A cikin Hoton Dorian Gray, Oscar Wilde ya rubuta: “Yara suna farawa da ƙaunar iyayensu. Suna girma, suka fara yanke musu hukunci. Wani lokaci sukan gafarta musu." Na ƙarshe ba shi da sauƙi ga kowa. Mene ne idan muna da damuwa da "haramta" ji: fushi, fushi, fushi, rashin jin daɗi - dangane da mafi kusa mutane? Yadda za a kawar da wadannan motsin zuciyarmu kuma ya zama dole? A ra'ayi na co-marubucin littafin «Mindfulness da motsin zuciyarmu» Sandy Clark.
A lokacin da yake kwatanta kayakin motsin rai da iyaye ke ba wa ’ya’yansu, mawaƙin Ingila Philip Larkin ya zana hoton wani abu da ya rage illa gada. Hakazalika, mawaƙin ya jaddada cewa iyaye da kansu ba su da laifi a kan haka: na’am, sun cutar da ’ya’yansu ta hanyoyi da yawa, amma don su kansu sun taɓa jin rauni ta hanyar tarbiyya.
A gefe guda, yawancin mu iyaye sun ba da komai. Godiya gare su, mun zama abin da muka zama, kuma da wuya mu iya biyan bashin da suke da shi kuma mu biya su daidai. A gefe guda, da yawa suna girma suna jin kamar mahaifiyarsu da / ko mahaifinsu sun bar su (kuma mai yiwuwa iyayensu suna jin haka).
An yarda gabaɗaya cewa za mu iya jin yarda da jin daɗin jama'a ga mahaifinmu da mahaifiyarmu. Yin fushi da fushi da su ba abin yarda ba ne, irin waɗannan motsin zuciyar ya kamata a danne su ta kowace hanya mai yiwuwa. Kada ku soki uwa da uba, amma yarda - ko da sun taɓa yi mana mummunar hanya kuma sun yi kuskure mai tsanani a cikin ilimi. Amma idan muka daɗe muna musun abin da muke ji, har ma da mafi ƙanƙanta, yawancin waɗannan ji suna ƙara ƙarfi kuma suna mamaye mu.
Masanin ilimin halin dan Adam, Carl Gustav Jung, ya yi imanin cewa, ko ta yaya za mu yi ƙoƙarin murkushe motsin zuciyarmu, tabbas za su sami mafita. Wannan na iya bayyana kansa a cikin halayenmu ko, a mafi munin, a cikin nau'i na alamun psychosomatic (kamar fatar fata).
Mafi kyawun abin da za mu iya yi wa kanmu shi ne mu yarda cewa muna da ’yancin jin kowane irin ji. In ba haka ba, muna hadarin kawai kara tsananta halin da ake ciki. Tabbas, yana da mahimmancin abin da za mu yi daidai da duk waɗannan motsin zuciyarmu. Yana da taimako a ce wa kanku, "Ok, wannan shine yadda nake ji - kuma ga dalilin da ya sa" - kuma fara aiki tare da motsin zuciyar ku a hanya mai ma'ana. Misali, adana littafin diary, tattaunawa da su da amintaccen amintaccen abokina, ko yin magana a cikin jiyya.
Eh, iyayenmu sun yi kuskure, amma babu wani jariri da ya zo da umarni.
Amma a ce a maimakon haka mun ci gaba da danne mummunan motsin zuciyarmu ga iyayenmu: misali, fushi ko rashin jin daɗi. Yiwuwar yana da kyau cewa yayin da waɗannan abubuwan suke ci gaba da tadawa a cikinmu, za mu mai da hankali koyaushe kan kurakuran da uwa da uba suka yi, yadda suka ƙyale mu, da kuma namu laifin saboda waɗannan ji da tunani. A cikin kalma, za mu rike da hannu biyu zuwa ga namu bala'in.
Bayan barin motsin zuciyarmu, ba da daɗewa ba za mu lura cewa ba za su ƙara tafasa ba, amma a hankali "yanayi" kuma sun zama banza. Ta wurin ba kanmu izinin bayyana abin da muke ji, za mu iya ganin cikakken hoto a ƙarshe. Haka ne, iyayenmu sun yi kuskure, amma, a gefe guda, sun fi jin rashin isarsu da kuma shakkar kansu - idan kawai saboda ba a haɗa wani umarni ga kowane jariri ba.
Yana ɗaukar lokaci kafin a warware rikicin da ya barke. Mu mummunan, rashin jin daɗi, "marasa kyau" ji yana da dalili, kuma babban abu shine samun shi. An koya mana cewa ya kamata mu bi da wasu da fahimta da kuma juyayi - amma kuma da kanmu. Musamman a waɗancan lokutan da muke da wahala.
Mun san yadda ya kamata mu yi mu'amala da wasu, yadda ya kamata mu kasance cikin al'umma. Mu da kanmu muna fitar da kanmu cikin tsayayyen tsari na ƙa'idodi da ƙa'idodi, kuma saboda wannan, a wani lokaci ba mu fahimci ainihin abin da muke ji ba. Mu kawai mun san yadda "ya kamata" mu ji.
Wannan ja-in-ja na ciki ya sa mu kanmu wahala. Don kawo karshen wannan wahala, kawai kuna buƙatar fara kula da kanku da irin alheri, kulawa da fahimtar yadda kuke bi da wasu. Kuma idan muka yi nasara, ƙila za mu fahimci cewa nauyin motsin zuciyarmu da muke ɗauka a tsawon wannan lokacin ya ɗan yi sauƙi.
Bayan mun daina faɗa da kanmu, a ƙarshe mun gane cewa iyayenmu ko sauran mutanen da muke ƙauna ba kamiltattu ba ne, wanda ke nufin cewa mu kanmu ba ma bukatar mu dace da wata manufa ta fatalwa kwata-kwata.
Game da Mawallafi: Sandy Clark shine mawallafin Mawallafin Tunani da Ƙaunar Ƙirar.