Fata mai mai yana buƙatar kulawa ta musamman - na waje da na ciki. Lokacin zabar samfurori don fuskarka, kar a manta da cin abinci daidai. Waɗannan samfuran na iya taimakawa wajen rage mai, cire haske, ƙarfafa pores, da kwantar da hankali.
rumman
Ruman shine tushen antioxidants wanda zai taimaka tsaftace jiki da kare shi daga radicals kyauta. Ga masu fata mai kitse, ya zama dole su cinye rumman 1 kowace rana. Ruman kuma yana inganta rigakafi, yana da tasiri mai kyau akan hanta, ciki, inganta yanayi da tsaftace fata.
Lemun tsami
Don magance matsalar fata mai laushi, ana bada shawara a sha gilashin ruwan dumi tare da lemun tsami yau da kullum a kan komai a ciki - wannan zai inganta narkewa kuma yana taimakawa wajen fara matakan da suka dace a cikin jiki don aikin duk tsarin, ciki har da matsakaicin aiki. na sebaceous gland. Ga masu mallakar fata mai laushi, tsarin sha yana da mahimmanci - wannan zai inganta metabolism kuma yana taimakawa wajen cire gubobi daga jiki a cikin lokaci.
Chicken nono
Farin naman kaza shine tushen furotin, bitamin, abubuwa daban-daban, yayin da a zahiri ba ya ƙunshi mai. Vitamin B, wanda wani bangare ne na nono na kaji, yana rage kitsen fata.
Fish
Duk da kitsensa, kifi ba zai haifar da tabarbarewar yanayin fata ba. Akasin haka, fatun omega-3 masu amfani da ake samu a cikin kifi, da zinc, za su rage raƙuman fata da haske. Lokacin dafa kifi, guje wa ƙara wasu mai, in ba haka ba sakamakon zai zama akasin haka.
Dankali broth
Dukansu dankalin turawa da kanta da broth suna da tasiri mai amfani akan yanayin fata mai laushi. Idan kun cinye gilashin broth kowace rana don wata daya, za ku ga sakamako mai ban mamaki. Haka ne, abin sha ba ga kowa ba ne, amma sakamakon yana da daraja: hawan jini zai daidaita, tsarin narkewa zai inganta kuma kuraje masu banƙyama za su tafi.
Bugu da ƙari, abincin da ya dace, cire gari da abinci mai kitse daga abinci, yayin da suke haifar da ƙara yawan aikin glandon sebaceous.