Ciwon kai na tashin hankali ya zama ruwan dare kuma mutanen da ba su taɓa samun su ba sun fi ban da ƙa'ida! Idan kuna fama da ciwon kai na tashin hankali akai-akai ko kuma mai matukar damuwa, ina ba ku shawara da farko don amfani da matakan rigakafin da muka bayyana (rage damuwa da barasa, motsa jiki na yau da kullum). Waɗannan canje-canjen salon rayuwa na iya zama masu fa'ida sosai. In ba haka ba, ina ba ku shawara ku tuntuɓi likitan ku wanda zai tantance tare da ku dacewa ko a'a na maganin rigakafi. A ƙarshe, Ina ba da shawarar yin la'akari da acupuncture da hanyoyin shakatawa tare da biofeedback wanda zai iya ba da taimako kuma.

Idan, a gefe guda, yanayin ciwon kai na yau da kullun ya canza, ko dai ya zama mai tsanani, ko tare da alamun da ba a saba gani ba, kamar amai ko damuwa na gani, kada ku yi jinkirin tuntuɓar likitan ku.

A ƙarshe, idan kana da ciwon kai kwatsam, mai tsanani, ko kuma idan yana tare da zazzabi, taurin wuya, rudani, hangen nesa biyu, matsalar magana, rashin ƙarfi ko rauni a gefe ɗaya na jiki, ga likita cikin gaggawa.

Dr Jacques Allard MD FCMFC