Waɗannan samfuran da muke da su kuma muna amfani da su kullun. Kullum suna can a kicin ɗinmu, amma nawa muka sani game da kirim mai tsami, tumatir, cuku, ko sukari da aka saba?
tumatir
Tumatir berry ne mai salo kuma mai amfani. Ya ƙunshi carotenoid pigment lycopene, wanda yake da ƙarfi antioxidant. Amma don ƙarfafa aikin lycopene da ƙarfafa kariyar jiki, ya kamata a haɗa su da mai, zai fi dacewa da kayan lambu.
cucumbers
Mafi mashahuri salatin - haɗuwa da tumatir da cucumbers. Koyaya, wannan duet ba kyawawa bane ga jikinmu. A cikin kokwamba ya ƙunshi wani enzyme wanda ke lalata ascorbic acid a cikin tumatir.
Tafarnuwa
An dade ana amfani da Tafarnuwa a matsayin magani mai ƙarfi na kashe ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta don mura, mura, diphtheria, dysentery, da sauran cututtuka. Duk da haka, yawan tafarnuwa na iya zama guba mafi karfi, guba jiki.
Barkono mai kararrawa
Barkono abu ne na kowa a dafa abinci. Duk da haka, yana cike da bitamin A da C, wanda yayi watsi da barkono a cikin abincin ku zai zama wawa. Duk da haka, mafi girman taro na bitamin a cikin barkono mai tushe, wanda muka yanke, shirya samfurin don dafa abinci.
Karas
Karas m, duk da babbar fa'ida. Wannan kayan lambu ya kamata a cire shi daga abincin masu shan taba da ma'aikata a kamfanonin sinadarai, yana kara haɗarin ciwon huhu. Amma wadanda ba su da sha'awar taba, akasin haka, yana kare kariya daga ciwace-ciwacen daji.
sugar
Mun koyi cewa yawancin sukari na masana'antu da kayan zaki masu cutarwa ga jiki. Amma dalilin da yasa wasu mutane ke tunani. A cewar binciken masana kimiyya, sukari yana rage tsarin rigakafi sau 17 (!). Wannan baya shafi sikari na halitta wanda ya ƙunshi 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
Salt
Masana abinci mai gina jiki kuma sun ba da shawarar iyakance gishiri, musamman idan kuna ƙoƙarin rage kiba. Tabbas, babu ruwan gishiri daga jiki da ke tafiya da sauri kuma yana haifar da jin daɗin asarar nauyi. A zahiri, babu gishiri da ya yi barazanar keta ma'aunin electrolyte da asarar ruwa na mahimman bitamin da micronutrients. Sabili da haka, ana buƙatar gishiri a cikin jiki kawai a cikin iyakacin iyaka.
Tea
Wannan shayi shine tushen antioxidants, mai amfani ga kowa da kowa; sun san komai. Kuma a lokacin rani kuma ba su hana kansu damar samun abin sha mai sanyi tare da kankara da 'ya'yan itatuwa. Duk da haka, shayi mai zafi a cikin zafi zai iya rage yawan zafin jiki da sanyi; iced shayi ba ya mallaki irin wannan kaddarorin.
Coffee
Don murna, muna sha kofi kuma nan da nan muna jin tasirinsa. Hasali ma yaudarar kai ce. Ana buɗe kaddarorin ƙarfafa kofi ne kawai bayan rabin sa'a lokacin da gasar ba ta da komai. Kuma ya ƙare a cikin sa'o'i 6, don haka babu buƙatar shan galan na kofi don Tashe.
cuku
Cuku shine babban tushen furotin, wanda shine dalilin da ya sa yana cikin yawancin 'yan wasa suna ci. A gaskiya ma, narkar da furotin jikin mutum zai iya kawai gram 35 - sosai shine gram 150 na cuku. Duk abin da ya ƙare, kawai ɓarna na samfur.
Kirim mai tsami
Ba mutane da yawa sun san cewa cream shine aphrodisiac na halitta wanda zai iya kara yawan testosterone a cikin maza da haɓaka samar da estrogen a cikin mata. Saboda yawan kitsen mai, yana da kyau a iyakance amfani da kirim mai tsami.