Abinci don guba

Amai, gudawa, raunin gaba daya, da ciwon ciki duk alamun guba ne na abinci. Ya taso, a matsayin mai mulkin, saboda amfani da ƙananan samfurori. Amma, duk da tsananin halin da ake ciki, sau da yawa ana samun nasarar magance shi a gida zuwa ƙananan digiri. Gaskiya ne, muddin ana bin duk shawarwarin abinci.

Yadda ake cin abinci idan aka sami guba

Don fahimtar dalilin da yasa yake da mahimmanci yin gyare -gyare ga abincinku, ya isa ku kalli matsalar "daga ciki". A lokacin guba na abinci, ana rushe hanyoyin al'ada na ɓarkewar ƙura da ruwan 'ya'yan itace a cikin ciki da hanji. A lokaci guda, peristalsis yana ƙaruwa, sautin tsoka yana raguwa. Guba da kwayoyin cuta masu cutarwa ke fitarwa suna fusatar da mucous membrane. Amma ba kawai hanji ba, har ma da pancreas da hanta suna fama da mummunan tasirin su.

Zai yiwu a rage tasirin su a jiki ta hanyar shan wasu magunguna, misali, sorbents, kuma a tabbatar an bi ka'idojin asali Abinci don guba abinci... Sun ƙunshi a cikin ware kayayyakin abinci da aka digested na dogon lokaci ko kuma kawai fusatar da mucous membrane, da kuma riko da sha tsarin mulki. Ƙarshen yana ba ka damar kauce wa ɗayan mafi kyawun sakamako na guba - rashin ruwa.

Janar abinci dokokin

• A tsakanin kwanaki 2-3 bayan guba, ya zama dole a sauke hanjin cikin-wuri. Abin sha'awa, wasu likitoci suna ba da shawarar ƙin abinci gaba ɗaya a cikin awanni na farko har zuwa ƙarshen amai. Wasu kuma suna ba ku shawarar ku yawaita cin abinci, amma ba duka ba, kuma a ƙananan rabo, kuna ɗaukar awanni biyu tsakanin kowane abinci. Kawai don bawa jiki ƙarfi.
• Yakamata a biya kulawa ta musamman ga hanyar dafa abinci. Da kyau, ya kamata a tafasa ko dafa. Zai fi kyau a yi amfani da shi a cikin ruwa ko kuma mai ruwa-ruwa. A farkon kwanakin, ya kamata a ba da fifiko ga kayan lambu ko broth kaza tare da burodi. Zai fi kyau ki ƙi daga abinci mai kitse, abinci mai kalori mai yawa da abinci mai ɗauke da fiber (hatsi) a cikin wannan lokacin, don kar a sake haifar da wani rashin narkewar abinci.
• Kuna iya ƙara sabbin abinci ga abincinku bayan duk alamun sun ragu. Babban abu shine ayi shi ahankali. A kwanakin nan, ana nuna hatsi, jelly, dafaffun kayan lambu ko nama maras kyau. Koyaya, ya fi kyau a yi amfani da su bisa ga ka'idojin abinci daban. Watau, ana cin nama da kifi daban da hatsi kuma akasin haka. Wannan zai bawa jiki damar dawo da karfi da sauri.

Tsarin shan giya

Tare da gudawa da amai, jiki na rasa ruwa mai yawa kuma idan ba a sake cika shi ba, rashin ruwa zai iya faruwa a wani lokaci. Kada ku raina wannan yanayin, tunda mafi kyau yana haifar da ciwon kai da gajiya, kuma mafi munin - yawancin tarin cututtuka, gami da mutuwa. Bugu da ƙari, yana da haɗari ga yara da manya, musamman ma idan suna da ciwo mai tsanani.

Shan ruwa mai kyau bai isa ya hana shi ba. Wajibi ne a kula da wadatar masu sake samun ruwa - maganin saline da ke hana bushewar jiki. Kuna iya siyan su a kantin magani ko yin naku.

