Contents
Shin zai yiwu ga mama ta ci tsaba na sunflower yayin shayarwa
Matasan mata suna tunanin ko za a iya shayar da tsaba ko kuma za su bar kayan da suka fi so na ɗan lokaci. Don yanke shawarar da ta dace don kanku kuma kada ku cutar da jariri, kuna buƙatar fahimtar kaddarorin waɗannan hatsi masu daɗi, kwatanta nau'ikan da yawa, da koyo game da contraindications.
Shin yana da illa ga uwaye su ci tsaba na sunflower?
Babu takamaiman haramci akan wannan samfurin ga mata masu shayarwa. Ya ƙunshi bitamin da abubuwa masu amfani ga jiki, amma kuma akwai abubuwa masu haɗari. Lokacin girma da adanawa, ana kula da furannin sunfure tare da wasu sunadarai waɗanda ke tarawa a cikin tsaba kuma basa so ga uwa da yaro.
Lokacin shayarwa, dole ne tsaba su bushe sosai kafin amfani.
Waɗannan hatsi na iya haifar da rashin lafiyan ciki da kumburin ciki a cikin jariri, yana cutar da hakorar haƙoran mace, kuma yana ba madarar nono wani dandano. Amma a lokaci guda, suna da fa'idodi da yawa waɗanda galibi sun fi illa:
- Suna da tasirin nutsuwa. Suna jan hankali da rage damuwa a cikin mace kuma suna kwantar da hankalin yaron saboda babban abun cikin bitamin A.
- Yana inganta ci gaban jiki da tunani. Sun ƙunshi bitamin D, wanda ke da tasiri mai amfani ga yaro.
- Yana haɓaka lactation. Tare da rashin madara, tsaba suna da amfani, amma idan babu irin wannan matsalar, suna haifar da yawan shayarwa.
- Taimaka wajen yaƙar miyagun halaye. Amfani da su yana dushe sha'awar shan taba.
- Inganta walwalar uwa. Suna daidaita aikin tsarin jijiyoyin jini da na jijiyoyin jini.
Sai dai itace cewa babban cutarwa ba a cikin tsaba da kansu ba, amma a cikin yawan amfani. Yi ƙoƙarin cin su sa'o'i 2 kafin ciyarwa, a hankali rage adadin.
Amfanin Ganyen Suman Kabewa
Waɗannan tsaba ba su da rashi na tsaba na sunflower da aka saba kuma suna iya zama madaidaicin madadin shayarwa, kodayake ba su da farin jini. Ba su da gubar, cadmium, sunadarai masu cutarwa. Ba su da yawan adadin kuzari, basa haifar da rashin lafiyan, kuma suna da fa'idodi masu zuwa:
- Daidaita nauyi da haɓaka asarar nauyi.
- Suna kunna kwakwalwa saboda yawan taro na magnesium.
- Ana amfani da su don yaƙar tsutsotsi ba tare da cutar da jiki ba kuma ba tare da haushi ba.
- Suna haɓaka yanayin fata, gashi da ƙusoshin godiya ga sinadarin zinc da suke ƙunshe.
- Suna da tasiri mai amfani akan hangen nesa.
Matan da ba sa son ɗanɗanonsu ko kuma suna neman ƙarin samfuran abinci yakamata su kula da tsaba. Suna rage matakin cholesterol a cikin jini, tsabtace tasoshin jini, kare jikin mahaifa da yaro daga ƙwayoyin cuta, amma da alama ba za su ba da daɗi ba idan aka cinye su.
Idan tsaba da mahaifiyar ta ci ba sa haifar da lalacewar jin daɗin jariri, za ku iya ba wa kanku irin wannan jin daɗin. Yana da mahimmanci a kiyaye ma'aunin, ta amfani da fiye da gram 100 na hatsi a kowace rana, kuma a koyaushe ana lura da tasirin su akan jariri.