Rana tana da kyau da kuma marar kyau ga jikinmu. Tsayawa mai tsayi a ƙarƙashin rana mai zafi na iya ƙara haɓaka tsofaffin cututtuka da samun sababbi, amma tare da matsakaicin zafin rana, jiki yana samun fa'idodi masu yawa. A cikin ƙananan adadin, rana tana ƙarfafa tsarin garkuwar jiki, yana ƙara ƙarfin jiki da tunani, yana taimakawa wajen shayar da sunadarai, fats, ascorbic acid da bitamin E da D. Af, rana ita ce tushen bitamin D. Amma kada ku manta. ku bi misalin mutanen da suke zuwa bakin teku da safe kuma suna dawowa da yamma. Auna shine komai.
Don haka ta yaya kuke shirya jikin ku don tan?
Cire matattun ƙwayoyin cuta
Ya kamata a yi exfoliation na yau da kullum ba tare da la'akari da kakar ba, amma musamman kafin sunbathing. Ba kwa son zuwa gida da tan mai lanƙwasa, ko? Bugu da kari, lafiyayyen fata mai kyalli ya fi jin dadin tabawa da kallo. Sabili da haka, yana da kyau a ba da kulawa ta musamman ga exfoliation tare da goge-goge mai laushi, wanki da gogewa na halitta, wanda ba zai lalata fata da kansa ba, amma zai sa ya zama mai laushi da laushi.
Mafi sauƙin gogewa wanda ke cire matattun ƙwayoyin cuta da kyau ana iya yin shi a gida. A haxa rabin kofi na farin sukari na yau da kullun tare da cokali biyu na zaitun ko man kwakwa. Tausa fata na minti 10-15, kurkura da ruwan dumi. Man zai kasance a kan fata, amma za ku iya wanke shi da sabulu ko ruwan shawa sannan a shafa mai mai laushi.
Samun epilation daidai
A lokacin rani, rabin mace na bil'adama suna yin amfani da hanyoyi daban-daban don cire gashin jikin da ba'a so. Bayan aski da inji, gashi yana girma da sauri, don haka kafin hutu, mata sun fi son yin kakin zuma. Amma idan kun yi shi a gida kuma kuna so ku guje wa sakamako mara kyau kamar haushi ko tingling, kula da kulawar fata mai kyau.
Bayan epilation, kana bukatar ka ba fata lokaci don murmurewa, kuma ba nan da nan zuwa sunbathe. An fi yin wariyar launin fata aƙalla kwanaki 1-2 kafin a fita zuwa cikin rana, saboda ɓangarorin suna da saurin fushi kuma fata na iya jin zafi. A shafa mai ko kirim mai kwantar da hankali bayan kakin zuma, kuma a tabbata an yi amfani da maganin hana rana na mai a lokacin wankan rana.
zabi abincin da ya dace
Duk shirye-shiryen fata don tanning na iya zama banza idan ba ku kare fata daga hasken ultraviolet ba, wanda ke da ƙarfi musamman a lokacin rani. Abin mamaki, zaka iya kare kanka ba kawai tare da creams da lotions ba, har ma tare da abinci masu dacewa.
– in ji MD, mataimakiyar farfesa a fannin ilimin fata Jessica Wu.
Kamar yadda bincike ya nuna, dafaffen tumatir yana da wadata a cikin lycopene, wani maganin antioxidant da ke taimakawa wajen yakar hasken UV da illar ja da kumburi. Idan kun yi shirin ba da lokaci mai yawa a waje, ku ci miya mai tumatur, gasasshen tumatir, da sauran abinci masu tumatur. Amma ku tuna cewa wannan ba shine madadin hasken rana ba.
Cure kuraje
A lokacin zafi, kuraje a jiki na iya zama matsala fiye da kurajen fuska. Yadda za a magance kuraje a jiki daidai yake da fuska: kana buƙatar cire fata a hankali, bi da shi tare da samfurori tare da salicylic acid, wanda ke taimakawa wajen kawar da matattun kwayoyin halitta, da kuma amfani da kirim na musamman.
Amma jiyya na gida na iya ƙara tsananta matsalar da ba ta da daɗi. Mafi kyawun zaɓi shine zuwa alƙawari tare da likitan fata kuma tuntuɓar ƙwararrun ƙwararru. Ana iya ba ku izini ba kawai creams da man shafawa ba, har ma da magunguna da hanyoyin.
Fara yaki da cellulite
Labari mai dadi shine cewa wasu samfurori na iya santsi da dimples maras so da rashin daidaituwa na cellulite. Labari mara kyau: ba za su kawar da cellulite ba har abada. Duk abin da za ku iya yi shi ne yin aiki akai-akai akan wuraren matsala. Yi amfani da goge, ba da kulawa ta musamman ga "peel orange". Maganin da ya fi tasiri shi ne kofi na nika, wanda za a iya hada shi da mai da ruwan shawa a shafa a jiki da wannan goge. Amma kar ka manta don moisturize fata bayan irin wannan gogewa.
Hakanan Cellulite yana raguwa tare da wasanni na yau da kullun, shan ruwa mai yawa, ziyartar wanka ko sauna. Ka tuna kuma game da ingantaccen abinci mai gina jiki.
Kula da ƙafafunku
Yawancin mata suna jin kunyar buɗe ƙafafu da sanya takalma, don haka ko da lokacin rani suna sa takalma, takalma ko takalman ballet. Duk da haka, wannan aikin yana da matukar lahani ga ƙafafu, waɗanda aka tilasta su sanya takalma masu mahimmanci. Bugu da ƙari, a lokacin rani, ƙafafu sau da yawa suna kumbura, wanda ke haifar da karuwa a cikin girman su kuma, a sakamakon haka, masara da masara.
Mafi kyawun hanyar fita ita ce zuwa salon gyara gashi kuma a ƙarshe sanya takalma masu kyau, buɗe da kuma dadi. Amma idan ba ku da lokaci don zuwa salon, gyara ƙafafunku a gida. Kuna iya amfani da tsohuwar hanyar "tsohuwar zamani" don tururi fata a cikin kwano, ko za ku iya barci a cikin safa na musamman tare da kirim mai laushi, bayan haka kuna buƙatar cire fata mai laushi kuma ku bi da kusoshi da yatsunsu. Wani zaɓi kuma shine kawai a saka wa ƙafafu da karimci ko man shafawa, a nannade su a cikin jaka ko kuma a saka auduga a bar su dare. Yi maimaita hanya sau 2-3 a mako kuma kafafunku za su zama taushi da kyau.
Kun shirya jikin ku don hutu, kuna iya zuwa bakin teku!
Komai nawa kuke so ku dawo daga hutu “cakulan”, ku tuna da hakan Tsawan lokaci ga rana yana haifar da cututtuka da matsaloli da dama. Kada ku fita ƙarƙashin rana mai zafi a cikin sa'o'in mafi girman aikinsa, yana da kyau a yi shi da safe da maraice. Idan kuna kusa da ruwa kuma kuna iyo a cikin teku, kar ku manta cewa ruwan yana nuna rana, wanda ke nufin kuna haɗarin ƙonewa har ma da sauri. Sake sabunta garkuwar rana a kowane awa 2, sha ruwa mai yawa, kuma sanya hula.