Yayin da muke rarraba yanayi zuwa bazara, bazara, kaka da hunturu, Ayurveda yana rarraba shekara bisa ga fifikon ɗaya ko wani dosha a kowane lokaci na musamman. A cikin arewacin arewa, lokacin Kapha dosha yana farawa a cikin rabi na biyu na hunturu kuma ya kasance har zuwa watan Mayu - a wannan lokacin duniya "ta farka": furanni na farko sun bayyana, tsuntsaye suna raira waƙa, buds a kan bishiyoyi, kuma rana ta yi haske. .
Yanzu, yayin da jikinmu ya tara Kapha, yana da kyau a "tsaftace gabaɗaya" daga ciki. Ayurveda na gargajiya yana ba da shawarar hanyar da ake kira Virechana, amma akwai ayyuka da yawa waɗanda za ku iya yi da kanku. Abincin rana ya kamata ya zama abincin da ya fi nauyi a rana, sabanin safe da maraice lokacin da Kapha ya mamaye. Ba da fifiko ga abinci da aka dafa da kyau ba danye ba. Kafin cin abinci, ana bada shawara don cin ɗan ginger (a cikin minti 10) -.
A lokacin Kapha, yana da kyau a ƙara kayan yaji a abinci, musamman. Danyen zuma na taimakawa wajen shayar da Kapha da kuma kawar da wuce gona da iri a jiki, yayin da dafaffen zuma ake daukarsa guba a mahangar Ayurveda.
Kapha yana da matukar mahimmanci don daidaitawa. Kamar yadda barci yana da mahimmanci don kiyaye Vata dosha, abincin da ya dace yana da mahimmanci ga Pitta, kuma motsa jiki yana da mahimmanci ga Kapha. Yi la'akari da shawarwarin kowane kundin tsarin mulki a lokacin mulkin Kapha (marigayi hunturu - farkon bazara).
Tunda haske, motsi da bushewa sune manyan halayen Vata dosha, lokacin Kapha na iya zama daidaitawa. Yanayin yana cike da danshi da dumi, wanda ke kwantar da Vata. Koyaya, farkon kakar har yanzu sanyi ne kuma canjin yanayi na iya zama da wahala ga Wat mai hankali. Tausar mai kafin da bayan shawa, nishaɗi mai daɗi tare da ƙaunatattuna cikin ɗumi, tunani da aikin ƙasa zai kasance da amfani sosai. Duk wannan zai sa hankalin Vata ya kasance cikin kwanciyar hankali. Yayin da ake ba da shawarar zaƙi, gishiri da ɗanɗano mai tsami ga Vata, ana iya samun ɗan wahala yayin lokutan Kapha. Gaskiyar ita ce, dandano mai rage Vata yana burge Kapha. Kayan yaji masu kyau ga Vata da Kapha: mustard, cardamom, ginger, tafarnuwa, licorice (licorice).
Lokacin Kapha yana da kyau sosai ga Pitta, wanda wutarsa ke buƙatar sanyaya. A bangaren abinci, wajibi ne don ƙara ɗanɗano mai ɗaci da ɗanɗano, yayin da yake iyakance mai zaki, wanda ke ƙara Kapha. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci don Pitta ya kasance mai tsinkaya game da ganyaye da kayan yaji, saboda yawancinsu suna jefar da ita. Coriander, cardamom, turmeric, cilantro, da licorice suna daga cikin abincin da ke da kyau ga Kapha ba tare da tsanantawa Pitta ba. A wannan lokacin, an shawarci Pitts don guje wa maganin kafeyin. Yin amfani da shi da yawa na iya haifar da Pitta zuwa rashin daidaituwa da rashin jin daɗi.
Mutane da yawa na iya tunanin cewa a lokacin mulkin Kapha, wakilan irin wannan nau'in suna jin dadi, amma wannan ba koyaushe ba ne. Duk da haka, ta hanyar mayar da hankali kan rage Kapha mutum zai iya jin dadin kakar wasa. Abin da ke da mahimmanci a kula da shi: zama dumi, aikin jiki, abincin da ya dace. Dole ne Kaphas su tuna cewa tsarin mulkin su yana karkata zuwa ga kasala da tashe-tashen hankula (musamman a wannan lokacin), kuma shi ya sa motsi mai aiki yana da mahimmanci a gare su.
Ayurveda yana ba da shawarar sanya tufafi masu haske, masu dumi da amfani da eucalyptus, sage da kuma sandunan turare mai kamshi na Rosemary. Kapham kuma yana da kyau sosai tare da yin tausa da haske da mai mai dumi. Kaphas ya kamata ya guje wa abinci mai sanyi da dadi. Tonic, kayan yaji masu zafi suna da amfani sosai, da kuma rage gishiri a cikin abinci. Abinci mafi kyau ga kakar Kapha: Broccoli miya, alayyafo, Basil, quinoa, apples, pears, letas, kabeji.