Rage nauyi mai sauri babban gwaji ne ga fata. A lokacin cin abinci mai mahimmanci, jiki ba shi da abinci mai gina jiki, fata ya rasa elasticity da ƙarfi, ya zama flabby da saggy. Rage kiba tare da kiba mai yawa shima yana fuskantar wannan. A cewar masana, ko da tare da asarar nauyi mai kyau - ta 3-5 kg kowace wata, gyaran fata zai iya ɗaukar kimanin watanni shida. Akwai hanyoyin da za a taimaka wajen hanzarta aiwatarwa.
Lafiya kalau
A lokacin cin abinci, jiki ba ya samun isasshen abinci mai gina jiki. Irin wannan wuce gona da iri kamar ƙananan abinci na carbohydrate tare da ƙaramin adadin mai ba sa wucewa ba tare da alamar fata ba. Don samar da jiki da duk abin da kuke buƙata bayan rasa nauyi, kuna buƙatar ƙayyade matakin kula da adadin kuzari, ƙididdige ƙa'idodin sunadarai, carbohydrates da fats, kuma ku sha isasshen ruwa.
A cikin abinci na yau da kullun, samfuran furotin na abubuwan kitse daban-daban yakamata su kasance. Ga fata, kifi mai kitse, abincin teku, ƙwai, samfuran kiwo masu matsakaici, goro, sabbin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa suna da mahimmanci musamman.
Fatar jiki shine garkuwar jiki, don haka amfani da creams dauke da collagen da elastin bazai da tasiri - kirim ba ya shiga cikin zurfin yadudduka na fata (calorizer). Amma haɗawa a cikin abinci na samfurori da ke taimakawa jiki don samar da elastin da collagen kanta, zai tabbatar da sake farfadowa da fata.
Ayyukan jiki
Wajibi ne a bar motsin tsalle da gudu. Suna taimakawa wajen kashe adadin kuzari da horar da juriyar zuciya, amma cutar da fata. Yi wasu horon nauyi a wurin motsa jiki. Za su taimake ka ka gina tsokoki da za su tsara siffarka. Abu ɗaya ne lokacin da fata ta rataye a kan ƙasusuwa, kuma wani abu ne idan ta dace a kusa da firam ɗin tsoka da aka yanke.
A matsayin ƙarin kaya don kawar da rigar ciki, motsa jiki da nufin ƙarfafa tsokoki na cortical zai taimaka. Waɗannan su ne madaidaiciya, baya da katako na gefe tare da ɗaga ƙafafu, gadoji na glute.
massage
Tausa tare da wani gwani da kuma kai-tausa a gida ba mai kyau sakamako, kamar yadda suka inganta jini wurare dabam dabam da kuma taimaka danniya. Babban abu shine yin tausa akai-akai kuma daidai, lura da jerin motsi da motsi tare da layin tausa. Idan ba za ku iya ziyartar ofishin likitancin tausa akai-akai ba, ku koyi ka'idodin yin tausa.
A cikin yaki da sagging fata, anti-cellulite da dagawa tausa sun tabbatar da kansu da kyau. Maganin zuma na zuma yana da tasiri mai mahimmanci, amma ana la'akari da shi mai tsanani - wani lokacin akwai raunuka a kan fata. Yi hankali da yankin ciki, inda mahimman gabobin suke. Matsakaicin karatun tausa shine jiyya 10.
Wraps
Sakamakon kunsa yana kama da tausa - inganta yanayin jini da rage damuwa. Za'a iya siyan nau'o'i na musamman don kunsa a cikin kantin sayar da ko a shirya da kansa daga yumbu, algae da mai (calorizator). Tabbatar cewa babu contraindications ga kunsa. Alal misali, ga cututtuka na venous, ba a ba da shawarar yin zafi mai zafi ba, kuma don cututtukan koda, an haramta yin amfani da sanyi. Hanyar nannade a matsakaici shine hanyoyin 10-15.
Cosmetics
Akwai duka nau'in kayan shafawa don kula da fata na jiki. Don kawar da apron a cikin ciki, gyaran gyaran fuska da gogewa za su dace.
Maganin gyaran gyare-gyare yana rinjayar saman saman fata, duk da haka, bai kamata a yi watsi da shi ba. Zabi kirim da ke dauke da bitamin A da E, suna ciyar da fata. Yana da kyau idan abun da ke ciki ya hada da aloe vera da maganin kafeyin. Ko da mafi kyawun abun da ke ciki zai zama mara amfani idan ba a yi amfani da shi daidai ba. Kada ku ajiye kirim don kanku, shafa shi tare da motsin tausa daga ƙasa zuwa sama.
Shagon ya zama dole don tsaftace fata daga matattun kwayoyin halitta. An fi mayar da fata mai tsabta. Zabi goge bisa kofi, gishirin teku, inabi ko apricot iri. Yi amfani da kirim kullum, kuma a goge-sau uku a mako.
Cire rigar ciki da saƙar fata a wasu sassan jiki yana buƙatar cikakken tsari. Gudun gyaran fata ba kawai batun kulawa ba ne, har ma da kwayoyin halitta. Wasu lokuta ba za ku iya yin ba tare da tiyata ba. Misali, lokacin da mutane suka rasa kilogiram 50 ko sama da haka ko suka rasa nauyi a lokacin girma. Abdominoplasty hanya ce ta fiɗa ta kowa, amma yana da kyau a yi amfani da shi lokacin da wasu hanyoyin suka gaza.