Gashi shine katin kiran mu na mata. Maza kuma suna son kula da su, saboda suna fama da misali baƙar fata sau da yawa. Lokacin kula da gashin ku, ya isa ya san aƙalla 'yan kari, bitamin ko micro- da macroelements waɗanda ke shafar yanayin gashi daidai. Sanin waɗannan abubuwan da ke faruwa a zahiri a cikin samfura da yawa, kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa za su ba ku damar kula da gashin ku yadda ya kamata a kowane yanayi. Gashi da kusoshi suna buƙatar taimakonmu don girma daidai da lafiya!
Kari daga kantin magani:
A cikin kantin magani za ku sami yawancin kwayoyi na musamman, da kuma kawai kari wanda ke da tasiri mai yawa akan yanayin gashi da yanayin fatar kan mutum, hana, alal misali, bayyanar dandruff. Waɗannan sun haɗa da, da sauransu, samfurori kamar:
- Shamfu na musamman waɗanda ke ƙarfafa gashi, hana tsagawar ƙarewa ko suna da kaddarorin anti-pruritic
- Samfura don kula da gashi da gashin kai tare da dandruff. Daga zaitun, ta hanyar kwandishana, zuwa mafi sauki shampoos
- Kariyar abinci, wanda ya haɗa da filin doki, nettle ko fucus. An tsara su don ƙarfafa gashi, amma har da kusoshi da fatar jikinmu
- Kariyar abinci mai ɗauke da biotin, niacin da pantothenic acid. Har ila yau, aikin su shine ƙara yawan gashin gashi, kula da shi da kulawa mai kyau. An ƙera shi don gashi mai rauni da rauni
- Allunan da ke ɗauke da selenium, zinc ko silicon, waɗanda kuma suke ciyar da gashi yadda ya kamata, suna ba shi haske da ƙarfafa shi kamar sauran abubuwa. Ƙarin irin wannan nau'in kuma yana hana tsagawar farce
- Kari da kayan kwalliyar da ke dauke da tsantsar algae, wanda ke kara samun karbuwa a kantin magani, na iya taimakawa. Kula da gashi mai lalacewa ya fi tasiri tare da wannan ƙayyadaddun
Kula da abincin ku
Kari, magunguna da kayan kwalliya da za mu iya siya a kowane kantin magani abu ɗaya ne, ɗayan kuma yana kula da namu. abinci, wanda kuma yana kawo kyawawan dabi'un sinadirai masu fa'ida ga jiki. Menene ya kamata ku kula lokacin shirya abinci? Misali, yadda ake shirya su. Muna asara ta hanyar soya abinci fiye da dafa shi. Yin tururi shine mafi kyau, kuma ana iya cinye wasu samfuran ba tare da shiri da yawa ba.
Yana da kyau a zabi tsakanin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da kayayyakin da ke dauke da bitamin da yawa, irin su bitamin B (musamman B1, B2, B6 da B12). Bitamin C da E da kuma bitamin A su ma suna da mahimmanci don ci gaban gashi. Zinc, jan karfe, ƙarfe, silicon da selenium suna da mahimmanci ga haɓakar gashi. Ko da lokacin zabar samfuran da aka shirya, koyaushe yana da daraja bincika abubuwan abubuwan da aka jera a sama kuma zaɓi waɗanda suka ƙunshi mafi yawansu.