Contents
Tarihin bayyanar busassun apricots a cikin abinci mai gina jiki
Tsohon Sinawa sun kira wannan busasshen 'ya'yan itace 'ya'yan itace na hikima. Saboda bayyanarsa bayan bushewa. Busassun apricots abu ne mai mahimmanci, saboda ana iya cinye su a lokutan sanyi da kuma lokacin da babu firiji.
Ma'aikatan jirgin ruwa sun ɗauki busassun abarba tare da su a kan doguwar tafiya. A lokacin dogon yawo, suna buƙatar kowane nau'in micro da macro. An ci busasshen apricots don kiyaye rigakafi da kuma yaƙar cututtuka daban-daban.
A kasashen gabas, har yanzu ana kiyaye al'adar don ba da busasshiyar apricot da sauran busassun 'ya'yan itace ga sabbin ma'aurata. Busassun apricots alama ce ta wadata da wadata.
Amfanin busasshen apricots
Abubuwan busasshen apricots sun ƙunshi mai yawa potassium, don haka yana da sakamako mai amfani akan tsarin zuciya da jijiyoyin jini. Sau da yawa ana ba da busasshiyar 'ya'yan itace a ci bayan bugun zuciya da shanyewar jiki - don dawo da jiki.
Busassun apricots suna da wadata a cikin bitamin na rukunin B (B1 da B2), A, C, PP. Akwai ma'adanai irin su calcium, magnesium, iron, phosphorus, da sodium. Suna ƙarfafa kasusuwa a cikin jiki kuma suna tallafawa tsarin rigakafi.
Fiber yana daidaita aikin gastrointestinal tract, yana rage maƙarƙashiya. Yana cire guba da guba daga jiki. Yana wanke hanta.
A abun da ke ciki da kuma kalori abun ciki na dried apricots
| Caloric abun ciki na 100 grams | 215 kcal |
| sunadaran | 5,2 grams |
| fats | 0,3 grams |
| carbohydrates | 51 grams |
Cutar da busassun apricots
Busasshen 'ya'yan itace yana da illa ga mutanen da ke fama da ciwon ciki da sauran cututtuka na duodenum. Ba a ba da shawarar busassun apricots don ciwon sukari da cututtukan thyroid.
Aikace-aikace a magani
Ana amfani da busassun apricots a matsayin ɗaya daga cikin samfuran apricot mono-diet. Tsarin girke-girke yana da sauƙi: jiƙa busassun 'ya'yan itatuwa da daddare kuma ku ci su don karin kumallo.
– Busassun apricots sun ƙunshi babban adadin fiber na abin da ake ci, wanda ke kawar da maƙarƙashiya daidai kuma yana wanke hanji. Hakanan, busassun apricots na iya rage matakan cholesterol. Hakanan ana amfani dashi azaman wakili na antitumor. Beta-carotene yana da tasiri mai kyau akan hangen nesa, yana ƙarfafa mucosa. A matsayin antioxidant, wannan busasshen 'ya'yan itace yana hana ci gaban ciwace-ciwacen daji kuma yana da tasiri mai kyau akan tsarin zuciya da jijiyoyin jini. Potassium yana cire ruwa mai yawa daga jiki, bi da bi, yana rage hawan jini. Yana da tasirin diuretic. Yana sauke zuciyarmu kuma yana ƙarfafa tsokar zuciya. Hakanan yana daidaita aikin glandar thyroid. Daga cikin illolin: busasshen apricots na iya haifar da bacin rai, musamman idan kun ci da yawa. Sabili da haka, mafi kyawun ƙimar bai wuce 3-4 berries kowace abinci ba. Hakanan kuna buƙatar tunawa cewa busassun apricots suna da yawan adadin kuzari, - in ji shi masanin abinci mai gina jiki Elena Solomatina, ɗan takarar kimiyyar likitanci.
Aikace-aikacen dafa abinci
Ana hada busasshen apricot da sauran nau’in busassun ‘ya’yan itatuwa (raisins, prunes, date) da goro, ana hada wannan hadin da shayi. Ƙara zuwa cika na pies da daban-daban kayan zaki. Ana haɗe shi da kaza, naman sa da kayan kiwo. Compotes, abubuwan sha na 'ya'yan itace da saitunan barasa kuma ana yin su daga busassun apricots.
Casserole tare da busassun apricots
Girke-girke na gargajiya casserole tare da busassun apricots. A tasa ya juya waje mai dadi, m, kuma mafi mahimmanci, abin da ake ci. Yana shirya sauƙi da sauri. Ana iya ba da zuma da zuma, jams na 'ya'yan itace daban-daban da miya mai dadi.
| bushe | 15 guda |
| Skim cuku | 500 grams |
| Kwai kaza | 10 guda |
Cottage cuku yana gauraye da finely yankakken busasshen apricots. Ki zuba farin kwai, a doke su da kyau a gauraya da cuku-cukun gida. Sakamakon taro yana zuba a cikin kwanon burodi. Gasa har sai launin ruwan zinari na tsawon minti 20.
Ƙaddamar da girke-girke na sa hannu ta hanyar imel. [Email kare]. Lafiyayyan Abinci Kusa da Ni zai buga mafi ban sha'awa da sabon ra'ayoyi
Kwallan nama da busasshen apricots
Wanene ya ce busassun 'ya'yan itatuwa ba sa tafiya daidai da nama? Meatballs tare da busassun apricots ba zai bar kowa da kowa ba, kamar yadda tasa ke da dadi da kuma yaji. Kuma idan kun yi amfani da ɗan rago na minced, to, naman naman yana da ban mamaki.
| albasarta | 1 shugaban |
| Yankakken nama | 500 grams |
| bushe | 50 grams |
| man zaitun | 50 milliliters |
| Kwai kaza | 1 abu |
| Gishiri da barkono ƙasa | dandana |
A nika busasshen apricots da albasa, a soya su da sauƙi a cikin man zaitun. A cikin nikakken nama, ƙara gishiri da barkono don dandana, kwai ɗaya da soya. Mix kome da hannuwanku. Ƙirƙirar ƙananan ƙwallon nama kuma gasa su a cikin tanda da aka rigaya a 180 digiri. Appetizer yana da kyau tare da dankali mai dankali, buckwheat da salatin kayan lambu.
Yadda za'a zabi da adana
Don kyawawan busassun apricots, je kasuwa, inda za ku iya dandana samfurin kuma kuyi nazarin bayyanarsa.
Mafi mahimmancin alamar ƙasa cewa kana da samfurin inganci a gabanka shine launin busassun apricots. Ya zama kodadde rawaya a launi. Idan busassun 'ya'yan itace orange ne masu haske kuma suna da sheki mai sheki, sun kara da sinadarai da sukari.
Yanayin adanawa. Ci gaba da siyan busassun apricots nesa da hasken rana kai tsaye. Daga jita-jita, zaɓi gilashin gilashi.