An riga an yi nazarin ƙwayoyin barci da kyau, kuma bisa ga su, za a iya yanke shawara game da kiyaye lafiya da kuma hana cututtuka. Amma Ayurveda kuma yana ba da ilimi game da biorhythms na abinci mai gina jiki. Yin la'akari da su, zaka iya inganta tsarin narkewa. Don rayuwa bisa ga biorhythms na abinci mai gina jiki yana nufin canza abinci a hankali da hutawa.
Mu bangare ne na dabi'a, muna rayuwa bisa ga ka'idojinta. Idan muka keta su, alal misali, je barci kuma mu tashi ba tare da yanayi ba, za mu iya samun matsalolin lafiya. Haka abinci yake. Ya kamata a dauki mafi girman rabon abinci lokacin da ƙarfin narkewar abinci ya yi yawa, kuma wannan yana tsakanin karfe 11 zuwa 2 na rana. Haka kakanninmu suka rayu, amma tsarin rayuwar birni na zamani ya karya waɗannan halaye.
Ayurveda ya ce ana ba da shawarar cin abinci mai yawa da tsakar rana, wannan shine mafi kyau ga lafiya kuma yana ba da tabbacin kyakkyawan aiki na ciki da hanji. Menene ma'anar "babban"? Abin da za ku iya riƙe cikin nutsuwa cikin hannaye biyu shine ƙarar da ke cika kashi biyu bisa uku na ciki. Ƙarin abinci na iya kasancewa ba a sarrafa shi kuma ya fita daga ciki zuwa cikin kyallen takarda, yana rushe ayyukan jiki.
Abinci a cikin cafes da gidajen cin abinci sau da yawa ya saba wa ka'idodin narkewar abinci mai kyau. Daya daga cikin mafi yawan abokan gaba na ciki shine abin sha. Yawancin shahararrun abinci, irin su cakulan ice cream, suma suna da kyau a gare mu. Haɗin 'ya'yan itace tare da wasu samfurori a cikin tasa ɗaya kuma ba a yarda da shi ba.
Amma watakila mafi munin tasirin gidajen abinci shine ta hanyar lan jet. Ziyarci kololuwa a ko bayan karfe 7 na yamma, kuma ana canza babban abincin zuwa lokacin da kuzarin narkewa ya dushe. Muna ci ne kawai saboda mun zo gidan abinci.
Menene za mu iya yi don inganta yanayin cin abinci?