Matsakaicin abun cikin kalori na yau da kullun shine 1045 Kcal.
Duk wani abinci, ciki har da na likita, wanda aka gudanar a duk sanatoriums, yana ba da ƙuntatawa akan sigogi guda biyu a lokaci guda: akan adadin samfuran da nau'in su (carbohydrates, fats, ko duka biyun).
Yana da matukar wahala a jure hani biyu na dogon lokaci - me yasa, a zahiri, akwai nau'ikan nau'ikan abinci iri-iri - wasu mutane sun fi sauƙi don canja wurin ƙuntatawa zuwa nau'in abinci ɗaya, wasu zuwa wani. An tsara abincin abincin Protasov don haka babu iyaka akan yawan abincin da ake ci - za ku iya ci kamar yadda kuke so da lokacin da kuke so. Abinda kawai ake buƙatar lura shine ƙuntata abinci. Kuna iya cin samfuran madara mai ƙwai har zuwa 4% mai (ba tare da masu cikawa ba, ba tare da sukari da sitaci ba) - alal misali, madara mai gasa, kefir, cuku mai ƙarancin mai da cuku, yoghurts da kayan lambu mai ɗanɗano (ba 'ya'yan itace) - alal misali, tumatir, albasa, cucumbers, kabeji, gwoza, radishes, barkono, eggplant, da dai sauransu. Bugu da kari, kaza daya ko kwai kwarto biyu da apple biyu ko uku (koyaushe kore) suna cikin abincin yau da kullun. Har ila yau, ba tare da hane-hane ba, har ma da shawarar da aka ba da shawarar a sha akalla lita biyu na koren shayi ko ruwan da ba ma'adinai da ruwa ba (kada ku yi zaƙi) kowace rana.
Menu na abinci na Protasov na makonni biyu na farko ya ƙunshi samfuran madara fermented, qwai da kayan lambu (kamar yadda aka bayyana a sama). Menu na abinci na Protasov na makonni uku da suka gabata ya haɗa da har zuwa gram 200 na naman sa, kaza, kifi ko kowane nama mai ƙarancin kitse (babu tsiran alade) kowace rana. Haka kuma, idan zai yiwu, yana da matuƙar kyawawa don ɗan iyakance amfani da samfuran madarar fermented. Komai kuma baya canzawa. Jimlar tsawon lokacin abincin shine makonni 5.
Daya daga cikin manyan abũbuwan amfãni daga cikin Protasov rage cin abinci ne normalization na abinci. Wani ƙari na abinci na Protasov an bayyana shi a cikin gaskiyar cewa ƙuntataccen ƙuntatawa akan adadin samfurori ya sa ya zama ɗaya daga cikin sauƙin jurewa. Amfani na uku na abincin Protasov shine cewa akwai fats, sunadaran, carbohydrates, da fiber na kayan lambu a cikin abinci, wanda ke nuna fa'idodin abincin Protasov babu shakka akan sauran abinci (misali, akan abincin strawberry).
Da farko, shine, ba shakka, tsawon lokacin abincin (kwanaki 35). Wannan abincin ba a daidaita shi a cikin mahimman bitamin da ma'adanai. Kuna iya buƙatar ƙarin ci na rukunin bitamin (kana buƙatar tuntuɓar likitan ku).