Bayan bayyanar cututtukan sun lafa, likitoci sun bada shawarar a kara tafasasshen ruwa ko kuma ruwan ma'adinai, shayi mara dadi, da busasshen kayan 'ya'yan itace.

Abin sha'awa, dukkan su ba wai kawai suna cike asarar ruwa ba, amma kuma suna taimakawa hare-haren tashin zuciya da amai da kuma tsabtace jiki da kyau.

Manyan abinci guda 12 bayan sun sha guba

Ruwa. Tare da matsanancin amai, yana da kyau a sha shi a cikin ƙananan sips, don kada ya ƙara dagula lamarin. Kuna iya maye gurbin shi da daskararre kankara (don shirye -shiryen su, ruwan ruwan ma'adinai yana haɗe da ruwan lemun tsami).

Ruwan apple. Yana da kaddarorin antimicrobial, amma a cikin adadi mai yawa yana kara dagula lamarin - kada ku manta da shi. Af, a cikin magungunan mutane an maye gurbinsa da apple cider vinegar wanda aka narkar da shi da ruwan ɗumi a cikin adadin 2 tsp. vinegar don gilashin 1. Kuna buƙatar sha samfurin da aka samo a cikin ƙananan rabo a cikin yini. An kuma nuna apples gasa.

Sha'ir da shinkafa. Suna da tasiri musamman ga gudawa, saboda ba wai kawai suna kawar da shi bane, har ma suna rage kumburin hanji.

Ayaba - suna narkewa cikin sauƙi kuma a lokaci guda suna wadatar da jiki da abubuwa masu amfani - potassium, magnesium, phosphorus, calcium, selenium, iron, zinc da bitamin B6. Bugu da ƙari, sakamakon binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa abin da suke juji zai iya yin aiki a jiki kamar mayuka, ɗaure da cire abubuwa masu guba. Yana da ban sha'awa cewa a ƙasashen waje ma akwai abinci na musamman "BRAT", wanda ake amfani da shi don guba na abinci kuma ya haɗa da amfani da ayaba, tuffa, shinkafa da busasshen burodi.

Miyar kaza - zai fi kyau ka kara da ita a abincinka yayin da kake jin ci. A cewar likitocin, ba wai kawai ya koshi ba, har ma yana inganta saurin dawowa.

Boiled shinkafa ba tare da gishiri ba - tana da kaddarorin talla kuma tana cire gubobi daga jiki yadda yakamata, kuma tana sauƙaƙa zawo. Dole ne a dafa shi da yalwar ruwa don yin siririn porridge. Ana iya ƙara buckwheat da oatmeal a cikin abincin don rage alamun cutar.

Rosehip decoction - ya ƙunshi babban adadin bitamin C kuma yana da astringent Properties. Zaka iya maye gurbinsa da broths na blueberries, black currants ko St. John's wort.

Farin gurasar croutons shine tushen carbohydrates.

Dafaffen ciki kaji - suna da kyau ga gudawa.

Abubuwan da aka bushe na drieda --an itacen - sun rama saboda rashin bitamin da kuma ma'adanai kuma suna taimakawa wajen dawo da murfin ciki.

Kissel - yana magance gudawa kuma yana wadatar da jiki da abubuwa masu amfani.

Ganye - Waɗannan ana amfani da su sosai a cikin maganin Sinanci. Ana amfani da ƙwayar madara don guba tare da namomin kaza, chamomile, ginger da tushen licorice - don guba tare da wasu samfurori.

Guba abinci cuta ce da kan iya riskar mutum a kowane lokaci. Duk da haka, kada ku ji tsoro idan kuna da samfurori na asali a hannun da za su iya yaki da shi, kuma a gaban idanunku shawarwarin kwararru ne. Duk da haka, a cikin yanayin da ya tsananta, har yanzu ba shi da daraja dogara da su gaba daya. Yana da mahimmanci don ganin likita da wuri-wuri, sannan kawai amfani da shawarwarin da ke sama tare da maganin da ya tsara.