Muna yin abubuwa da yawa a cikin rayuwarmu ta yau da kullun ba tare da tunani ba, "a kan autopilot"; babu wani dalili da ake bukata. Irin wannan sarrafa kansa na ɗabi'a yana ba mu damar murkushe da yawa inda zai yiwu a yi ba tare da shi ba.
Amma halaye ba kawai amfani ba ne, har ma da cutarwa. Idan kuma masu amfani sun saukaka mana rayuwa, to masu cutarwa wani lokaci suna dagula ta sosai.
Kusan kowace al'ada za a iya kafa: a hankali mun saba da komai. Amma yana ɗaukar lokuta daban-daban don mutane daban-daban su samar da halaye daban-daban.
Wani nau'in al'ada na iya zama riga a rana ta 3: kun kalli TV sau biyu yayin cin abinci, kuma lokacin da kuka zauna a teburin a karo na uku, hannunku zai kai ga nesa da kanta: yanayin yanayin yanayi ya haɓaka. .
Yana iya ɗaukar watanni da yawa don samar da wata dabi'a, ko iri ɗaya, amma ga wani mutum… Kuma, ta hanyar, munanan ɗabi'u suna da sauri da sauƙi fiye da masu kyau)))
Al'ada ce sakamakon maimaitawa. Kuma samuwarsu abu ne kawai na juriya da aiki da gangan. Aristotle ya rubuta game da wannan: “Mu ne abin da muke yi kullum. Saboda haka, kamala ba aiki ba ne, amma al'ada ce.
Kuma, kamar yadda yawanci yakan faru, hanyar zuwa kammala ba madaidaiciyar layi ba ce, amma karkatarwa: da farko, tsarin haɓaka ta atomatik yana tafiya da sauri, sannan ya ragu.
Adadin ya nuna cewa, alal misali, gilashin ruwa da safe (layin blue na jadawali) ya zama al'ada ga wani mutum a cikin kimanin kwanaki 20. Ya dauki sama da kwanaki 50 kafin ya shiga al'adar yin squats 80 da safe (layin ruwan hoda). Layin ja na jadawali yana nuna matsakaicin lokacin samar da al'ada shine kwanaki 66.
Daga ina lambar 21 ta fito?
A cikin 50s na karni na 20, likitan filastik Maxwell Maltz ya ja hankali ga wani tsari: bayan tiyata na filastik, majiyyaci yana buƙatar kimanin makonni uku don saba da sabuwar fuskarsa, wanda ya gani a cikin madubi. Ya kuma lura cewa ya kwashe kusan kwanaki 21 kafin ya fara wata sabuwar dabi’a.
Maltz ya rubuta game da wannan gogewa a cikin littafinsa «Psycho-Cybernetics»: «Waɗannan da sauran abubuwan da aka saba gani akai-akai suna nuna cewa. mafi ƙarancin kwanaki 21 domin tsohon hoton tunani ya watse kuma a maye gurbinsa da wani sabo. Littafin ya zama mafi kyawun siyarwa. Tun daga nan, an nakalto shi sau da yawa, a hankali ya manta cewa Maltz ya rubuta a ciki: "akalla kwanaki 21."
Tatsuniya da sauri ta sami tushe: kwanaki 21 gajere ne don ƙarfafawa kuma ya isa ya zama abin gaskatawa. Wanene ba ya son ra'ayin canza rayuwarsu a cikin makonni 3?
Domin al'ada ta samar, kuna buƙatar:
Na farko, maimaita maimaitawarsa: kowace al'ada ta fara da mataki na farko, wani aiki («sow an act — you reap a habit»), sa'an nan kuma maimaita sau da yawa; muna yin wani abu kowace rana, wani lokaci muna yin ƙoƙari a kan kanmu, kuma ba dade ko ba dade ya zama dabi'armu: ya zama mai sauƙi don yin shi, ana buƙatar ƙananan ƙoƙari.
Na biyu, tabbatacce motsin zuciyarmu: domin al'ada ta kasance, dole ne a "ƙarfafa" ta hanyar motsin rai mai kyau, tsarin tsarinsa dole ne ya kasance mai dadi, ba zai yiwu ba a cikin yanayin gwagwarmaya tare da kai, hani da ƙuntatawa, watau a ƙarƙashin yanayin damuwa.
A cikin damuwa, mutum yakan kula da su "mirgina" a cikin hali na al'ada. Sabili da haka, har sai an ƙarfafa fasaha mai amfani kuma sabon hali bai zama al'ada ba, damuwa yana da haɗari tare da "raguwa": wannan shine yadda muke barin, da zarar mun fara, cin abinci daidai, ko yin gymnastics, ko gudu da safe.
Mafi rikitarwa al'ada, ƙarancin jin daɗin da yake bayarwa, yana ɗaukar tsayin daka don haɓakawa. Mafi sauƙi, mafi inganci, kuma mafi jin daɗin al'ada shine, da sauri zai zama atomatik.
Saboda haka, halinmu na tunaninmu ga abin da muke so mu sa al'adarmu yana da mahimmanci: yarda, jin dadi, yanayin farin ciki, murmushi. Halin mummunan hali, akasin haka, yana hana samuwar al'ada, sabili da haka, duk rashin lafiyar ku, rashin jin daɗin ku, fushi dole ne a cire shi a cikin lokaci. Abin farin ciki, wannan yana yiwuwa: halin mu na tunanin abin da ke faruwa wani abu ne da za mu iya canzawa a kowane lokaci!
Wannan yana iya zama alama: idan mun ji haushi, idan muka fara zagi ko zargi kan kanmu, to muna yin wani abu da ba daidai ba.
Za mu iya yin tunani gaba game da tsarin lada: yin jerin abubuwan da ke ba mu jin daɗi kuma saboda haka za su iya zama lada yayin ƙarfafa ƙwarewar da ake bukata.
A ƙarshe, ba kome ba ne ainihin adadin kwanakin da zai ɗauki ku don kafa dabi'ar da ta dace. Wani abu kuma yana da mahimmanci: a kowane hali Za a iya yi!