Kayayyakin tanning:
Wannan 'ya'yan itace yana inganta ko da tan, yayin da yake kare kariya daga radiation ultraviolet mai haɗari. Sautin tanning zai fi tsanani idan kun ci 200 g na cikakke apricots kowace rana.
An tabbatar a kimiyance cewa idan kuna yawan cin kankana a lokacin damina, ton naki zai yi tsanani sosai, yayin da kwayoyin fatar jikinsu ba za su bushe ba kuma za su samu kariya daga hasken UV masu cutarwa.
Wannan samfurin shine tushen antioxidants, ya ƙunshi bitamin A, B, C da E, don haka zai kare fata daga ja da sauran abubuwan da ba su da dadi na kunar rana a jiki.
Yana sa fata ta zama mai santsi kuma mafi yawan ruwa, da kuma hanzarta sabunta tantanin halitta, wanda yake da mahimmanci a lokacin lokacin tanning mai aiki.
Yana hanzarta bayyanar tanning, wanda ya shimfiɗa ƙasa sosai. Don taimakawa fatar jikinku samun tsananin cakulan da sauri, ku ci 300 g na cantaloupe kowace rana.
Ya ƙunshi beta-carotene, wanda zai taimaka wajen kula da tan na dogon lokaci. A ci karas biyu ko gilashin ruwan karas da aka matse kafin a nufi bakin teku.
Yana ba da kariya daga hasken ultraviolet mai cutarwa kuma yana aiki don hana ciwon daji na fata.
Yana hanzarta samar da melanin (launi da ke ba fata launin fata), yana taimaka wa tan ta kwanta daidai gwargwado, tana ba da kariya daga hasken ultraviolet mai cutarwa, kuma yana hana ƙonewa. Ku ci 'ya'yan itatuwa 1-2 a rana yayin aiki akan tan.
Tumatir na lycopene da bitamin B suna kare kariya daga hasken UV masu cutarwa kuma suna taimakawa hana kansar fata. Kawai g 60 na ruwan 'ya'yan itace da aka matse ko kuma man tumatir a kowace rana zai ƙara saurin tan.
Yana taimakawa wajen samun wadataccen launin fata na tagulla wanda ke daɗe na dogon lokaci, kuma yana ba da kariya daga illolin ultraviolet.
Suna kare fata daga cutarwa ultraviolet radiation, mayar da ma'auni na ruwa bayan fitowar rana, hana bushewa da flaking. Don kare kanka daga ƙonawa mai yiwuwa, ku ci mackerel, kifi, ko herring.
Suna ƙarfafa samar da melanin pigment, taimaka wa tan don yin kwanciyar hankali kuma ya daɗe. Kuna iya haɗa kowane jan nama ko hanta a cikin abincin ku.
Kayayyakin da ke hana kyan gani mai kyau:
- Sausages, tsiran alade da sauran kayan kyafaffen
- Chocolate
- Kofi, koko
- barasa
- kayayyakin gari
- Fast abinci
- Abincin gishiri da pickled
- kwayoyi
- Masara
Tanning ruwan 'ya'yan itace
Don kyakkyawan tan, ruwan 'ya'yan itace lemu, 'ya'yan inabi, tangerines, lemun tsami da sha da safe a kan komai a ciki mako daya ko biyu kafin tafiya zuwa kudu. Idan ruwan 'ya'yan itacen ya yi tsami sosai, a zuba musu zuma cokali guda.
Mata masu ciki za su iya yin wanka?
Wannan ita ce tambayar da mata ke yi wa kansu a lokacin zafi, don haka ba zai yiwu a yi watsi da ita ba. Muna gaggawa don faranta wa iyaye mata masu ciki: tanning ga mata masu juna biyu ba a hana su ba. Yanzu ne kawai za ku iya yin wanka a cikin inuwa, a zafin jiki da bai wuce digiri 30 ba, har zuwa tsakar rana da kuma na ɗan gajeren lokaci. Kuma yana da mahimmanci a sani: mata masu juna biyu kada suyi sunbathe a kan yashi, wanda yayi zafi sosai kuma zai iya haifar da ci gaban matsalolin ciki, amma a kan ɗakin rana.