– Idan mutum ya tunkari wannan al’amari a hankali, idan ya dauki irin wannan matsayi na rayuwa da cewa duk mai rai ‘yan uwanmu ne, ba abinci ba ne, to kusan ba za a sami matsala wajen mika mulki ba. Idan kun fahimci cewa kun ƙi cin naman dabba kuma ku yarda da shi a matsayin doka marar girgiza, a matsayin tushen sabuwar rayuwar ku, to, cin ganyayyaki ya zama na halitta a gare ku. “Duniyarmu ta zama ƙanƙanta a yanzu! A Moscow da kuma a kowane birni a gaba ɗaya, zaka iya siyan komai, kuma a kowane lokaci na shekara. Ko da na fara cin ganyayyaki, shekaru 20 da suka wuce, ba mu da wadatar abinci irin wannan, amma koyaushe kuna iya siyan karas, dankali da hatsi. A gaskiya ma, mutum ba ya bukata kamar yadda ake gani. Ba sai ka ci mangwaro da yawa ko siyan gwanda ba. Idan waɗannan samfurori suna da kyau, amma idan ba haka ba, to yana yiwuwa a yi ba tare da shi ba. Akasin haka, dole ne mu yi ƙoƙari koyaushe mu ci “bisa ga yanayi” - wato, abin da yanayi ke ba mu a wannan lokaci na shekara. Yana da sauqi sosai. – Mutumin da ya dade yana cin nama mai nauyi ya saba da nauyi, ya rude ya dauke shi don jin koshi. Mutum ya saba da nauyi kuma yana neman, ta hanyar canza shi zuwa cin ganyayyaki, don samun nasara iri ɗaya. Amma a maimakon haka, mutum ya sami haske kuma yana ganin shi kullum yana jin yunwa. Ji na farko da muke fuskanta bayan cin nama shine sha'awar kwanciya da shakatawa. Me ya sa? Domin jiki yana buƙatar ƙarfi da kuzari don narkar da furotin dabba mai nauyi. Idan mutum ya ci abinci mai kyau, haske, abinci mai shuka, to ya ci kuma yana shirye ya sake yin aiki, yana shirye ya ci gaba da rayuwa a wannan rana, babu sauran nauyi. - Ee, tambaya ta taso a gaban mutum: "Bayan barin nama, ta yaya zan iya sa abincin na ya zama cikakke da lafiya?" Idan ba ku canza zuwa buns na dindindin tare da madara mai laushi ko Peas ba, to, ku yi imani da ni, zaku iya daidaita komai daidai ta amfani da abinci na shuka na musamman. Fara hadawa, alal misali, wasu hatsi da salads, miyan wake da kayan marmari. Nemo wasu abinci mai lafiya, daidaitacce da abubuwan haɗin abinci masu ban sha'awa. Domin duk abin da ke cikin tsire-tsire da hatsi sun isa ga mutum. Ma'auni yana da mahimmanci. Amma kuma yana da mahimmanci idan muka ci nama. Haɗin samfuran - wannan yakamata a tuna koyaushe. Idan kun dogara sosai akan legumes, za a ƙara samuwar iskar gas. Amma zaka iya gyara wannan kawai tare da kayan yaji! A cewar Ayurveda, alal misali, wake da kabeji suna tafiya tare. Dukansu an rarraba su a matsayin "mai dadi". Haɗin abinci abu ne mai mahimmanci da za a yi la'akari da shi don cin daidaitaccen abinci. Kar ka manta game da ma'auni na ciki, na tunani. Idan ka zama mai cin ganyayyaki, za ka fara rayuwa mafi kyau, wadata da gamsuwa. Idan mutum ya yanke shawara kuma ya fahimci cewa duk wannan don amfanin kansa ne da kuma duniyar da ke kewaye da shi, idan ya gamsu da ciki, to jihar za ta inganta ne kawai. “Abu mafi mahimmanci shine sani. Me yasa muke kin abincin dabbobi? Mutane da yawa sun ce kuna buƙatar barin nama a hankali. Amma ta yaya za a yi tunanin haka idan mutum ya riga ya fahimci cewa dabbobin halittu iri daya ne, cewa su kanananmu ne, abokanmu?! Idan mutum ya riga ya tabbata cewa wannan ba abinci ba ne, ba abinci ba?! Don haka yana da kyau mutum ya yi tunanin sauya sheka zuwa cin ganyayyaki tsawon shekaru, amma idan ya yanke shawara, to ya daina kin shawararsa. Kuma idan ya gane cewa bai shirya ba tukuna, bai yi ƙoƙari ya rinjaye kansa ba. Idan kun yi wa kanku zalunci, ku yi ƙoƙari ku bar nama lokacin da ba ku shirya don shi ba, babu wani abin kirki da zai same shi. Daga wannan fara rashin lafiya, rashin lafiya. Har ila yau, idan kun canza zuwa cin ganyayyaki don dalilan da ba na da'a ba, to sau da yawa ana keta shi da sauri. Shi ya sa nake cewa koyaushe - yana ɗaukar lokaci kafin a gane. Fadakarwa shine abu mafi mahimmanci. Kuma kada kuyi tunanin cin ganyayyaki wani nau'in abinci ne mai rikitarwa wanda ke ɗaukar lokaci mai tsawo kafin a dafa shi da duka.
2022-11-11