Kuna hauka game da kankana? Yanzu ne lokacin da za a yi amfani da shi. Kankana shine kayan lambu na ƙarshe na lokacin rani. Ba wai kawai samfuri ne mai daɗi ba har ma abinci ne da ke kula da lafiyarmu. Za mu bayyana ta hanyar menu dalilin da ya sa lokaci ya yi da za a yi guna, sarkin faranti na wannan bazara.

1. Kankana yana da karancin adadin kuzari

Melon yana da ƙarancin adadin kuzari, wanda ya sa ya zama abokinmu maras tabbas a lokacin rani. Lallai akwai adadin kuzari 34 kawai a cikin 100 g na guna. Ruwa ne kuma ya ƙunshi kitse kaɗan. Duk da haka, yana ba da ainihin jin daɗin jin daɗi. Ku ci rabin kankana a matsayin farkon farawa kuma za ku ji kamar kun koshi. Idan dole ne ku zaɓi tsakanin girke-girke na tushen kankana don farawa ko don kayan zaki, tabbas muna ba da shawarar ku zaɓi mai farawa.

Ana kuma iya cin kankana don shayin rana. Idan akwai ɗan ƙaramin yunwa, yana da kyau a yanke kanku yanki na guna fiye da jefa kanku akan fakitin kukis. Kankana yana wartsakewa kuma yana warwatsewa.

2. Kankana na rage kamuwa da cutar daji

Haka kuma kankana na da wadataccen sinadarin flavonoids, wadanda suke taka rawar kariya daga cutar kansar nono ko kuma ciwon hanji musamman. Nazarin ya nuna cewa wani nau'in guna, guna mai ɗaci, yana da ikon dakatar da ci gaban ƙwayoyin carcinogenic godiya ga babban abun ciki na antioxidants. An gudanar da shi ga berayen da ke fama da ciwon daji na pancreatic, wannan guna zai ma yarda raguwar fiye da 60% na ƙari, ba tare da wani illa ba.

Antioxidants hakika suna ba da damar jikin mu kare kanku daga illolin 'yan ta'adda wanda ke fitowa daga gurbacewa, sinadarai ko hayakin sigari. Don haka cin kankana zai zama wata hanya ta rage haɗarin kamuwa da cutar kansa wata rana.

3. Kankana yana da wadataccen sinadarin vitamin A

Kankana ya ƙunshi babban taro na bitamin A. Duk da haka, wannan bitamin yana ba da damar ƙwayoyin fata su sake farfadowa. Yana taimakawa wajen yaki da cellulite ko samuwar alamomi amma har ma da wrinkles. Ana kuma amfani da ita wajen rigakafin cutar macular degeneration a cikin idanu.

Amma ba haka ba ne, bitamin A da ke cikin guna, wanda ake kira carotenoid, zai ba da damar jikin ku. kiyayewa daga wasu ta'addanci na waje kamar ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta saboda yana ƙarfafa aikin rigakafi. Mutumin da ke fama da karancin bitamin A zai fi saurin kamuwa da kumburin numfashi misali. Haka kuma kankana na da wadataccen sinadarin bitamin C, wanda shi ma yana da matukar tasiri wajen magance cututtuka.

4. Kankana na yaki da rike ruwa

Kuna fama da nauyi kafafu a lokacin zafi? Shin hannayenku da ƙafafunku suna kumbura saboda zafi? Daga nan za ku yi mamakin gano hakan kankana yadda ya kamata ya yi yaƙi da riƙe ruwa. Ya ƙunshi gishiri mai ma'adinai, potassium da calcium, yana kawar da ruwa mai yawa kuma yana iyakance kumburi.

Melon kuma yana da kaddarorin diuretic. Yana ba da damar jiki ya tsarkake kansa ta hanyar kawar da gubobi da kuma koda don samun lafiya. Lokacin bazara kankana yana kashe ƙishirwa, wanda shine ƙarin kari.

5. Kankana na taimakawa wajen yakar hawan jini

Kamar yadda muka ce, guna yana da wadata a cikin potassium. Duk da haka, yawancin bincike sun nuna cewa cin abinci mai arziki a cikin potassium yana da tasiri wajen yaki da hauhawar jini kamar rage cin gishiri. Mutumin da ke fama da hauhawar jini don haka zai amfana da cin kankana akai-akai. Don ci rabin kankana ya kai don samarwa jikinka kashi 20% na shawarar yau da kullun na potassium.

Ya kamata a lura cewa hada babban amfani da potassium tare da raguwa a cikin gishiri zai sami mafi kyawun raguwa a cikin karfin jini.

Karanta kuma: Muhimman 'ya'yan itatuwa da kayan marmari guda 5 na lokacin rani 

Claire Verdier ne adam wata