Yayin da matsakaicin tsawon rayuwa a cikin al'ummarmu ya karu, mutane da yawa a cikin watanni na ƙarshe na rayuwarsu ba su da lafiya, shan kwayoyi da kuma ciwon bugun jini yayin kallon talabijin. Amma mun san mutanen da ke cike da rayuwa, suna aiki a 80 har ma a 90. Menene asirinsu?
Abubuwa da yawa suna tasiri lafiya da tsawon rai, gami da kwayoyin halitta da sa'a. Kuma ilmin halitta da kansa ya kafa iyakokin shekaru: ba a tsara ’yan Adam su rayu har abada ba. Babu fiye da kuliyoyi, karnuka ko ... sequoias. Amma bari mu dubi waɗanda har yanzu rayuwarsu ke faɗuwa da ƙuruciya, waɗanda suka tsufa ba kawai cikin alheri ba, amma ba su daina samun kuzari ba.
Menene mutanen da ke kula da lafiya, salon wasan motsa jiki, suna kawo sabbin dabaru, kuzari da tausayi ga duniyarmu ko da bayan sun yi ritaya? Bincike na baya-bayan nan ya bayyana hanyar kiyayewa da tsawaita matasa.
Littafin John Robbins Healthy at 100 yayi nazari akan salon rayuwar Abkhazian (Caucasus), Vilcabamba (Ecuador), Hunza (Pakistan) da Okinawans - yawancin su sun fi Amurkawa lafiya shekaru 90 fiye da kowane lokaci a rayuwarsu. Halayen gama gari na waɗannan mutane sune motsa jiki, wajibcin zamantakewa, da abinci mai gina jiki bisa ga kayan lambu (vegan ko kusa da vegan). Cututtukan da suka addabi al'ummar zamani - kiba, ciwon sukari, ciwon daji, hawan jini, cututtukan zuciya - ba su wanzu a cikin wadannan mutane. Kuma idan zamani ya zo, tare da kiwon dabbobi na masana'antu da yawan cin nama, waɗannan cututtuka suna zuwa.
Kasar Sin misali ne bayyananne kuma a rubuce: adadin cututtukan da suka shafi nama ya karu a cikin kasar. Rahotannin baya-bayan nan sun mayar da hankali ne kan annobar cutar sankarar mama, wadda a da ba a san ta ba a kauyukan gargajiya na kasar Sin.
Me yasa cin ganyayyaki ke da alaƙa da tsayin daka? Amsoshin suna fitowa a cikin labs a duniya. Bincike na baya-bayan nan ya nuna cewa cin ganyayyaki yana inganta hanyoyin gyaran sel. Ɗaya daga cikin maɓallan shine telomerase, wanda ke gyara raguwa a cikin DNA, yana ba da damar sel su kasance cikin koshin lafiya. Kuna iya zaɓar kashe $25 kowace shekara akan maganin telomerase idan hakan ya fi so. Amma ya fi koshin lafiya, ba a ma maganar sauƙi da rahusa, don zuwa cin ganyayyaki! Yawan telomerase da aikinsa yana ƙaruwa ko da bayan ɗan gajeren lokaci na cin ganyayyaki.
Wani bincike na baya-bayan nan ya yi ikirarin cewaZa'a iya cin nasara akan rushewar oxidative na DNA, mai da furotin tare da cin ganyayyaki. An ga wannan tasiri har ma a cikin tsofaffi. A takaice, Abincin da ya danganci kayan lambu yana rage yiwuwar tsufa da kuma hadarin cututtuka. Ba kwa buƙatar cinye babban adadin hormone girma don zama matashi. Kawai zauna cikin aiki, shiga cikin rayuwar zamantakewa, yi ƙoƙari don jituwa ta ciki kuma ku tafi cin ganyayyaki! Harmony, ba shakka, yana da sauƙi idan ba ku kashe dabbobi ku ci ba.
Source: http://prime.peta.org/