Contents
Jinkiri a cikin matashi: dalilan abin da za a yi
Jinkirta a matashi ba lallai ba ne ya nuna ciki ko rashin lafiya mai tsanani. Idan jinin haila bai zo a kan lokaci ba, kuna buƙatar gano dalilai don samun mafita ga matsalar.
Abubuwan da ke haifar da jinkiri a cikin samari
Kwanaki na farko masu mahimmanci yawanci suna faruwa a cikin 'yan mata a shekarun 12-13. Kafin haka, shekaru biyu, jikin mace mai zuwa yana sake tsara tsarin hormonal. A cikin wannan lokacin, daidaitaccen tsarin yau da kullun da abinci mai gina jiki, rigakafin cututtuka da daidaita ayyukan motsa jiki suna da mahimmanci.
Jinkirta a matashi na iya zama saboda damuwa ta tunani
Babban abin da ke haifar da rashin daidaituwar al'ada a cikin samari shine rashin abinci mai gina jiki. Son abinci mai sauri da kayan zaki yana haifar da kiba. Kuma sha'awar yin kama da samfurin daga murfin - zuwa matsanancin bakin ciki da anorexia. Duk waɗannan matsananciyar haɗari suna da haɗari ga tsarin haihuwa.
Me kuma zai iya haifar da jinkirin jinin haila a lokacin ƙuruciya:
- aiki mai tsanani na jiki, alal misali, wasanni masu sana'a;
- gazawar hormonal;
- rashin haemoglobin;
- cututtuka na endocrine da cututtuka, da kuma hypothermia na yau da kullum;
- damuwa saboda damuwa da damuwa da aiki mai karfi a cikin karatu.
A cikin shekaru 2 na farko bayan fara haila, ana ci gaba da sake zagayowar. Rushewa na kwanaki da yawa yana yiwuwa, waɗanda aka la'akari da al'ada. Har ila yau, jinkiri na iya haifar da mummunan canji a yanayi, misali, tafiya a kan hutu.
Me zai yi idan matashi yana jinkiri a cikin haila?
Idan yarinyar ba ta taɓa samun kwanaki masu mahimmanci kafin shekaru 15 ba, wannan shine dalilin jarrabawar likitan mata. Hakanan kuna buƙatar ganin likita tare da jinkiri akai-akai. Zai bincika rashi na hormonal ko cututtuka masu haɗuwa, kuma ya tsara tsarin warkewa mai dacewa.
Idan rashin daidaituwa na sake zagayowar ya haifar da rashin cin abinci mara kyau, canza shi.
Ya kamata ku daina abinci mai sauri da soda, haɗa da ƙarin kayan lambu, dafaffen kifi, berries da 'ya'yan itace a cikin menu.
Zai fi kyau a ci abinci sau da yawa, a cikin ƙananan sassa. Rashin cin abinci mara kyau a lokacin samartaka yana haifar da ba kawai ga matsaloli tare da haila ba, har ma da jinkirin ci gaban hankali.
Tare da rashin haemoglobin, shirye-shirye dauke da baƙin ƙarfe da folic acid, da abinci mai arziki a cikin waɗannan abubuwa, zasu taimaka. Waɗannan su ne naman turkey, kifi, abincin teku, wake, beets, ruwan tumatir, goro, hanta.
Me kuma zai taimaka mayar da zagayowar:
- Cikakken barci - akalla 8 hours.
- Ayyukan wasanni a cikin tsarin al'ada - motsa jiki na safe da darussan ilimin motsa jiki.
- Tufafi don kakar - a lokacin lokacin sanyi, kafafu da ciki ya kamata su zama dumi.
Gano kan lokaci da kuma kula da cututtuka, ciki har da polycystic ovary cuta, yana da mahimmanci.
Tare da jinkiri na yau da kullum, har ma da jin dadi mai raɗaɗi, bai kamata ku yi amfani da kai ba ko jira komai ya wuce. Bukatar shawara tare da ƙwararren likitan mata.
– Ya kamata a sanar da haila tun da wuri don taimaka musu wajen karbar canje-canje a jikinsu ba tare da radadi ba. Bayyana wa yaron cewa ba shi da lafiya, cewa yanzu yana da sake zagayowar kansa. Halin mata ya fi rinjayar wata. Kuma yanzu ta ko da yaushe, ta san ta sake zagayowar, za a iya m daidaita da shi. Kamar yadda yanayi yake da hunturu, bazara, rani, kaka, yana da kwanaki da yawa na raguwa. Idan muka kwatanta biorhythm na psyche tare da kakar, to, haila shine hunturu. A wannan lokacin, jiki yana tsaftacewa, kuma psyche yana raguwa, kuma wannan lokaci na iya kasancewa tare da sha'awar rage aiki, zama kadai, da soke abubuwan da suka faru. Yana da kyau a tambayi matashi me za ta so yi yanzu. Wataƙila ja da baya kuma shiga cikin kerawa, abin sha'awa. Ba shi da daraja a yi farin ciki da tashin hankali da kuma bikin wannan taron, da kuma a ce " taya murna, kun zama yarinya ", saboda ba kowa ba ne ya fahimci canjin batsa daga "ya" zuwa "ya zama" sauƙi. Amma abubuwa masu kyau na farkon zagayowar wata-wata har yanzu suna da daraja a faɗi, da kuma ka'idodin kulawa da kai a wannan lokacin. Sanarwa lokutan zagayowar. Har sai an gyara, zazzage aikace-aikacen "Cycle Calendar" akan wayarka.
salam hekim menim qizimin 13 yasi var martin 26 oldu sonra iyunun 2 si oldu qarninda şişkinlik oldu iştahsizliq en cox meni qarninda şiş olmagi narahat edir normaldir bu?
salom Men 13 yoshman lekin menda hali ham qon kelmadi Ammo barcha dugonalarim hayz korib bòlishdi. Nima qilsam men ham hayz koraman