Shan taba sigari yana cutar da dukkan jiki, don haka tsarin tsarkakewarta yana da dogon lokaci kuma ya dogara da tsawon lokacin da aka shafe ta da illar guba. Abin farin ciki, za ku iya isa ga tabbatarwa, hanyoyin da za su taimake ku cimma nasara. Wannan mataki na farko zuwa ga lafiya yana buƙatar farawa tare da canza yanayin cin abinci da amfani da abinci mai tsabta.
Abincin da aka yi magana musamman ga masu shan taba, wanda muke gabatarwa a ƙasa, yana inganta aikin hanji da microflora yadda ya kamata. Yana goyan bayan hanta, wanda a lokacin aikinsa yana wanke jinin da aka adana mai guba. Bugu da ƙari, yana daidaita aikin metabolism kuma yana "turawa" kwayoyin probiotic zuwa aiki, yana sauƙaƙe kawar da abubuwa masu cutarwa.
Menu na mai shan taba da mutumin da ke cikin aiwatar da karya jaraba ya kamata ya haɗa da samfuran da ke da alhakin detoxification na huhu:
- abarba - a cikin waɗannan 'ya'yan itatuwa akwai bromelains masu mahimmanci, enzymes waɗanda ke hana haɓakar gubobi da ƙwayoyin cuta a cikin huhu. Abarba tana goyan bayan aikin amino acid waɗanda ke gina sabbin sel,
- avocado daidai yana wanke huhu ta hanyar ɓoye antioxidants,
- Busassun apricots da peaches godiya ga abun ciki na beta-carotene, suna tallafawa tsarin numfashi,
- Horseradish da kuma synigrin da ke cikinta yana yakar cututtukan da ke dauke da numfashi sosai.
- Ginger – yana dauke da muhimman mai da ke dumama huhu. Bugu da ƙari, suna da tasiri mai laushi akan ƙwayar tsoka, wanda ya sa ya zama sauƙi don ɓoyewa, kuma jiki yana kawar da kwayoyin cutar da sauri sosai.
- Rosemary Har ila yau, yana da abubuwa masu dumama huhu waɗanda ke taimakawa wajen kawar da phlegm da guba masu cutarwa da sauri. Bugu da kari, Rosemary yana haifar da yaduwar iska mai yawa a cikin huhu kuma yana shakatawa da bronchi. Sa'an nan yanayin gaba ɗaya na numfashi ya inganta.
- Thyme watau thyme man ya ƙunshi thymol, wanda yana da diastolic da expectorant sakamako, godiya ga wanda huhu cire gubobi da sauri a lokacin expectoration.
Sauran samfuran yakamata a haɗa su cikin abincin mai shan taba. Innabi, lemun tsami - suna tsaftace jiki ta hanyar samar da shi da yawancin bitamin da aka rasa. Artichokes da tafarnuwa suna da tasiri wajen kawar da kwayoyin cuta da kuma yaki da kwayoyin cuta yadda ya kamata. Yin amfani da ganye irin su Mint, amya, Dandelion ko Fennel yana tallafawa aikin tsarin narkewa, tsaftace ciki da hanji daga gubobi.
Masu shan taba ya kamata su tuna shan ruwa mai yawa na ma'adinai. Zai fi dacewa gilashin 8 a rana. Ruwa yana sa a cire nicotine daga jiki da sauri. Ta bin irin wannan abincin, la'akari da samfurori da muka ba da shawara, za ku ji jin dadi bayan kwana uku daga dakatar da sigari na ƙarshe. Jin dadin ku zai inganta. Hankalin ka na kamshi zai kaifi, don haka za ka ji son cin abinci daban-daban fiye da da. Dandano kuma zai sake gano jin daɗin cin abinci. Don haka yana da kyau a daina shan taba don mai kyau da kuma jurewa abinci mai tsafta wanda ke inganta lafiya.