Fim ɗin da yake ɗan bacin rai, magana mara daɗi ko ma ɗan gajiya kawai, hawaye na zubowa ba tare da kun iya yin komai akai ba… Sau da yawa kuka ba lallai ba ne alamar damuwa. Wannan na iya samun dalilai da yawa kama daga bushewar ido zuwa hauhawar jini. Lokacin da za ku damu, lokacin da kuke kuka sau da yawa?

A ƙaramar zargi, a ƙaramin taron, ko kuma kawai a gaban wani shiri mai motsi, kuna fara kuka, sau da yawa, wanda ya yi mamakin abin da ke bayan waɗannan hawaye. Akwai dalilai da yawa na yin kuka akai-akai.

Ido masu haushi

Da farko dai, ba koyaushe kake tunani ba, idanunka na iya bushewa da ƙaiƙayi, suna haifar da bushewar idanu. Don haka kuna fuskantar tsagewar reflex.

Wannan na iya zama alamar cututtuka kamar rheumatism ko cututtuka. Idan kuna shakka game da asalin, zaku iya tuntuɓar likitan ido, wanda zai amsa daidai dalilin abin da ake kira hawaye "reflex".

Hankali da gajiya

Lokacin da kuka fuskanci kwanaki masu matsi da gajiyawa, kamar lokacin jarrabawar ɗalibai, ko ma kwanaki masu wahala a wurin aiki, tare da dangi, yara ko wasu, jiki na iya zama mai ban mamaki. ya bayyana ta hanyar fitar da duk tashin hankalin da ya taru ta hanyar sakin hawaye.

Wadannan hawaye saboda haka suna da darajar "farfadowa" kuma suna da kwarewa a matsayin wani abu da ke sa mu jin dadi, kamar dai za mu kwashe jakar mu. Wasu mutane suna buƙatar yin kuka sau ɗaya a mako, ko kuma sau ɗaya a wata, don barin nauyin da ke tattare da su. Kuma ba zai zama alamar damuwa ba.

Don zama mace ko namiji

Idan ke mace ce, sai ya zama kin yawaita kuka fiye da maza. Mata suna jin ƙarancin hukunci idan suna kuka, ba kamar maza ba. Ka'idojin zamantakewa suna buƙatar su rage kukan, saboda yana da yawa na mace a cewar al'umma, ko da wannan imani yana ƙoƙarin sharewa.

Maza, gaba ɗaya, ba sa ƙyale kansu su zubar da hawaye. Mata suna bayyana kansu cikin sauƙi ta hanyar bayyana baƙin cikin su a lokacin rabuwa, mutuwa ko wani abin da ya faru.

Sanadin pathological

Akwai, duk da haka, lokuta da hawaye na iya fitowa daga abubuwan da ke haifar da cututtuka, irin su bakin ciki. Don haka dole ne ku tambayi kanku dalilin da yasa kuke baƙin ciki.

Idan babu wani takamaiman dalili da ya zo mana, za mu iya yin tunani a kan waɗannan hawaye ta hanyar rubutawa ko magana da dangi, alal misali, don gano dalilin: menene kuke tunani game da lokacin da kuka yi kuka? Idan wannan yana da wuyar gaske kuma idan ba za ku iya bayyana ra'ayoyin ku ba, ya kamata ku tuntuɓi masanin ilimin halin ɗan adam ko likitan hauka don gano dalilin.

Kuka akai-akai ba tare da sanin dalilin da yasa zai iya zama pathological da damuwa ba.

Hypersensitivity

Hypersensitivity kuma iya a kanta zama dalilin sosai na yau da kullum kuka: mafi karkata don bayyana motsin zuciyarmu, hypersensitive mutane sadarwa tare da wasu ta wannan hanya, kuma wannan ba ga duk abin da wani rauni.

Hawaye kayan aikin sadarwa ne, wasu kuma ba za su iya ba, wanda ke yi musu nakasu sosai a yayin da suke cikin damuwa. Kasancewa mai hankali na iya zama ƙarfi, idan muka yarda da motsin zuciyar da ke zuwa mana akai-akai, amfani da su don sadarwa da ƙirƙirar. Rashin hankali yana shafar kusan kashi 10% na yawan jama'a.

Kuka wani abu ne mai mahimmanci na ɗan adam. Duk da haka, idan yawan kukan ya karu kuma ya sa ka tambayi kanka, da farko ka yi ƙoƙari ka fahimci inda wannan hali ya fito.

Jerin abubuwan da ke sama na iya taimaka muku gano abin da ke sa ku kuka.

Kasancewa mai taurin kai, ko a lokacin tsananin damuwa ko gajiya, ba lallai ba ne isassun dalilai na tuntubar likita. Anan kawai dole ne ku karɓi kanku, ɗauki alhakin hawayenku kuma ku fahimci cewa kuna haka, mai saurin amsawa ga abubuwan waje. Yin shi ƙarfi da sanin kanku na iya zama da amfani. Wasu suna ganin kuka a matsayin rauni, kuma yana iya ko dai ya bata rai ko kuma ya juya fushi ya zama tausayi.

Idan kuka yawaita kuka

Duk da haka, idan sosai na yau da kullum kuka ba ya gaya muku a san dalilin, da kuma cewa, duk da wani lokaci na introspective bincike ta hanyar rubuce-rubuce, mu har yanzu ba mu sani game da su dalilin, shi ne cikakken zama dole tuntubar wani psychologist ko likitan hauka. , wanda zai tabbatar da ganewar asali. Ana iya ɓoye baƙin ciki a bayan wannan kuka.

Hakanan zamu iya damuwa lokacin da yawan hawaye ya canza dangantakarmu. Lallai al'umma ba ta ganin mutanen da suke bayyanar da hawayensu.

A wurin aiki, alal misali ko a makaranta, a jami'a, muna ganin masu makoki a matsayin masu yin amfani da su, suna iya canza mutanen da suke fushi da su, zuwa mutane masu cike da tausayi. Akasin haka, yana iya ba da haushi wani lokacin, maimakon ƙirƙirar fahimta.

Kuka sosai yana gyara dangantakarmu, don haka za mu iya yin aiki tare da ƙwararru akan hawayenmu don iyakance su ba tare da sake bayyana kansu cikin motsin rai ba.