Muna magana game da cututtukan zuciya a matsayin cututtuka na wayewa. Ba a keɓe su ba, matsalar ta shafi wani yanki mai yawa na al'umma, kuma wannan alama ce da ke nuna cewa bai kamata a raina ta ba. Domin kuwa zuciya tana daya daga cikin muhimman gabobin jikinmu. Shi ya sa kana bukatar ka kula da su.
Zuciya tana tsakiyar kirjinmu, kuma a gefen dama tana ba da hanya zuwa huhun hagu. Saboda haka kuskuren gama gari cewa yana gefen hagu ne kawai. Yana amsa duk yanayin tunanin mu, daga farin ciki, jin daɗi da ƙauna, zuwa yanke ƙauna da jin tsoro. A irin waɗannan lokuta, ana ninka yawan bugunsa don isar da ƙarin iskar oxygen zuwa sel.
Ɗaya daga cikin cututtuka na yau da kullum, wanda aka riga an haɗa shi a cikin rukuni na wayewa, shine atherosclerosis. Yana iya haifar da ischemia na gabobin ciki saboda lalacewa ga bangon arteries, kuma saboda haka raguwar su. Har yanzu ba a fahimci abubuwan da ke haddasa wannan cuta ba. Tabbas, rashin salon rayuwa, rashin abinci mai gina jiki yana shafar shi.
Mun kuma ji sau da yawa game da lokuta na bugun zuciya. Yawanci yana shafar mutane sama da shekaru 40. Mutanen da ke shan taba sigari, masu hawan jini, ciwon sukari, high cholesterol, ko kuma sun sami bugun zuciya a cikin wasu ’yan uwa suna cikin haɗari. Ciwon zuciya yana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da mutuwa da wuri. Yana da matukar muhimmanci a gane shi da wuri-wuri. Yawanci, manyan alamomin su ne ƙarancin numfashi da ciwon ƙirji, wanda zai iya ɗaukar kusan minti 20. A wannan yanayin, ya kamata ku tuntuɓi likita nan da nan ko kuma ku kira motar asibiti.
Tare da matsaloli tare da tsokar zuciya, ya kamata kuma a biya hankali ga lahani na haihuwa da nauyin kwayoyin halitta. Sau da yawa ba a gano su a farkon shekarun rayuwa kuma suna shafar lafiyarmu da yawa daga baya. Shi ya sa rigakafi da jarrabawa na yau da kullun suna da mahimmanci. Alamun da ake iya gani ga “ido tsirara” na iya zama kira na ƙarshe don fara magani.
Yayin da muke tsufa, zuciyarmu tana yin rauni da rauni, don haka yana da mahimmanci mu kula da ita. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa, alal misali, fiye da 50% na mutane sama da 65 suna fama da hauhawar jini. Wannan tsari ne na dabi'a, domin idan muka tsufa, yawan matsin lamba yana tashi, amma dalilan kuma suna cikin salon rayuwarmu. Kiba kuma abu ne na kowa.
A halin yanzu, akwai adadi mai yawa na abubuwan waje waɗanda zuciyarmu ta fara yin rashin lafiya kuma ba ta da inganci. Da farko, yawan damuwa yana cutar da shi. Yawan yawaitar shi kuma yana dadewa, yana kara muni. Bugu da ƙari ga wannan abincin da ba daidai ba, amfani da abubuwan motsa jiki irin su barasa da sigari suna ba da gudummawa sosai da sauri don rage tasirin wannan tsoka mai mahimmanci.
Domin magance irin waɗannan matsalolin yadda ya kamata, dole ne ku fara gane cewa akwai wani abu da ba daidai ba a cikin zuciyarmu. Yana da matukar muhimmanci a kula da wadannan alamomin:
- ƙarancin numfashi wanda ke haifar da matsanancin motsa jiki.
- yawan gajiya, tsawon lokaci,
- tashin zuciya, suma, asarar sani,
– bugun zuciya mai sauri, abin da ake kira bugun zuciya
- kumburin ƙafafu, kumburi a ƙarƙashin idanu;
– blue fata
– ciwon kirji.
Idan kun fuskanci waɗannan alamun, ya kamata ku tuntuɓi likita na musamman, watau likitan zuciya. Yana da kyau mutane sama da 40 su duba shi aƙalla sau ɗaya a shekara. Hakanan ya kamata ku tuna a kai a kai auna hawan jinin ku da kanku. Yin watsi da waɗannan alamun na iya haifar da bugun zuciya har ma da mutuwa.
Don kula da zuciyar ku a gaba, kada ku manta game da motsa jiki na yau da kullum. Kada su tilasta jiki da yawa. Ana ba da shawarar tafiya a waje. Hakanan ana ba da shawarar rage damuwa. Hakanan yana da kyau a wadatar da abincinmu da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da kuma kifi, waɗanda ke ɗauke da kitse marasa ƙarfi, bitamin da sauran abubuwan gina jiki. Yana da kyau ka kula da zuciyarka a yau, kafin lokaci ya kure.