Contents
A cikin neman samari na har abada, ko aƙalla neman rayuwa mai tsayi, mutanen da suka tsufa sukan juya zuwa ga ƙirƙira na likitanci, zuwa abinci na musamman, ko yin tunani. , domin samun lafiya.
Amma wani abu mafi sauƙi zai iya zama kamar tasiri, idan ba ƙari ba! Duk da ban mamaki kamar yadda zai yi sauti, zai zama kamar haka kakanni da ke kula da jikokinsu suna rayuwa da yawa fiye da sauran...
Wani bincike ne mai tsanani da aka gudanar a Jamus wanda kwanan nan ya nuna shi.
Binciken da Cibiyar Nazarin tsufa ta Berlin ta gudanar
Le Nazarin tsufa na Berlin yana sha'awar tsufa kuma ya bi mutane 500 masu shekaru tsakanin 70 zuwa 100 har tsawon shekaru ashirin, yana yi musu tambayoyi akai-akai akan batutuwa daban-daban.
Dokta Hilbrand da tawagarsa sun yi bincike, da dai sauransu, ko akwai alaka tsakanin kula da wasu da kuma tsawon rayuwarsu. Sun kwatanta sakamakon kungiyoyi 3 daban-daban:
- kungiyar kakanni masu ‘ya’ya da jikoki,
- rukunin tsofaffi masu yara amma babu jikoki,
- ƙungiyar tsofaffi marasa yara.
Sakamakon ya nuna cewa shekaru 10 bayan tattaunawar, kakannin da suka kula da jikokinsu suna nan da rai, yayin da tsofaffi ba su da yara sun mutu a cikin shekaru 4 ko 5. Shekaru XNUMX bayan hira.
Amma ga tsofaffi da yara ba tare da jikoki ba waɗanda suka ci gaba da ba da taimako da tallafi ga 'ya'yansu, ko dangi, sun rayu kimanin shekaru 7 bayan hira.
Don haka Dr Hilbrand ya zo ga wannan matsaya: akwai hanyar haɗi tsakanin kulawa da wasu da rayuwa mai tsawo.
A bayyane yake cewa kasancewa tare da zamantakewa da hulɗa da sauran mutane, musamman kula da jikoki, yana da matukar tasiri ga lafiya kuma yana da tasiri ga tsawon rai.
Yayin da tsofaffi, keɓancewar jama'a za su kasance masu rauni sosai kuma za su haɓaka cututtuka da sauri. (Don ƙarin bayani, duba littafin Paul B. Baltes, Nazarin tsufa na Berlin.
Me yasa renon jikokinka ke sa ka tsawan rai?
Kulawa da kula da ƙananan yara zai rage damuwa sosai. Koyaya, duk mun san cewa akwai alaƙa tsakanin damuwa da haɗarin mutuwa da wuri.
Ayyukan da kakanni ke yi tare da jikokinsu (wasanni, fita waje, wasanni, ayyukan hannu, da sauransu) suna da matukar fa'ida ga tsararraki biyu.
Tsofaffi don haka suna aiki kuma suna yin aiki, ba tare da sun sani ba, nasu ayyukan fahimi da kula da su fitness.
Game da yara, suna koyan abubuwa da yawa daga manyansu, kuma wannan primordial zamantakewa bond yana inganta haɗin kai na iyali, girmamawa ga tsararraki, yana ba su kwanciyar hankali da goyon baya na tunani mai mahimmanci ga gina su.
Amfanin lafiyar tsofaffin mu yana da yawa don haka: kasancewa cikin jiki da zamantakewa, rage haɗarin damuwa, damuwa, damuwa da damuwa, yin amfani da ƙwaƙwalwar ajiya da tunani, kiyaye, gaba ɗaya, kwakwalwar lafiya ...
Amma dole ne ku yi hankali kada ku wuce gona da iri!
Jiki yana da iyaka, musamman bayan wasu shekaru, kuma idan muka haye su, ana iya samun akasin tasirin: yawan gajiya, yawan damuwa, yawan aiki,… na iya soke fa'idodin kiwon lafiya gaba ɗaya kuma ta haka ne ya rage. tsawon rayuwa.
Don haka tambaya ce ta neman mai adalci daidaita tsakanin taimakon wasu, kula da kananan yara, ba tare da yin yawa ba!
Tsayawa jikokin ku, eh mana !, amma akan kawai yanayin cewa yana cikin kashi na homeopathic kuma ba ya zama nauyi.
Ya rage ga kowa da kowa ya san yadda za a auna tsawon lokaci da yanayin tsarewa, tare da yarda da iyaye, ta yadda waɗannan lokutan rikice-rikice na tsaka-tsakin lokaci ne kawai. farin ciki ga kowa da kowa.
Don haka, kakanni suna kiyaye kansu cikin koshin lafiya, jikoki suna amfani da duk dukiyar da Kakanta da Kaka suka kawo, kuma iyaye suna iya jin daɗin ƙarshen mako, hutu, ko kuma su tafi aiki kawai. kwanciyar hankali!
Ra'ayoyin don ayyukan da za su yi tare da Kaka da Kakan
Ya danganta da yanayin lafiyarsu, kuɗin kuɗinsu, da kuma lokacin da aka kashe tare da jikoki, ayyukan da za a yi tare suna da yawa kuma suna da bambanci sosai.
Misali, zaku iya: buga kati ko wasannin allo, dafa abinci ko gasa, yin aikin gida, aikin lambu ko DIY, je ɗakin karatu, zuwa sinima, gidan zoo, zuwa circus, zuwa bakin teku, wurin iyo, a cikin Kindergarten, a wurin shakatawa, ko a wurin shakatawa, yi ayyukan hannu (zane, canza launi, beads, tukwane, tarkace, kullun gishiri, tsumma, da sauransu).
Ga 'yan ƙarin ra'ayoyi:
ziyarci gidan kayan gargajiya, raira waƙa, rawa, buga ƙwallon ƙafa, wasan tennis, je tseren buhu, rikici, yin yawo a cikin daji ko cikin ƙauye, tattara namomin kaza, ɗauki furanni, yin lilo a cikin soro, je kamun kifi, ba da labari, wasa wasannin bidiyo, gina bishiyar iyali, tukin keke, fitintinu, kallon taurari, yanayi,…
Akwai dubunnan abubuwa masu ban sha'awa da za ku yi tare da jikokinku don sanya waɗannan lokutan rabawa ba za a manta da su ba.