Gano alamun bacin rai yayin daukar ciki
Kwantad da rai, don kawai kuna da bugun jini ba yana nufin kuna da damuwa ba. Ciki lokaci ne na sake fasalin tunani, ya dace a yi biliyoyin tambayoyi. Wannan damuwa karbuwa akai-akai baya buƙatar a yi masa magani. Amma wani lokacin, damuwa ya zama "cirewa", wanda ba a iya sarrafawa ba, mahaifiyar ta fuskanci rashin jin daɗi mai ɗorewa wanda ita kanta wani lokaci ba ta kuskura ta yarda. Yana iya ɗaukar siffofi da yawa: rage girman kai, babban rashin jin daɗi na jiki, rashin bacci, gajiya mara dalili… “Mahaifiyar tana tunanin cewa wannan cikin baƙon abu ne a gare ta kuma yana ɓata mata rai sosai. Wannan yanayin rashin lafiyar yana haifar da babban laifi, "in ji Françoise Molénat, shugaban ƙungiyar Faransa don ilimin halin mahaifa.
Hakanan yana faruwa cewa wannan cuta ta hankali ta fi yaudara saboda ba koyaushe ake sani ba. Ciki yana sake farfado da tarihin iyali na kowane iyaye, motsin rai da jin daɗin da ba lallai ba ne a yi tunani. "Wannan damuwa da ke da alaƙa da abubuwan farko na rashin tsaro yana ɗaukar fifiko akan matakin somatic", in ji ƙwararren. Watau, Hakanan ana iya bayyanar da cutar tabin hankali ta alamun jiki irin su, da ko wahalar haihuwa.
Magani don hana bakin ciki yayin daukar ciki
- Bangaren sana'a
Gabaɗaya, duk wani nau'i na ƙari, rashin jin daɗi mai ɗorewa wanda ke hana tsaro na ciki na mata masu juna biyu dole ne ya faɗakar da ƙwararru. Tattaunawar kafin haihuwa, wacce yawanci ke faruwa a ƙarshen farkon farkon watanni uku na ciki tare da ungozoma, tana ba iyaye mata masu ciki damar tattauna duk wata tambaya da suke da ita. Wannan kuma shine lokacin da zasu iya faɗin rashin jin daɗinsu. Amma a halin yanzu kashi 25% na ma'aurata ne ke amfana. ” Muna fuskantar ƙalubale mai wuya », Gane Dr. Molénat. “Babban matsalar da ke tattare da hana wannan bacin rai ita ce, muddin abin ya shafi tunanin mutum, iyawar mahaifiyarsa, da idon wasu, da wuya a gane shi. Amma idan ƙwararrun ƙwararru daban-daban waɗanda abin ya shafa suka faɗaɗa ƙwarewar sauraron su kuma suka yi aiki tare, za mu iya ba da amsoshi. ”
Matsayin rigakafin shine duk mafi mahimmanci kamar a cikin 50% na lokuta, damuwa a lokacin daukar ciki yana haifar da damuwa bayan haihuwa, kamar yadda bincike da yawa ya nuna. Wannan cuta ta hankali wacce ke shafar kashi 10 zuwa 20% na mata matasa na faruwa ne bayan haihuwa. Mahaifiyar tana cikin damuwa sosai kuma tana da wahalar haɗa kanta da ɗanta. A cikin matsanancin yanayi, halayensa na iya rinjayar ingantaccen ci gaban yaron.
- Bangaran inna
Idan ba ku da lafiya sosai, idan kun ji cewa wannan ciki ya haifar da wani abu a cikin ku wanda ba a so, ya kamata ku fara duka. kar ka tsaya kai kadai. Keɓewa wani abu ne da ke haifar da kowane nau'i na baƙin ciki. Da zaran za ku iya, pyi magana da ungozoma ko likita har ma da masoyanku game da abubuwan da kuke tsoro. Kwararrun za su ba ku amsoshi kuma, idan ya cancanta, jagorantar ku zuwa shawarwarin tunani. The shirye-shiryen haihuwa wanda aka karkata a jiki kamar yoga ko sophrology suma suna da fa'ida sosai don shakatawa da sake samun kwarin gwiwa. Kada ka hana kanka da shi.