Daga waje, wannan yana iya zama kamar abin ban dariya, amma ga waɗanda ke fama da phobias, ba abin dariya ba ne ko kaɗan: tsoron rashin fahimta yana dagula rayuwarsu kuma wani lokacin yana lalata rayuwarsu. Kuma akwai miliyoyin irin wadannan mutane.
Andrey, mai shekara 32 mai ba da shawara kan IT, ya saba da yin dariya lokacin da yake ƙoƙarin bayyana dalilin da yasa maɓalli ke tsoratar da shi har ya mutu. Musamman a kan riguna da jaket.
"Na yi aiki a cikin wani kamfani mai cike da mutane a cikin kwat da wando da maɓalli a ko'ina. A gare ni, kamar kullewa ne a cikin ginin da ke konewa ko kuma nutsewa lokacin da ba za ku iya iyo ba,” in ji shi. Muryarsa ta karye a tunanin dakunan da ake iya ganin maɓalli a kowane juyi.
Andrey yana fama da kumpunophobia, tsoron maɓalli. Ba kowa ba ne kamar sauran phobias, amma a matsakaita yana rinjayar 75 a cikin mutane XNUMX. Kumpunophobes sun koka game da asarar hulɗa da dangi da abokai saboda ba za su iya halartar bukukuwan aure da jana'izar ba. Sau da yawa sukan bar aikinsu, suna tilasta musu canjawa zuwa aiki mai nisa.
Phobias ana bi da su tare da farfagandar halayya. Wannan hanyar ta ƙunshi hulɗa da abin tsoro
Phobias tsoro ne na rashin hankali. Suna da sauƙi: tsoron wani abu, kamar yadda yake a cikin Andrey, da kuma hadaddun, lokacin da tsoro ya haɗu da wani yanayi ko yanayi. Sau da yawa, waɗanda ke fama da phobia suna fuskantar ba'a, da yawa sun fi son kada su tallata yanayin su kuma suyi ba tare da magani ba.
Andrei ya ce: “Ina tsammanin za su yi mini dariya a ofishin likita. "Na fahimci cewa komai yana da matukar mahimmanci, amma ban san yadda zan bayyana abin da ke faruwa da ni ba tare da kallon wawa ba."
Wani dalilin da ya sa mutane ba sa zuwa wurin likita shi ne maganin da kansa. Mafi sau da yawa, phobias ana bi da su tare da taimakon ilimin halayyar kwakwalwa, kuma wannan hanya ta ƙunshi hulɗa da abin tsoro. Wani phobia yana tasowa lokacin da kwakwalwa ta saba da amsa ga wasu yanayi maras barazana (ce, karamin gizo-gizo) tare da tsarin fada-ko-tashi mai damuwa. Wannan na iya haifar da tashin hankali, bugun zuciya, bacin rai, ko tsananin sha'awar gudu. Yin aiki tare da abin tsoro yana nuna cewa idan mai haƙuri a hankali ya fara amfani da shi don kwantar da hankali ga kallon gizo-gizo ɗaya - ko ma riƙe shi a hannunsa, to shirin zai «sake yi». Koyaya, fuskantar matsalar mafarkinka, ba shakka, ban tsoro ne.
Akwai miliyoyin mutanen da ke da phobias, amma abubuwan da ke haifar da su da kuma hanyoyin magance su ba a yi nazari kadan ba. Nicky Leadbetter, babban jami'in gudanarwa na Anxiety UK (kungiyar neurosis da damuwa), ta sha fama da phobias kanta kuma tana da kishin goyon bayan CBT, amma ta yi imanin cewa yana buƙatar haɓakawa kuma hakan ba zai yiwu ba ba tare da ƙarin bincike ba.
“Na tuna lokacin da aka yi la’akari da damuwa tare da ɓacin rai, ko da yake sun kasance mabanbantan cututtuka. Mun yi aiki tuƙuru don tabbatar da cewa damuwa neurosis ana ɗaukar cuta mai zaman kanta, kuma ba ƙasa da haɗari ga lafiya ba. Haka yake da phobias, in ji Leadbetter. - A cikin sararin samaniya, ana ganin phobias a matsayin wani abu mai ban dariya, ba mai tsanani ba, kuma wannan hali yana shiga cikin magani. Ina ganin wannan ne ya sa ake samun karancin binciken kimiyya kan batun a yanzu."
Margarita tana da shekaru 25, ita ma'aikaciyar kasuwanci ce. Tana tsoron tsauni. Ko da ganin doguwar tashi sama ta fara girgiza, zuciyarta na harbawa tana son abu daya ne kawai ta gudu. Ta nemi taimako na ƙwararru lokacin da ta yi shirin shiga tare da saurayinta kuma ba ta sami wani gida a bene na farko ba.
Maganin ta ya hada da motsa jiki iri-iri. Alal misali, ya zama dole don ɗaukar hawan sama a kowace rana, kuma ƙara bene kowane mako. Tsoro bai ɓace gaba ɗaya ba, amma yanzu yarinyar zata iya jimre da tsoro.
Tsarin halin kirki yana da nasara a lokuta da yawa, amma wasu masana suna sanyaya shi.
Guy Baglow, darektan asibitin MindSpa Phobia na Landan, ya ce: “Maganin ɗabi’a yana gyara tunani da imani. Yana aiki mai girma a cikin yanayi iri-iri, amma bana jin yana da tasiri don magance phobias. A cikin marasa lafiya da yawa, tuntuɓar abin da ake kira phobia kawai ya ƙarfafa abin da muke so mu koma baya. Tsarin halayyar hankali yana magance mai aiki mai amfani, yana koya wa mutum don neman mahimmancin muhawara a kan tsoro. Amma yawancin mutane sun san cewa phobia ba ta da hankali, don haka wannan tsarin ba koyaushe yana aiki ba."
"Abin baƙin ciki ne sanin cewa yayin da abokaina ke zolaya game da rashin fahimta na, na yi yaƙi da kwakwalwata"
Duk da tsoronsa, Andrei ya gaya wa likitan game da matsalarsa. An kai shi wurin mai ba da shawara. “Ta yi kyau sosai, amma sai da na jira tsawon wata guda kafin in sami shawarar wayar ta tsawon rabin sa’a. Kuma ko bayan haka, an ba ni zaman minti 45 ne kawai a kowane mako. A lokacin, na riga na ji tsoron barin gidan.
Duk da haka, a gida, damuwa bai bar Andrey ba. Ba zai iya kallon talabijin ba, ba zai iya zuwa fina-finai ba: idan an nuna maɓalli a kusa da allon fa? Ya bukaci taimakon gaggawa. “Na sake shiga tare da iyayena kuma na kashe kuɗi da yawa don kulawa ta musamman, amma bayan wasu zama da suka nuna mini hotunan maɓalli, na firgita. Ba zan iya fitar da wadannan hotuna daga kaina ba tsawon makonni, na kasance cikin firgita. Don haka, ba a ci gaba da maganin ba.
Amma kwanan nan yanayin Andrey ya inganta. A karon farko a rayuwarsa, ya siyo wa kanshi wandon jeans. “Na yi sa’a da samun iyali da ke tallafa mini. Idan ba tare da wannan tallafin ba, da alama zan yi tunanin kashe kaina,” in ji shi. “Yanzu yana da matukar bakin ciki sanin cewa yayin da abokai ke yi mini barkwanci game da abubuwan ban mamaki na kuma suna yin wasan kwaikwayo, ina fada da kwakwalwata. Yana da matukar wuya, yana da yawan damuwa. Ba wanda zai same shi abin ban dariya."