Contents
"Babban lokacin keɓewa! masu kyautata zato sun yi farin ciki a makonnin da suka gabata. "Koyi Sinanci, sake karanta litattafai, yin kwasa-kwasan kan layi, fara yin yoga..." Shirye-shiryen miliyan guda da duk albarkatun suna hannunmu. Ko babu?
Tun farkon keɓewar, babban adadin abun ciki na ƙwararrun kyauta ya bayyana akan Intanet. Bude watsa shirye-shiryen kan layi na horar da motsa jiki, darussan haɓaka kai tare da lafazin mabanbanta gabaɗaya - daga esoteric zuwa mafi yawan amfani, damar kallon mafi kyawun kayan wasan kwaikwayo na Bolshoi Theatre yayin kwance a ƙarƙashin murfin. Kuna iya koyan sabuwar sana'a - kwafin rubutu kyauta da darussan SMM don taimakawa.
Amma ga fa'idar: biyan kuɗi a gidajen sinima na kan layi sun fi shahara. Kuma dalilin hakan shine damuwa. Ba shi yiwuwa a tilasta wa kanku mayar da hankali kuma ku fara koyon sababbin abubuwa yayin da kuke cikin yanayin damuwa akai-akai. Duk albarkatun jiki suna nufin amsa haɗari da sauri.
A matakin ilimin lissafi, an bayyana wannan ta hanyar gaskiyar cewa nau'in hormones guda ɗaya da sassan kwakwalwa suna da alhakin ƙaddamar da sababbin bayanai da kuma aiwatar da umarnin "buga da gudu" a cikin wani mawuyacin hali. Wannan shine dalilin da ya sa duk shirye-shiryen "nasara mai nasara" da tsammanin fitowa daga keɓe masu haske da rarrabuwa kamar gidan katunan.
Kuma mutane suna kunna kashi na 128 na «Friends» - kawai don kawar da kansu daga jin damuwa
Gane rashin amfanin ƙoƙarin a cikin wani yunƙurin ƙware saitunan tallan da aka yi niyya, da yawa suna ƙara damuwa da ma'anar wauta da rashin cika tsammaninsu. Ba lallai ba ne a faɗi, wannan baya ƙara inganci da sha'awar koyon sabbin abubuwa?
Kuma a sa'an nan mutane kunna 128th episode na «Friends» ko «The Big Bang Theory», watch «Contagion» (wuri na biyu cikin sharuddan views a online cinemas a Rasha) ko manya fina-finai. Kawai don kawar da hankalina daga damuwa.
Hanyar ba ta da tasiri sosai - saboda na ɗan lokaci ne.
Me za a yi? Yadda za a rage damuwa da mayar da kanku zuwa yanayin da za ku iya fahimtar bayanai da koyo?
1. Kirkirar tsarin
Yi aikin yau da kullun, jadawalin karatu, ci, aiki da bacci. Lokacin da aka shirya ranar, ba lallai ne ku damu da abubuwan yau da kullun ba: manta da abinci, ku kwanta a makare, ba ku yin odar kayan abinci ba.
2. Nemo mafi kyawun tsari don fahimtar bayanai
Ta yaya kuke koyon kayan da kyau - ta karatu, sauraro, kallon bidiyo? Kada ku ɓata albarkatun ku akan «ƙarfafa» kanku - idan kun ƙara koyo yadda yakamata ta hanyar ganin mai magana a gabanku, kar ku ɓata lokaci akan laccoci na sauti.
3. Nemo goyon bayan masoya
Kuna iya fara al'adar taron dangi na yau da kullun, inda za ku yi magana game da abubuwan ban sha'awa da kuka koya a yau. Ta wannan hanyar, masoyanku za su san abin da ke faruwa, kuma za ku sami abin ƙarfafawa don zurfafa zurfin cikin batun don bayyana hadaddun cikin kalmomi masu sauƙi.
4. Zabi abin da ke kara girman basirar ku
Ta hanyar koyon abin da ke da hazaka a zahiri, kuna cikin yanayin kwarara. Sakamakon ya zo da sauri da sauri, kuma kuna samun babban jin daɗi daga tsarin.
Kuna son sadarwa tare da mutane, kuna son yin wasan kwaikwayon a gaban manyan masu sauraro, amma ba ku da kwarin gwiwa kan kanku? Gwada darussan magana akan layi. Kuna rubuta "a kan tebur" har abada kuma ba ku raba ra'ayoyin ku a fili? Darussan rubutu da kwafi suna jiran ku.
Ka tuna: keɓe keɓe zai wuce, amma za mu zauna. Kuma ko da ba ka haɓaka hazaka ko ƙwararrun Sinanci ba, amma kallon duk lokutan wasannin Wasan Ƙarshi, za ka koyi sabon abu mai ban sha'awa.