Dangane da manufarta, Hukumar Edita ta MedTvoiLokony tana yin kowane ƙoƙari don samar da ingantaccen abun ciki na likita wanda ke da goyan bayan sabon ilimin kimiyya. Ƙarin tuta “Abin da aka Duba” yana nuna cewa likita ne ya duba labarin ko kuma ya rubuta kai tsaye. Wannan tabbacin mataki biyu: ɗan jarida na likita da likita ya ba mu damar samar da mafi kyawun abun ciki daidai da ilimin likita na yanzu.
An yaba da sadaukarwarmu a wannan yanki, da dai sauransu, ta Ƙungiyar 'Yan Jarida don Lafiya, wadda ta ba Hukumar Edita ta MedTvoiLokony lambar girmamawa ta Babban Malami.
Ciwon ciki yana fitowa ta bangon ciki. Aikin ya ƙunshi ƙirƙirar haɗin wucin gadi na lumen na babban hanji ko lumen na ileum tare da duniyar waje. Ana bin wannan hanya ta hanyar fitar da abin da ke cikin hanji. Gabaɗaya, sa'an nan kuma ya zama dole a yi amfani da jakunkuna na stoma na dindindin.
Nan da nan bayan tiyatar stoma, abinci mai gina jiki ya dogara da lafiyar mai haƙuri da girman aikin tiyata. Wani lokaci za a iya damuwa da narkewar mai a lokacin farko. Yana da alaƙa da iyakancewar lokaci-lokaci na amfani da su. Bayan wani lokaci, duk da haka, sauran gut yana ɗaukar nauyin aikin narkewa. Bayan aikin, ya kamata a gabatar da samfurori da jita-jita na gaba, daya bayan daya kuma a cikin ƙananan yawa. Hakanan ya kamata a yi la'akari da rashin haƙuri na mutum ɗaya (kamar yadda aka nuna ta tashin zuciya, flatulence, kumburi).
Bayan lokacin dawowa, stoma ba alama ce ta abinci na musamman ko ƙuntataccen abinci ba. Marasa lafiya dole ne su gano samfuran da ke da kyau kuma ba a jure su cikin lokaci ba. Duk da haka, yana da daraja bin ka'idodin abinci mai kyau. Cikakken abinci yana shafar motsin hanji na yau da kullun, daidaiton su kuma don haka - jin daɗin mai haƙuri. Ta hanyar ingantaccen abinci mai gina jiki, zaku iya guje wa cututtukan gastrointestinal, kamar maƙarƙashiya, zawo, flatulence.
Saboda haka, yana da mahimmanci a ci abinci akai-akai, a lokaci guda, ba kasa da 3 a rana ba. Abinci bai kamata ya yawaita ba. Yana da matukar muhimmanci a sha isasshen ruwa a rana. Ruwa yana da tasiri mai amfani akan tsarin hanji da kuma samar da kwayoyin fecal. Don haka, yakamata ku sha kusan lita 2 na ruwa kowace rana. Yana da daraja iyakance amfani da m kayayyakin da jita-jita (m nama, sanyi cuts, m cheeses, man alade) da kuma sweets (chocolate, confectionery). Ya kamata a shirya jita-jita ta hanyar dafa abinci da gasa a cikin takarda. Soyayyen abinci ya kamata a guji. Bugu da kari, ya kamata ku guje wa samfuran da ke ƙara haɓaka peristalsis na hanji da iskar gas, musamman kabeji, Peas, bishiyar asparagus, wake, faffadan wake. Albasa. Bai kamata a sha barasa da amfani da kayan yaji masu zafi ba.
A cikin marasa lafiya tare da stoma, cututtuka na gastrointestinal daban-daban na iya faruwa: zawo, maƙarƙashiya, yawan gas. Don haka, yana da mahimmanci a san ko wane nau'in abinci ne ke haifar da waɗannan matsalolin kuma waɗanda za su taimaka wajen rage su.
Samfuran da zasu iya haifar da yawan iskar gas, su ne: legumes tsaba (wake, Peas, m wake), albasa, kabeji, farin kabeji, cucumbers, madara, kwayoyi, radishes, carbonated drinks, barasa. Don samfuran da ke da alhakin m warin gas sun hada da: wake, bishiyar asparagus, kabeji, albasa, qwai, kifi, tafarnuwa, cuku mai kaifi. A gefe guda kuma, samfuran da zasu iya rage wari mara kyau sune: ruwan 'ya'yan itace cranberry da cranberry, faski, ruwan tumatir, yoghurt.
Wasu samfurori da jita-jita na iya tasiri canji a launi na stools. Wadannan su ne: beetroot, beetroot, rini da ake sakawa a abinci, strawberries, miya na tumatir, da kuma wasu magunguna, misali shirye-shiryen ƙarfe.
A cikin hali na maƙarƙashiya yana da daraja hada da dafaffen kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, sabo ne 'ya'yan itace da kayan lambu ba tare da kwasfa da tsaba ba, ruwan 'ya'yan itace a cikin abinci. Kar a manta game da adadin ruwan da ya dace, wanda kuma ke magance maƙarƙashiya. Ƙwaƙwalwar hanji yana motsawa ta hanyar, misali, ruwa tare da zuma ko kofi. Boiled kabeji, barasa, prunes, danyen 'ya'yan itace, madara, yaji kayan yaji, bran da karfi defecation inducing sakamako. Irin waɗannan nau'ikan samfuran galibi ana nisantar su a cikin yanayin stoma. Wasu daga cikinsu na iya toshe stoma. Wadannan sun hada da: kwasfa apple, danyen kabeji, kayan lambu na kasar Sin, seleri, masara, busassun 'ya'yan itace (misali plums), namomin kaza, da kwayoyi.
A yanayin bayyanar zawo (Ya kamata ku tuntuɓi likitan ku koyaushe a wannan yanayin) ku tuna don sake cika ruwa. Zawo yana rasa ruwa da yawa da kuma electrolytes, wanda zai iya haifar da rashin ruwa. A mataki na farko na zawo, shinkafa gruel, ayaba dauke da potassium mai yawa, bayan karas da rusks suna da kwantar da hankali da kuma tsayawa tasiri.
Ba duk nau'ikan abinci ba ne masu lafiya da aminci ga jikinmu. Ana ba da shawarar ku tuntuɓi likitan ku kafin fara kowane abinci, koda kuwa ba ku da wata damuwa ta lafiya. Lokacin zabar abinci, kada ku bi salon zamani. Ka tuna cewa wasu abinci, ciki har da. ƙananan ƙayyadaddun abubuwan gina jiki ko ƙaƙƙarfan ƙayyadaddun adadin kuzari, da abinci guda ɗaya na iya zama da lahani ga jiki, ɗaukar haɗarin rashin cin abinci, kuma yana iya haɓaka ci, yana ba da gudummawa ga saurin dawowa ga tsohon nauyi.
Sanin ka'idodin da ke sama, mai haƙuri dole ne ya kula da jikinsa a hankali kuma yayi la'akari da abin da samfurori suka yi tasiri akan faruwar cututtuka na musamman. Yana da mahimmanci don tabbatar da cewa abincin ya bambanta kamar yadda zai yiwu kuma yana ba da duk abubuwan da ake bukata.
Rubutu: Dr. Katarzyna Wolnicka - mai cin abinci
Cibiyar Abinci da Abinci a Warsaw