Contents
Suna iya rage mu, suna tsoma baki tare da motsi zuwa ga manufa. Sau da yawa ba mu san su ba. Waɗannan tubalan su ne tsoffin tunaninmu, abubuwan da suka faru, imani ko halayenmu waɗanda muke ba kanmu, amma wanda jiki ke tantancewa ta hanyarsa. Masanin ilimin motsa jiki Laura Cheadle ya bayyana yadda za ku 'yantar da kanku daga wannan nauyi mara amfani.
Tubalan da aka saka daga tsoffin ra'ayoyi, imani ko ra'ayi na iya yin tasiri ga rayuwa. Sau da yawa suna lalata duk ƙoƙarin, kuma ba ma fahimtar abin da ke faruwa da mu. Kafin mu fahimci yadda za a rabu da mu da wadannan «nauyin», bari mu fahimci abin da suke.
Toshewar da ba a sani ba wani ɓoyayyi ne na ruhi wanda ke hana mu cimma burinmu ko yin abin da muke so mu yi.
Idan ba za ku iya cimma burin ku ba, ko da yake kuna ƙoƙari, waɗannan tubalan na iya hana ku. Shin ya taɓa faruwa cewa ka yanke shawarar barin wani abu, sa'an nan kuma saboda wasu dalilai ka sake fara yin sa? Ko, akasin haka, za ku fara wani abu (misali, jagoranci rayuwa mafi koshin lafiya), amma ba ku taɓa yi ba?
An adana mahimman abubuwan tunawa da mahimmanci a matakin hankali, saboda muna so mu tuna da su, kuma duk abin da ba shi da mahimmanci ya kasance a cikin zurfin sani.
Yawancin tubalan ba abubuwan tunawa ba ne, kamar yadda aka saba yarda da su. Mafi yawan lokuta, waɗannan al'amura ne waɗanda ba su da mahimmanci ga ƙwaƙwalwa don ɗaga su zuwa matakin sani. Wani abu da muka taɓa gani, ji ko ji, karɓa kuma ba mu taɓa tunanin sani ba.
Yadda za a gane wadannan tubalan?
Za ku iya gane su ta hanyar tambayar kanku: wace fa’ida muke samu ta wajen ci gaba da yin halin da muke ciki a dā, ko da muna son mu canja wani abu? Me ke tsoratar da mu abin da muke nema? Idan ka ga cewa amsar ba ta da gamsarwa, tabbas za ka buga wani shinge.
Yi ƙoƙarin ƙayyade inda kuke da waɗannan imani, kuyi tunanin cewa kun sami nasarar cimma burin. Ta hanyar tunani ta hanyar aiwatar da canji kafin ku fara canza wani abu a zahiri, zaku iya tsammanin matsaloli masu yuwuwa kuma ku shirya musu gaba.
Labarin wani mutum wanda ya iya ganowa da kawar da shingen sa
Ina aiki da yawa tare da mata masu son rage kiba. Ɗaya daga cikin abokin ciniki ya san ainihin abin motsa jiki da kuma abincin da take bukata. Ta kasance mai wayo, tana da duk dama da goyon bayan masoyi, amma ba za ta iya rasa nauyi ba.
Tare da taimakon hypnosis, mun sami damar gano cewa shingen da ya tsoma baki tare da ita ya fito ne daga yarinya. Yana da alaƙa da cewa mahaifiyarta ta rabu da ita, wanda ya tafi wani mutum kuma ya koma wata jiha. Wannan matar bata sake ganin mahaifiyarta ba kuma ta raina ta saboda rashin kunya da rashin da'a. Mahaifinta ne ya rene ta. Tuni a lokacin balaga, ta yi aiki tuƙuru a kanta don shawo kan matsalolin da ke tattare da gaskiyar cewa an watsar da ita.
Ta yi ƙoƙarin tunanin kanta haske, amma haske yana da alaƙa da rashin hankali da rashin aiki.
Mahaifinta ya kasance yana gaya mata muhimmancin zama mai wuya kamar dutse, kuma ta saba da gabatar da kanta a matsayin wani katon taro mai ƙarfi, mara motsi. A hankali ta fahimci yana koya mata alhaki da kwanciyar hankali don kada ta gudu daga aikinta kamar mahaifiyarta. Abin da mahaifiyarta ta yi ya yi mata zafi sosai, kuma ta yanke shawarar cewa ba za ta taɓa yin irin wannan ba, cewa za ta kasance da ƙarfi kamar dutse. Amma cikin rashin sani sai ƙwalwarta ta ce, wannan yana nufin dole ne ka yi nauyi.
Mu biyu mun burge mu yadda a zahiri hankalinta ya ɗauki umarnin uban nata. Karye toshe yana buƙatar aiki. Ta yi ƙoƙari ta yi tunanin kanta haske, amma haske yana da alaƙa da rashin hankali da rashin aiki - a gare ta kamar iska za ta kashe ta, kuma a ƙarshe ba abin da ya faru.
A ƙarshe, mun yanke shawarar cewa za ta iya tunanin kanta ta kasance mai yawa kuma mai wuyar gaske, kamar gubar, don haka za ta iya zama mai karfi da bakin ciki a lokaci guda. Da zarar mun sami wannan hoton na ƙarfe na gani wanda ya gamsar da buƙatunta na ciki, abokin ciniki ya fara raguwa kuma ya daina samun kiba.