Prostatitis sau da yawa yana haɗuwa da tsari mai rikitarwa a cikin glandar prostate - cututtuka na prostatitis. Da kanta, jini bai wanke ta ba kuma, sakamakon haka, ba a wadatar da shi da iskar oxygen. Kuma wannan ya riga ya haifar da lalacewa a cikin aikin prostate kyallen takarda. Idan ba mu da isasshen iskar oxygen, to za mu fara yin barci, kuma gaɓoɓin jikin mutum suna amsa daidai da rashin iskar oxygen.
Ƙarshe a bayyane - wajibi ne don ƙara yawan jini zuwa glandan prostate. Lokacin da muke horarwa a dakin motsa jiki, muna ƙara yawan jini zuwa tsokoki kuma suna da kyau. Haka yake da prostate. Kuna buƙatar yin wasu motsa jiki don tafiyar da jini ta cikinsa.
Darasi 1. Motsa jiki mafi sauƙi shine ƙaddamar da tsokoki na dubura. Rike rafi yayin yin fitsari, zaku tayar da rukunin tsokoki - wannan shine rukunin da ake buƙatar damuwa akai-akai don ƙara yawan kwararar jini a kusa da glandar prostate.
Yi ƙoƙarin yin natsuwa 30 a jere, ba tare da ja da baya cikin tashin hankali ba. Matsayi-natsuwa, don haka sau 30 a jere. Ga alama mai sauƙi, amma da yawa na iya jin rashin jin daɗi yin hakan. Yana daga tsokoki marasa horo. Yi sau 5 a rana don 30 contractions. Abu ne mai sauqi qwarai – wanke fuska, yi 30 contractions. A kan hanyar ku ta zuwa aiki, yi naƙuda 30. Yi dokoki don kanka kuma ba za ku manta da yin motsa jiki ba. Lokacin da motsa jiki ya daina kawo rashin jin daɗi, a hankali ƙara yawan raguwa. Kawo su 100 a tafi daya.
Ta hanyar yin waɗannan darussan, bayan makonni biyu za ku ji babban ci gaba a yanayin prostate. Kuma wannan daya ne kawai daga cikin atisayen da Dr. Keigel ya gabatar. Na rubuta game da sauran a cikin nawa magani ga prostatitis.
Darasi 2. Bambance-bambancen shawa akan yankin perineal. Wannan hanya tana ƙara yawan jini a cikin gabobin da ake amfani da su. Kai da kanka ka san yadda shawa mai ban sha'awa ke ƙarfafawa lokacin da aka ɗauka a jikin duka. Hakazalika, tare da aikace-aikacen sa na gida
Kuna buƙatar yin haka kamar haka - kai tsaye daga rafi daga shawa zuwa yankin perineal kuma canza yanayinsa kamar haka:
- Ruwan dumi - 30 seconds
- Ruwa mai sanyi - 15 seconds.
Ruwan dumi ya kamata ya kusan zafi. Ba kwa buƙatar ƙone kanku, amma kuna buƙatar jin cewa yana dumama da kyau.
Ruwan sanyi - yi hankali da shi. Babban abu ba shine cutarwa ba (in ba haka ba za ku iya kwantar da prostate). Ya kamata ya kasance a cikin zafin jiki. Bayan ruwan zafi don bambanci, wannan zai isa. Idan kun cika shi da ruwan sanyi, za ku iya yin illa.
Tsawon lokacin hanya shine minti 3-5. Hanya mafi kyau a yi da yamma kafin barci.
Darasi 3. Massage da perineum. Gara a yi kwance. Kuna buƙatar jin wurin da ke tsakanin maƙarƙashiya da dubura (kusa da dubura). Nan da nan a ƙarƙashin ƙwanƙwasa, ƙashin ƙashin ƙugu yana raguwa, har ma da ƙananan, kashi ya ƙare - wannan shine yankin da kake buƙatar yin amfani da tausa. Tare da yatsunsu, kuna buƙatar danna sosai (ba tare da tsattsauran ra'ayi ba, ba shakka) akan wannan yanki. Yi hanya don minti 3-5. Wannan hanya, kamar na baya, yana da kyau a yi da yamma kafin a kwanta bayan hanya ta 2.
Ayyukan da aka kwatanta (tsari) za su ba da jini mai kyau sosai ga prostate. Idan kuna yin su akai-akai, tasirin zai iya zama mai ban sha'awa sosai. Har ila yau, haɗin hanyoyin 2 da 3 na iya zama da amfani sosai ga rabin sa'a kafin jima'i.
Tabbas wannan ba panacea bane. Idan wakili mai kumburi na kumburi yana cikin glandar prostate, to, motsa jiki kadai ba zai iya jure wa prostatitis ba. Kuma yadda ake bi da prostatitis musamman, na kuma rubuta a cikin kaina magani ga prostatitis.
Kuma yanzu mafi mahimmanci!
A yau za ku bar wannan rukunin yanar gizon tare da ingantaccen ilimin da zaku iya kula da prostatitis. Ina ba da shawarar ku gudanar da gwajin tunani akan kanku. Sakamakon zai ba ku mamaki. Shirya? – gaba!
Shin kun taɓa samun wannan? - Na yi maraice a kwamfuta akan Intanet, na sake nazarin rukunin shafuka, ziyarci wuraren da aka saba - ba sabon abu ba! Porridge a cikin kaina, amma zan yi wannan kuma hakan… yi hakuri na lokaci! Wadanne shafuka kuke? Me kuka karanta? Kar a sake tunawa. Abin da aka sani? Ni ma na saba.
Ci gaba. Tabbas kun dade kuna zaune a kwamfutar. Lokaci yayi da za a “sake yi”!!! Tashi, karkatar da kai gaba - baya - hagu - dama (ba jujjuyawar madauwari ba, amma karkatar !!! wannan yana da mahimmanci), don haka sau 4. Yanzu sanya juzu'in gaba - baya - hagu - dama, haka ma sau 4. Anyi - mai girma! Yanzu ki je ki wanke fuskarki da ruwan sanyi ki dawo.
Idan kun dawo sai ku danna mahadar ku tafi!!!