Contents
Sugar shine mafi girman kisa na karni na XNUMX. Farar guba ce, maganin da ke haifar da jaraba. Yana da yawan acidic kuma yana wawashe bitamin da ma'adanai a jikin ɗan adam. Yana haifar da hauhawar jini a cikin yara, yana da alhakin kiba, yana haifar da ciwon daji, osteoporosis da sauran cututtuka da cututtuka masu yawa. Shi ne babban makiyin lafiyarmu. Shin duka gaskiya ne? Menene tatsuniyoyi da aka fi sani game da sukari?
Shutterstock Duba gallery 7
- Rage cin abinci bayan karyewar kashi. Menene ya kamata yayi kama da abin da za a guje wa?
A lokacin lokacin jin dadi bayan raunin kashi, abincin da ya dace yana da tasiri mai tasiri akan jiki. Ya kamata ya samar da mafi kyawun adadin da ake buƙata a…
- Abincin don zawo. Me za a ci a cikin gudawa?
Zawo shine wucewar najasar ruwa ko najasa fiye da sau uku a rana. Mafi yawan abin da ke haifar da gudawa shine kamuwa da cututtukan hoto ko…
- Abinci don hana flatulence da iskar hanji
Mutane da yawa suna fama da yawan iskar gas a cikin sashin narkewar abinci. Suna haifar da rashin jin daɗi, jin kunya da alamu - kumburin ciki, belching ko ...
1/ 7 Sugar cane na Brown ya fi farin sukarin gwoza lafiya lafiya
Dangane da makamashi, launin ruwan kasa da fari ba su da bambanci. Musamman ma, sukari mai launin ruwan kasa yana da ƙarancin adadin kuzari fiye da farin sukari, amma bambancin yana da ƙanƙanta wanda ba shi da mahimmanci a cikin yawan amfani. An samar da farin sukari a cikin tsarin abin da ake kira rabo wanda aka cire abubuwan da ba a so daga sukari, amma rashin alheri kuma bitamin da ma'adanai. Sugar launin ruwan kasa wanda ba a gama ba ya ƙunshi wasu bitamin da ma'adanai, amma kuma wannan yana da ɗan ƙaranci wanda bambancin launin ruwan kasa da fari ba shi da kyau.
2/ 7 Sugar yana haifar da rubewar hakori
Ee, sukari da ake cinyewa da yawa yana ba da gudummawa ga samuwar caries na hakori. Duk da haka, ba sukari kawai ba ne a nan. Caries yana faruwa ne ta hanyar aikin ƙwayoyin cuta waɗanda ke rufe saman enamel. Wadannan ƙwayoyin cuta suna rushe saccharide (duk - ba kawai sucrose ba) a cikin kwayoyin halitta wanda ke lalata enamel kuma ya rage yawansa. A mafi yawan lokuta, wannan yana faruwa ne saboda rashin tsaftar baki hade da rashin isasshen abinci mai gina jiki. Haƙoran mu na iya lalacewa ba kawai daga cin sukari, kayan zaki da abubuwan sha masu daɗi ba, har ma daga 'ya'yan inabi, lemun tsami, cucumbers mai tsami, crisps, shayi, kofi ko ruwan inabi ja da fari.
3/ 7 Sugar yana haifar da ciwon daji
Wasu abinci, idan an sha su da yawa, na iya haifar da wasu nau'ikan ciwon daji. Sakamakon bincike ya nuna cewa yawan amfani da sikari na iya haifar da cututtukan daji na pancreas, hanji da dubura. Wadannan sakamakon, duk da haka, ba su ƙare ba, don haka ƙarin nazarin yana ci gaba.
4/ 7 Sugar yana haifar da ciwon sukari
Sunan "ciwon sukari" yana haifar da kuskuren cewa cin sukari na iya haifar da haɓakar Ciwon sukari mellitus. A halin yanzu, wannan ba gaskiya bane. Binciken kimiyya bai tabbatar da wata dangantaka tsakanin cin sukari da ci gaban cutar ba. Nau'in ciwon sukari na 1 cuta ce ta kwayoyin halitta da ke haifar da yanayi daban-daban. An fi son bayyanar nau'in ciwon sukari na II ta hanyar kiba da kiba, da kuma ta hanyar cin abinci gaba ɗaya, kuma ba kawai tare da kayan zaki ba.
5/ 7 Sugar yana jaraba
Cin kayan zaki yana haifar da jin daɗi da gamsuwa. Wannan yana sa mu sha'awar ci su da yawa. Koyaya, ba batun jarabar sukari bane. Sugar, sweets ko wasu irin wannan jita-jita, don sanya shi a sauƙaƙe, ba sa saduwa da yanayin da ke haifar da jaraba ga abubuwa, rashin abin da ke haifar da alamun cirewa. Don haka, sukari ba abu ne mai jaraba ba.
6/ 7 Yawancin sukari ne ke haifar da kiba da kiba
Babu shakka, sukari ba shine kaɗai ke haifar da kiba da kiba ba, amma yana iya taimaka musu. Abin da ke haifar da kiba da kiba ba shi da rikitarwa: dogon lokaci na yawan adadin kuzari, rashin daidaiton kashe kudi. Yin amfani da sukari da yawa yana nufin yawan amfani da kuzari, amma mai ya fi cutar da mu.
7/ 7 Sugar yana haifar da yawan aiki
Da'awar cewa cin sukari da kayan zaki na sa yara su zage-zage ya shahara sosai a wurin iyayen da suka yarda da wannan tatsuniya. Duk da haka, wannan imani ba daidai ba ne. Alamar da ke tsakanin yawan shan sukari da yawan motsa jiki ko wasu rikice-rikice a cikin yara ba a taɓa tabbatar da su ta hanyar binciken kimiyya ba.