Ruwan sama, hawan dutse, rafting a kan kogin dutse… Wani mutum yakan kasance a shirye don nutsewa cikin irin abubuwan jan hankali kamar cikin tudun ruwa, bayan da ya sami adadin adrenaline. Amma idan kun ba shi ajin yoga mara lahani bayan aiki, za ku iya jin wani abu kamar, “Dakata na ɗan lokaci, ba na yin yoga. Kuma gabaɗaya, wannan wani abu ne na mata…”. Maza za su zo da ɗimbin dalilan da ya sa ba za su iya (karanta: ba sa so) gwada yoga. Ga irin waɗannan mutanen muna ba da amsawar mu! Mu fa gaskiya, yaushe ne karo na ƙarshe da kuka kai hannuwanku zuwa ƙafafu yayin da kuke lanƙwasawa? Yaushe kina shekara 5? Ɗaya daga cikin fa'idodin yoga shine cewa yana haɓaka sassauci da motsin jiki. Wannan yana da mahimmanci ba kawai ga jima'i mai kyau ba, har ma ga maza, saboda yawancin sassa na jiki, ya fi tsayi ya kasance matasa. "Yoga yana da ban sha'awa. Kuna yin zuzzurfan tunani don kanku…” Ana iya jin irin wannan ruɗi a ko'ina da ko'ina. Amma gaskiyar ita ce yoga ya wuce kawai mikewa da tunani. Yana ƙara ƙarfin hali! A tsaye a wurare daban-daban, asanas, yana ƙarfafa tsokoki fiye da yadda ake iya gani da farko. Mun riga mun gano cewa yoga yana inganta lafiyar jikin ku kuma yana horar da jiki. Amma ga labarai: Yin yoga yana ba ku damar zama masu juriya ga damuwa da mai da hankali kan hankalin ku na ciki. Haɗin ciki da na waje yana haifar da amincewa. Kuma duk mun san cewa amincewa da kai shine sexy! Wani dalili da ya sa yoga ke da amfani ga kowa da kowa (ba kawai maza ba) shine cewa yana kawar da damuwa bayan dogon rana a wurin aiki. Yana da wuya a kashe kwakwalwa kuma ku fitar da tunani daga kanku lokacin da akwai ayyuka da yawa waɗanda ba a warware su ba, tarurruka, kira da rahotanni gaba, mun sani. Koyaya, azuzuwan yoga na yau da kullun zasu ba ku damar ɗaukar motsin rai da damuwa na ciki ƙarƙashin iko. Ku ci gaba, maza!
2022-11-11