jini zuwa ƙoda.

Janar shawarwari

Don kiyaye koda da daɗewa, dole a bi dokoki masu zuwa:

• Ku ci kashi-kashi-kashi, don kar a yi lodin kodan tare da ɗimbin abubuwan sharar gida.
• Yi ƙoƙari kada ku ci abincin da ke damun ƙananan ƙwayoyin, da lalata su.
• Guji abincin da ke ɗauke da abubuwan da ke taimakawa ga samuwar duwatsu.
• Iyakance cin gishiri, abinci mai arziki a cikin purines da oxalic acid. Gabatar da isasshen adadin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kayan kiwo a cikin abinci. Hanyoyin dafa abinci da ke da amfani ga kodan: tafasa, yin burodi, frying haske a man shanu.

Alamomin ciwon koda

Tunda kodan suna da alhakin ingantaccen tsarin dukkan tsarin jiki, ana amfani da waɗannan alamu don bincika matsaloli:

• Fata mai laushi da duga-dugai.
• Canje-canje a launi da warin fitsari yayin cin beets da sauran kayan lambu masu wadataccen carotene.
• Warin jiki mara dadi.

Jiyya da tsabtace kodan

Ganyayyaki waɗanda ke da tasiri mai amfani a kan kodar: fireweed, St John's wort, filin dawakai, jakar makiyaya, ganyen lingonberry. Yana da kyau ka nemi shawarar likitanka dan zaban ganyen da suka fi dacewa da kuma hanyar shan su.

Goge kankana. Dangane da tasirin diuretic, kankana tana iya “kumbura” kodar da kyau, kawar da su daga yashi da ƙananan duwatsu. Don tsaftacewa, yakamata ku cinye kankana daga 2 zuwa 3 na safe, yayin cikin wanka tare da ruwan ɗumi. (Lokacin tsaftacewa yayi daidai da lokacin aiki na meridian koda). Hanyoyin tsaftacewa da yawa sun zama dole yayin kakar.

Ara koyo game da tsabtace kodan a gida.