Tun zamanin d ¯ a, mutane sun so su adana samari na har abada, ko aƙalla tsawaita shi. A kusan kowane tatsuniyar tatsuniya, zaku iya ji game da sabunta abubuwan sha tare da abubuwan banmamaki waɗanda ke taimaka muku koyaushe ku kasance cikin koshin lafiya da matasa.
Rayuwar gaskiya kadan ce kamar tatsuniya. Amma ko da a nan za ku iya samun abubuwan da za su iya ba da tsawon rai da lafiya. Akwai abubuwan sha na musamman waɗanda ke da kyawawan abubuwan dandano kuma suna taimakawa yaƙi da tsufa.
Ruwa shine shugaban komai.
Domin ya ba fata sabo da santsi, yana buƙatar a shayar da shi akai-akai. Kuma babu abin da zai iya yin shi fiye da ruwa. Zaɓin zaɓi na madaidaicin ƙarar ruwa yana yin la'akari da yawansa da aikinsa. Hakanan ya kamata ku yi la'akari da lokacin shekara. Haka kuma, a kowace rana mutum ya sha akalla gilashi takwas na ruwa. Kasancewar isasshen adadin ruwa a cikin jiki yana tabbatar da isasshen ruwa na fata, kuma yana ba ta santsi, laushi da laushi. Bugu da ƙari, ruwa yana kula da ma'auni na electrolytes a cikin jiki, wanda ke tabbatar da aikin kwakwalwa.
Koren shayi na hana tsufa
Shahararriyar wannan abin sha ya zo ne ta hanyar gaskiyar cewa yana iya rage yiwuwar farawa da saurin ci gaba da cututtuka na jijiyoyin jini da cututtukan zuciya. Koren shayi yana dauke da sinadarin fluoride, wanda ke hana cavities da karfafa hakora. Nazarin ya nuna cewa wannan abin sha yana hana tsufa ta tantanin halitta saboda abun ciki na antioxidants masu ƙarfi. Kasancewarsu yana rage lalacewar tantanin halitta ta hanyar oxidation. Wannan tsari kuma ana kiransa danniya oxidative. Yana rage kariyar sel, wanda zai iya haifar da cututtuka masu haɗari, waɗanda suka haɗa da ciwon daji, bugun jini, cutar Alzheimer da ciwon sukari. Danniya na Oxidative kai tsaye yana shafar tsarin tsufa. Kamar yadda bincike ya nuna, shan kofuna hudu na koren shayi a kullum yana rage damuwa da kashi 50%, wanda ke rage saurin tsufa.
Cocoa da lafiyayyen zuciya
Cocoa a cikin abun da ke ciki ya ƙunshi flavonoids waɗanda ke adana matasa na hanyoyin jini. Wannan yana rage yiwuwar saurin haɓaka cututtukan koda, ciwon sukari da hauhawar jini. Flavonoids kuma yana hana matsalolin ƙwaƙwalwa. Bugu da ƙari, an ba da izini daidai da abubuwan anticarcinogenic. Kabilar Kuna Indiyawan da ke zaune a Panama sun tabbatar da amfanin koko ga jiki. Kamar yadda ya faru, mutanen kabilar sun sha kofuna arba'in na koko kowace rana, wanda ya sa aka bambanta su da tsawon rai da lafiya.
Nonon waken soya don elasticity na fata
Wannan abin sha yana da alaƙa da babban abun ciki na isoflavones, waɗanda sune abubuwan halitta waɗanda ke da alhakin samar da collagen a cikin fata. Godiya ga wannan furotin, fata ya zama na roba da na roba. Tsarin isoflavones yayi kama da estrogen, wanda shine ɗayan hormones na ɗan adam. Saboda haka, ana kuma kiran su phytoestrogens. Amfanin isoflavones ya ragu sosai idan aka kwatanta da hormones. Duk da haka, suna taimaka wa mata su jimre wa menopause, shawo kan zafi mai zafi da gumi da dare. Ba shi yiwuwa a lura da tasiri mai kyau akan inganta aikin jini da zuciya, da kuma daidaitawar metabolism.
ruwan 'ya'yan inabi don fata mai santsi
Ruwan 'ya'yan inabi yana dauke da lycopene, wanda shine launin halitta. Na gode masa, 'ya'yan itacen yana da launi mai launi. Lycopene yana daya daga cikin mafi karfi antioxidants wanda zai iya kawar da babban dalilin lalacewar cell - free radicals. Hakanan yana iya rage saurin tsufa na fata da haɓaka kariyar dabi'arta daga hasken ultraviolet na hasken rana. Bugu da ƙari, lycopene yana ƙarfafa haɗin furotin, yana sa fata ta zama mai laushi.
Ruwan karas yana inganta ƙwaƙwalwar ajiya
Ana samar da wannan ingancin ta hanyar luteolin, wanda ke samuwa a cikin ruwan 'ya'yan karas. Yana da ikon samun sakamako na immunomodulatory da antioxidant, yana hana faruwar kumburi da ciwace-ciwacen daji, kuma yana hana bayyanar cututtukan rashin lafiyan rayayye. Nazarin ya nuna cewa luteolin ya fi amfani wajen magance cututtukan sclerosis da yawa, cutar Alzheimer, da kuma kawar da matsalolin gama gari waɗanda ke da alaƙa da tsufa.
Ruwan lemu don cikakkiyar hangen nesa
Ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi babban adadin lutein, wanda ke shafar hangen nesa. Lutein yana taimakawa wajen sa hangen nesa ya zama mai kaifin baki da haske. Bugu da ƙari, yana iya kare idanu daga radicals masu kyauta waɗanda aka kafa lokacin da aka fallasa su zuwa hasken kai tsaye. Abincin da ke da ruwan 'ya'yan itace orange yana hana lalatawar ido kuma yana kula da kyakkyawan gani tare da inganci mai kyau. Rashin lutein a cikin jiki yana haifar da dystrophy pigmentation na retinal. A yau, shine babban dalilin asarar hangen nesa a cikin tsofaffi.
Ruwan gwoza don inganta ƙwaƙwalwar ajiya
Ruwan 'ya'yan itacen Beetroot ya ƙunshi antioxidants da nitric acid. Sabili da haka, ana kiransa elixir na matasa. Nazarin ya nuna cewa wannan ruwan 'ya'yan itace yana taimakawa wajen fadada hanyoyin jini da kuma kara yawan jini, kuma yana cike da kwayoyin halitta da oxygen. Shan ruwan gwoza yana da tasiri mai kyau akan aikin kwakwalwa. Bugu da ƙari, an bada shawarar don rigakafin hauhawar jini.