Contents
Gidan motsa jiki na soyayya: menene?
A Japan, geishas sun kasance suna yin wannan gymnastics na aphrodisiac shekaru aru-aru suna horar da “jajayen magarya” (farjin su) don ƙarfafa inzali na abokin tarayya. A yau, mabiyan Tao na Sinawa da duk masu son kara sha'awar jima'i sau goma, mabiyan dakin motsa jiki ne na soyayya.
Ƙarfafa perineum don ƙarin jin daɗi
Ka'idar motsa jiki na jima'i yana da sauƙi, kawai kuna buƙatar yin aiki da tsokoki na perineum, wanda ake kira pelvic bene. Wadannan tsokoki suna mikewa tsakanin maki hudu: pubis, sacrum, da kasusuwa biyu na ƙashin ƙugu. Koyaya, galibi suna da rauni sosai kuma ba su da isasshen sauti. Wannan ne ya sa Dr. Kegel, wani likitan mata na Amurka, ya ƙirƙira a cikin shekarun 1940, jerin atisaye don ƙarfafa wannan yanki. Ƙarfafa perineum ɗinku yana ba ku damar ka kara sanin jikinkas da gabobinsa na jima'i, kuma ku ɗaga abubuwan hana ku. Yayin da mace ta samu karfin tsokar tsokar farjinta, sai a samu saurin inzarta da sauri, sannan kuma jin dadin jikinta zai yi tsanani. Ta hanyar koyon cudanya a cikin al'aurarta yayin jima'i, mace za ta fi samun damar kama azzakarin abokiyar zamanta don haka ta kara ni'ima har goma. Ana samun sakamako mai sauri tare da 'yan mintuna kaɗan na motsa jiki na yau da kullun. Yi hankali, kada ku rikice game da tsokoki, ba batun ƙarfafa tsokoki na gluteal bane amma bene na perineal. Don niyya motsi, fara fitsari da ƙoƙarin riƙewa ta hanyar toshe rafi. A wannan lokacin, babu wata tsoka da yakamata ta motsa: ba abs, ko glutes, ko quadriceps na cinyoyinsu ba. Za'a iya amfani da wannan motsa jiki na tsayawa-tsaye azaman gwaji don sanin wannan tsokar. Amma kar a maimaita shi da yawa a cikin haɗarin zubar da mafitsara mara kyau da haɓaka cututtukan urinary fili. Da zarar an fahimci wannan motsi da kyau kuma an haɗa shi, ya isa a sake haifuwa ba tare da fitsari ba kuma a yi sau 3 zuwa 10 na natsuwa sau da yawa a rana. Yayin da kuke yin aiki, da sauri tsokoki za su yi sauti! Yi ƙoƙarin kiyaye tsokoki don akalla 10 seconds, motsi zai fi dacewa kuma za ku sami ƙarfi. Baya ga waɗannan motsa jiki na yau da kullun, masu ilimin jima'i na Amurka suna ba da motsi na ƙashin ƙugu da ƙananan ciki wanda zai iya taimakawa wajen sarrafa tashin hankali. An miƙe, ƙafafu dabam, ɗaga gindin ku. Sanya ƙashin ƙugu da kwatangwalo su ɓata, tucking cikin ciki, ci gaba da sha'awa. Kula da kanku kuma, lokacin da kuka fara jin daɗi, maimaita ayyukan pdon haɓaka sha'awa, sannan a koma ƙasa, sannan ku hau sama ... Manufar ita ce samun nasara wajen daidaita sha'awar ku kamar yadda kuke so bisa ga ka'ida mai zuwa: yalwataccen motsi yana ƙara yawan tashin hankali na jima'i, ƙananan motsi yana sa ya ragu. Yana ɗaukar ƙarin aiki amma kar a karaya…
Gidan motsa jiki na jima'i kuma ya ba da shawarar… ga maza
Wannan matsala na rashin isassun perineum na tsoka yana da mahimmanci ga macen da ta haihu, saboda zaren tsoka ya mike wanda a sakamakon haka, yana da mahimmanci. ainihin buƙatar gyara don hanzarta dawo da sautin su. Wannan shine dalilin da ya sa mafi yawan likitocin mata suna ba da shawarar zaman gyaran mahaifa bayan haihuwa tare da likitan ilimin lissafi. Amma abin takaici ne cewa ba mu yi cikakken bayani ga matan da suka damu ba cewa wannan ginin jiki yana da fa'idodi guda biyu. Na farko tabbatacce batu, yana hana haɗarin rashin iya yoyon fitsari. Batu na biyu tabbatacce, tasirinsa mai fa'ida akan sha'awar ma'aurata. Kamar yadda masu ilimin jima'i suka nuna, horar da nauyin jiki na perineal yana da amfani don jin dadi, wanda yake da ban sha'awa. Ba mata kawai ke da sha'awar wasan motsa jiki na jima'i ba, maza ma. Lallai, ƙashin ƙashin ƙugu na tsoka yana ƙoƙarin haifar da saurin inzali da raguwar jin daɗin jima'i. Ta hanyar ƙarfafa perineum ɗinsa, mutumin ku zai sami damar sarrafa maniyyi da kyau. Da yawan tone-tonen perineum ɗinsa, gwargwadon ƙarfinsa zai kasance, idan ya dade zai iya rike maniyyinsa, to haka jin dadinsa zai yi tsanani da zurfi. Don haka kar a yi jinkirin yi masa magana game da shi kuma ku bayyana dabarar…